SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Znowu zaczynam.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6186

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6
Witam.
Jestem osobą nową na forum więc serdecznie wszystkich witam na początku.

Mam pewien problem. Od jakiegoś czasu zaczynam ćwiczyć i przestaje już 2 raz z rzędu. Nie zawsze mam na to czas ale myślę, że teraz mogę to jakoś podzielić. Jestem osobą szczupłą gdyż ważę 75/78 kg do 198 cm wzrostu. Chciałbym w czasie najbliższego pół roku/roku osiągnąć wagę 90/95 kg tzn. być normalnym a nie chudym jak patyk.
Wcześniej brałem gainger 737 pomagał mi trochę - przytyłem ok 5 kg w miesiąc (dużo wtedy trenowałem), brałem CELL PUMP ale mój organizm to zwracał za każdym razem nie mógł się do tego przyzwyczaić. Chciałbym was prosić żebyście mogli mi polecić jakieś suplematy po których w miarę szybkiego czasu mógłbym zyskać planowaną masę ciała (oczywiście mówię tu o mięśniowej masie ciała).
Chciałbym też prosić żebyście się wypowiedzieli na temat:
Gainer 737
Dibenkozine Magnum (MEGABOL)

Dodam również że nie mam zbyt wiele czasu gdyż pracuję w dodatku pragnę powiedzieć że chciałbym też zacząć biegać gdyż jestem aktywnym człowiekiem a kondycja chyba sami wiecie, że się przydaje (grywam w p.nożna, ręczna, koszykówka, siatkówka, pływanie, itp). Nie wiem czy jeśli bym ćwiczył a chciałbym iść zagrać przykładowo w piłkę nożną to mam brać np szklankę wody i sześć łyżeczek glukozy (dextrozy) jakieś 15 - 20 min przed grą?
Wiem że trochę namieszałem w tym poście. Proszę was w miarę o podpowieć jakie suplematy brać, kiedy, itp.

Z góry dziękuję i pozdr.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 75

Wzrost: 198

Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej

Staż treningowy na słowni: ok 1 - 2 lat z przerwami

Uprawiane inne sporty: piłka nożna (co 2 dzień może mniej), ręczna, koszykówka, siatkówka, pływanie (ok. 1 raz na 2 tyg), bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki z niewielkim ciężarem do 10 kg - postaram się kupić więcej, drążek.

Dieta: W obecnej chwili nie utrzymuje dużej diety jem bardzo wiele.

Przeciwskaznania medyczne: Mam problem z kolanami (stawy strzelają - ale to chyba od biegu na asfalcie) to są moje spostrzeżenia a nie przeciwskazania medyczne.

Zażywane suplementy: zażywałem Gainer 737, Cell PUMP trochę, teraz nie zażywam żadnych.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25954
Jesli chodzi Ci o pomoc z suplementami to pomyliles dzialy. Tutaj jak widzisz jest trening.


pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Najwazniejsza jest dieta i dobrze dobrany trening IMO. Na suple przyjdzie czas, ale poczekaj na znawcow z dzialu suple

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753
kolego znawcą nie jestem ale te 20 kg w pół roku to jedynie chłopaki z dopingu są w stanie pomóc
tak naprawdę przy piłce co drugi dzień i takiej aktywności będzie ci straszznie ciężko załpaać mase. w liceum miałem siatke trzy razy w tygodniu siłownia i piłka nożna i masa szła opornie . musisz część zajęci tj piłka nożna / ręczna ograniczyć i ułożyć diete odżywki nic nie dadzą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 910 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20668
Gainer 737 to jeden z najgorszych możliwych gainerów nie bierz tego. I tak ogólnie to i tak tylko uzupelnienie jakze waznej diety. To ze przytyles 5kg w miesiac to zalezy jak jestes suchar i chcesz przytyc masy miesniowej ale i tluszczu troche ci nie zaszkodzi to ok ale jak chcesz sucha mase to wiedz ze 5kg w miesiac sie nie robi

