[...] min przerwy WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU (8-10-8) PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA (8-8-8) WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM ( 10-10-10 ) piszcie swoje opinie na temat mojego planu potem dodam jakie suple chce polaczyc z planem i aeroby :) Zmieniony przez - B4nDiTFF w dniu 2010-01-11 18:47:15
[...] Enathane 250 20 ml 1.5 cm co trzeci dzień. Royal cypionate 100 mg 1.5 cm co drugi dzień. PCT 2 x hcg 5000 ui co trzeci dzien Clomid 20 tab Wiem ze robiłem już kilka tematów na temat tego co się dzieje ale przepraszam was nie wiem gdzie mam szukać pomocy aby sobie z tym poradzić. Sprawa wyglada następująco od 4 miesięcy czuje się zle, [...]
[...] po których w miarę szybkiego czasu mógłbym zyskać planowaną masę ciała (oczywiście mówię tu o mięśniowej masie ciała). Chciałbym też prosić żebyście się wypowiedzieli na temat: Gainer 737 Dibenkozine Magnum (MEGABOL) Dodam również że nie mam zbyt wiele czasu gdyż pracuję w dodatku pragnę powiedzieć że chciałbym też zacząć biegać gdyż jestem [...]
Z poczatku przeprosze ze wklejam drugi temat z moja dieta. Chodzi mi ot ze w moj dieci brakuje mi z 400kcal. Ale i tak juz ww mam za duzo wiec jedzenia nie dokladam. NIeiwem co pozmienic by wskoczyl ten wiekszy bilans. Prosze o porade. 7.00 - Sniadanie - Platki owsiane 100g 6,65/3,36/79,9/372kcal (b,t,ww) - 2 jajka cale okolo 150 g [...]
Witam ponownie, nie bede kontynuowal poprzedniego tematu, chce przejrzyscie zrobic nowy temat, wszystko czarne na bialym. W tym sezonie nie jestem zadowolony z tego co osiagnalem, zlozylo sie na to kilka czynnikow, m.in choroba ktora ciagnela sie blisko przez miesiac, mysle ze gdyby nie ona mogloby byc lepiej. No ale nie ma co plakac nad [...]
[...] tego świadomy. Jestem ektomorfikiem. Mam strasznie chude ręce, nogi są ok, lecz przede wszystkim chciałbym mieć większe górne partie mięśni. Czytałem dużo informacji na temat diet na masę, odżywek i planów treningowych. Niedługo także postaram się ułożyć dla siebie dietę i dać ją tutaj wam do sprawdzenia. Na razie chcę przedstawić wam mój [...]
Cześć! Próbowałam znaleźć temat gdzie poprawiacie czyjeś diety ale znalazlam tylko jeden zamknięty już w dziale Odżywianie,tak więc piszę tutaj Zamierzam prowadzić dziennik treningowy ale najpierw chcę dopracować dietę ( to jest mój największy problem ) i trening ( mam już ułożony wg książki siłownia dla kobiet czy jakoś tak, oto moja tygodniowa [...]
[...] i nie rozumiem, dlaczego tak dużo osób twierdzi, że na tym artykule ludzie powinni się wzorować (oświećcie mnie). Ale utworzyłem własną dietę i jestem ciekawy co na ten temat myślicie. Ponieważ jestem studentem nie stać mnie na jakieś droższe produkty, a ta dieta w sumie już weszła w życie: Śniadanie: 100g płatków owsianych z mlekiem. II [...]
[...] ze za sprawa tego ph i ze sposob w jaki go bralem naruszyl moja gospodarke hormonalna ? generalnie ten sport nie ma dla mnie wielu tajemnic, ale z ph nigdy nie mialem do czynienia i wyszly moje braki. zaglebilem sie juz delikatnie w temat ale chcialbym poznac Wasze opinie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad561a10d95d4546970b02a029223914.JPG
[...] Ian Entwistle Bantamweight Henry Cejudo vs. Dustin Kimura Women's Strawweight Claudia Gadelha vs. Joanna Jędrzejczyk Jeszcze nikt nie zakładał wątku na temat całej gali(zakładany był tylko o Overeemie), więc może najwyższa pora. Oprócz JDS i Miocica ciekawostką jest to, że będzie walczyć nasza reprezentantka Joanna [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith-7.jpg Anthony Smith Instagram „Gdybym był zdrowy, stoczyłbym z nim drugą walkę już teraz” – Anthony Smith na temat rewanżu z Jonem Jonesem Anthony Smith jest pewny, że gdyby był zdrowy, mógłby od razu stoczyć pojedynek rewanżowy z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Smith i Jones zmierzyli się na [...]
