temat

podwieście temat, napewno dużo osób skorzysta z tego treningu brzucha

Zależy co chcesz osiągnąć tą dietą (masę, zgubić zbędne kg) to taką stosujesz. Poczytaj podwieszone posty w Odżywianiu i tam pytaj bo tam najszbyciej dostaniesz na ten temat odpowiedź.

[...] w tym temacie (kilka jak nie kilkanascie razy), naprawde poczytaj skoro masz tyle pytan. Powiem tyle ze po a6w musisz zrobic minimum 4 tygodnie przerwy, co robic za ten czas? Poczytaj lub uzyj opcji szukaj.. I wcale nie musisz czytac wszystkich podstron bo i tak co chwile powtarzaja sie te same pytania w kolko dlatego temat ma tyle postow.

Zgadzam sie z waszymi wypowiedziami, teraz przegladajac temat widzialem chyba z 3 razy odpowiedz na moje pytania, wiec sorry. Zgadzam sie tez z tym zeby nie zaśmiecać postu idiotycznymi wypowiedziami wiec andy13 daruj sobie, napisz conajwyżej o efektach. Jak każdy zacznie sobie pisać czy go brzuch boli w 1...8... czy jakims innym 33 dniu to [...]

Zajrzyj do działu odżywianie tam jest kupe tematów na ten temat Ja dzisiaj skończyłem 6 dzień.Dopiero 6 powtórzeń a już jest ciężko.Ćwiczenie 4 mnie zabija.

wiem, ze ten temat byl juz troszeczke omawiany,ale zapytam sie ile powinna wynosic przerwa po a6w i rozpoczeciem jej od nowa.z tego co pamietam zdania byly rozne,niektorzy mowili ze miesiac,inni ze tydzien,itd:)pytam z ciekawosci bo pewnie i tak zrobie po swojemu co do karku to najgorzej bylo na poczatku,bolal strasznie,ale wycfanilem sie i [...]

jointman przejrzlaem ten temat i znalazlem te gify co mowiles na stronie 61 czyli http://www.sfd.pl/temat144665/strona61/ pozdraiwam :)

Ten temat ma 131 stron, nie pamietacie moze czy ktos wczesniej dawal zdjecia z efektami treningu ?

Sydemon: SOG poszedł za całokształt wypowiedzi w tym temacie, prawie cały przeglądnałem i uważam że zasłużyłeś. A zmieniając temat z powrotem na związany z A6W - masz jakieś pomysły / refleksje w związku z moim pytaniem?

Polecam l-karnityne nawet moja Mama tego uzywa Wspomagacze odchudzania - L-karnityna Tym artykułem chciałabym zapoczątkować mini cykl na temat suplementów pomagających nam zrzucić zbędne kilogramy i zachować zgrabną sylwetkę. Na rynku jest ich całkiem sporo, na początek zajmijmy się więc specyfikiem, który zrobił ostatnimi czasy największą [...]

[...] A6W (postęp w robieniu kratki) jaki i treningu "na mase" byłyby znacznie gorsze. Mam nadzieje ze teraz jest to jasne. W razie ew. zainteresowania moge rozwinąć temat, podać uzasadnienie dlaczego postanowiłem zastosować taką a nie inną kolejność. Na koniec żeby wyjaśnić użyte terminy zamieszczam fragment/cytat z opracowania które [...]

jako ze temat jest popularny moze zrobic drugi ze samymi fotkami zmontowanymi przed-po zeby kazdy mogl sobie poogladac a nie przekopywac sie przez 150 stron tematu. po prostu kazdy by obie robił fote przed po 42 dniach druga łączył to w całoc i wrzucał tam.

jak sie komus nudzi i ma szybkiego neta, to niech pozbiera sładane fotki z tego tematu i załozy drugi a potem to juz kazdy bedzie wiedział ze jest drugi temat o fotach, bo kazdy popiera pomysl a fotki dlaej wklejeja tu

zkoro juz temat o czwiczeniach pod a6w to ja mam pytanie: czwicze od nie dawna MUAY THAI kiedys czwiczylem z przerwami w domu wiec nie naleze do zaawansowanych dlatego sie zwracam do waz chlopaki wiec tak!: chcem zaczasc chodzic na basen ale nie wiem w jakie dni czy w te co chodze na MT ??? i do tego jeszcze silownia !!!! choc mi sie wydaje ze [...]

aaa i jeszcze nie wiem jak z odzywianiem to mi sprawia najwiecej problemu bo nie mam pojecia o tym jadam duzo owocow,pije duzo wody,800g jogurtu dzienie,itp........... ale pomojemu to zamole prosze o rady pod ten temat czyli a6w i pod rzezbe

Dayday, wstaw swoje fotki tutaj www.sfd.pl/temat186677 to temat z efektami

wg mnei ktos powinien moderowac tego posta i kasowac takie glupie posty np kiedy beda widoczne efekty to jest moja opinia i mysle za warto zwrocic uwage zeby nie byl ten temat zasmiecany(i tak juz jest)

nie chce tutaj sie powtarzac (zeby nie wystawiac waszych nerwow na kolejne stresy...) ale nie wiem czy takie pytanie juz bylo bo ten temat ma 153 strony i nie przeczytalem wszystkich. a moje pytanie to: jak trenowac brzuch po zakonczeniu treningu, zeby utrzymac jego efekty? czy dalej a6w czy jakies zwykle cwiczenia? pzdr

Może ktoś w końcu zacznie moderować temat i usuwać odpowiedzi nie związane z treningiem? Zrobił się tutaj straszny śmietnik....

Temat ma 169 stron więc nie chciało mi się wszystkiego wertować i sprawdzać czy było już takie pytanie Właśnie będę zaczynał ten program, ale mam jedno pytanie: jak ćwiczyć brzuch kiedy się już skończy te 40/pare dni? edit: Dobra już znalazłem odpowiedź. No i SOG za plan. Zmieniony przez - 3xM w dniu 2005-04-02 18:41:02