Na sucho to nawet trawa nie urośnie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Co do tego gainera to jeden wielki shit jest po mojemu.... ja Ci polecam Mass XXL albo wedłóg mnie doskonały gainer weidera mega mass 4000 do tego możesz wziąśc jakąs kreatynke np z universala creatine power biorąc pod uwage ze jesteś aktywny fizycznie to wedłóg mnie to by były takie przyzwoite dla Ciebie suplementy...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no i do tego dieta oczywiście bo to cały klucz do skucesu pozrdo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 634 Napisanych postów 41491 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 246659
O/T Gainer 737 jest g**** wart o megabolu nie wspomne. Tak jak już przeczytałeś mniej lataj za piłką dużo jedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6
[quode]O/T Gainer 737 jest g**** wart o megabolu nie wspomne. Tak jak już przeczytałeś mniej lataj za piłką dużo jedz[/quode]

Z całym szacunkiem dla wszystkich ale dlaczego polecacie najdroższe produkty, przecież nie liczy się cena tylko wartość kaloryczna. 737 ma całkiem nie złą wartość kaloryczną 59 % węgli, 30 % białka + witaminy (3kg produktu) za ok 50 zł (nie jestem sprzedawcą żadnych gajnerów i nie na mawiam do tego, przedstawiam swoją stronę myślenia).

Jestem na 2 roku wychowania fizycznego i z całym szacunkiem wybaczcie i przebaczcie ale wydawało mi się że dostanę na tym forum mądrzejsze propozycje do produktów i do mojego życia sportowego.
Nie uważacie że można przecież ćwiczyć przykładowo 3/4 razy w tygodniu, odżywiając się jak najwięcej węgli do południa (chleb chrupki, pełnoziarnisty, daktyle suszone,ryż, kasza, wszelkiego rodzaju batony, ryż preparowany, gajner, itp) po południu jak najwięcej białka (odżywka białkowa, serki typu wiejski, topiony, dorsz wędzony, dynia pestki, itp), przed treningiem ok 30 min cukier prosty typu glukoza, dextroza (glukoza lepsza) aby nasz organizm nie wypacał cukrów potrzebnych do transportu pokarmu tylko ten który wypijamy w postaci cukru prostego (glukoza), dlatego w dni nie trenujące za to biegające, podczas uprawiania sportu (tak jak pisałem piłka nożna, ręczna, czy chociażby bieg) przed wyjściem na bieganie ok 30 min również cukier prosty (glukoza)i po przyjściu z np biegania również (glukoza) aby mieć zawsze zapas cukrów prostych niż ich brak w organizmie.
Czy nie zgadzacie się z tym co napisałem na górze? Wcale chyba nie musze jak to powiedział kolega którego zacytowałem "Tak jak już przeczytałeś mniej lataj za piłką dużo jedz" w końcu można to pogodzić a być takim wielkim "byczkiem" który nie będzie miał siły przebiec 60 m, przepłynąć dwóch basenów albo z czasem zagrać z synem w piłkę to chyba nie jest żadna frajda prawda?

Zmieniony przez - Virus007 w dniu 2008-06-26 11:40:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753
ale ten gainer zwiera słabej jakości białka . a z tym co napisałeś wyżej nikt się nie zgodzi jak na studneta wf masz małą wiedzę na ten temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4800
L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 0

Kolego, szanuj nas i poczytaj troche najpierw. Informacji na forum i w sieci jest MASA.
Taki jestes wyszczekany, a przerasta Cie wklepanie odpowiedniego hasla w wyszukiwarke.
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search= Gainer 737
Pocisz sie na slodko?

"Mam nadzwyczaj prosty smak: zawsze zadowala mnie to, co najlepsze."
Oscar Wilde

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masacra

Następny temat

Creatine+glutamine+ProfiWheyMass

Wiecej