[...] skuteczny. • 3 - dobry: Istnieją przychylne prace, ale dane nie są rozstrzygające. • 2 - taki sobie: Dowody naukowe na jego działanie są wątpliwe, doniesienia na jego temat są mieszane. • 1 - zły: Mało lub brak naukowego potwierdzenia jego działania. [...]
[...] nie mam zakwasów tylko i wylacznie na barkach? a jak u Was? co wogołe sadzicie o trenie kazdej grupy miesnowej osobno!? i trenie 6*tydzien duzo czytalem i slyszalem na ten temat, zdania na forum i wsrod kumpli podzielone... poza tym nie mam czasu zeby siedziec po 2h na dzien w piwnicy ... uwazam, ze jezeli odpowiednio pouklada sie grupy [...]
Witam. Mam 31 lat i 2 dzieci wiec dzieci juz nie planuje. Wiem ze temat testosteronu juz tu byl maglowany bo troszke poczytalem zanim sie zarejestrowalem i zdecydowalem napisac. Fajnie jak by bylo zawarte w 1 temacie od A do Z. Od pierwszego kroku z tesciem do ostatniego choc widze po postach ze jak ktos postawi pierwszy krok to nie ma konca. Ja [...]
Witam serdecznie Mam na imie Kamil i jestem z Poznania, mam 22 lata i aktualnie studjuje informatyke w politechnice, na początek tyle informacji na mój temat wystarczy :P A teraz zacznę od początku, od 2-3 miesięcy próbuje regularnie ćwiczyć, trzymać się diety i nie opychać się fast foodami, lecz niestety moja motywacja i siła woli jest na [...]
Witam, temat zakładam, bo liczę na wasze opinie i porady. Ogólnie na wstępie powiem, że wiem dobrze o swojej kurzej klacie i małych łydkach i pracuję nad tym :D Mój staż treningowy to rok i dokładnie 1 miesiąc, z tym, że dopiero od 2 i pół miesiąca jestem na diecie. Nie stosowałem nigdy żadnych odżywek. Dodatkowo przez jakieś pierwsze pół roku [...]
Witam! jestem po lekturze kilku art. na temat redukcji i mam odnośnie niej kilak pytań. W zasadzie z utrzymaniem diety nie będe miał problemu ale potrzebuje kilku wskazówek. Aktualnie jadłem: Zródła białka(bez roślinnych): -WPC -Jaja gotowane na twardo -Twaróg półtłusty -pierś z kurczaka -tuńczyk w wodzie -mleko 3,2% (dodawane do owsianych) Źródła [...]
Witajcie, przyznam szczerze,że długo przeglądałam forum, zanim zdecydowałam się założyć swój temat i prosić o pomoc.Trochę się obawiałam,że coś pochrzanię i w ogóle wstyd mi trochę pokazać się w takim stanie. Jeżeli chodzi o mój wygląd i wagę, to przez ostatnie kilka lat przeszłam już wszelkie możliwe opcje.. a moja waga wahała się od 50 do 80kg. [...]
[...] juz byl początkiem roku ale nie było za bardzo chętnych. Teraz zrobiłem lekkie rozeznanie kto by był, kilka osób obiecało więc myśle że to odpowiedni moment żeby założyć temat. Kazdy kto będzie niech się zdeklaruję, ja postaram się pogadać z Bullem i może jakieś gify na ustawke dostaniemy. Jest też szansa że Banan by wpadł coś ponagrywać [...]
[...] ale w domu.. Jednak mam mniejsze pojęcie o ćwiczeniu w domu niż na siłce i mam dylemat jaki trening wybrać i troche z samymi ćwiczeniami.. Przeczytałęm sporo artykułó na ten temat ale nei bardzo znalazłem to o co mi chodzi wiec chce sie poradzić.. Ale ok najpierw o mnie: Wiek: 20 lat Staż: 2 lata z przerwami Cel: masa.. ale jednak nie żeby sie [...]
Znowu zaczynam.
