temat

[...] w sumie zastanawiałem się na dodaniem 4 dnia na następny dzień po ładowaniu taki trening power np. 5x5 jak to jest na UD20 ale sam nie wiem... moze sie ktos wypowie na te temat z ekspertów? a ile wyciągne przez te 18dni? pewno mało, ale zawsze coś, a po prostu dłużej sie nie będę redukował bo juz redukcja jakiś czas trwa, a jakbym zszedł np. [...]

jak macie jakies fajne przepisy to zalozcie temat osobny jak cos napewno wiele osob skorzysta z waszych pomyslow...

[...] przestała głowa bolec. Dobrze że dzis nie miałem treningu bo pewno nie był bym w stanie wykonac Ludi testuj aż w koncu wyjdzie Tomku w sumie dobry pomysł, ale to jak sie wiecej przepisów uzbiera to by mozna było o takim czyms pomyslec. A tu w dzieniku juz nie bedziemy na ten temat smapomowac Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-14 20:22:10

[...] 3. MDS rozpiętki skos 45*/30*/pozioma 10/max/max 7kg 11kg 11kg Triceps: 1.francuz leżąc sztanga 4x12 25kg 25kg 25kg 25kg 2. tate press 3x12 11kg 11kg 11kg krótko i na temat terning jeden z najlepszych klate dzis fajnie czułem Stanofsuin działał jak zawsze filmiki: rozpiętki są nagrane tylko na początku bo potem mi pamieci brakło na [...]

Masz temat z opiniami o carbo pur. Jest i moja ;) Ja sobie bardzo chwalę to carbo i innego nie używam (chyba że Glucofast Peaka bo to właściwie te same produkty, albo sporadycznie carbo plus).

[...] nie było za duzo, a większoc tak cwiczyła w tej drugiej czesci gdzie były maszyny rowerki bieznie orbiterki itp. Większosc chyba tak za bardzo nie miała wiekszej wiedzy na temat techniki, tak bardziej tylko machali, ale oczywiscie nie wszyscy Nawet widziałem jedną panne że cwiczyła według jakiegos planu co miala rozpisany na kartce Trening [...]

chyba temat jest chwilowo nie aktualny .. badz juz zamkniety

[...] ale: Primo - nie chcę przemęczać organizmu. Energia ma iść głównie na treningi siłowe Secundo - myślę, że aeroby 2x45/tydz. powinny wystarczyć mojemu organimowi. W końcu jestem ektomorfikiem, wciąż jeszcze chyba . PS. Chętnie posłucham, jeśli jeszcze rozwiniesz ten temat. SOGacz już leci. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-07-18 13:18:55

[...] obolałe się bicepsy, ale łydki i klata też się ciągle regenerują. Wieczorem zapewne dojdą zakwasy „środowe”. Rozmawiałem wczoraj na siłowni z kumplem na temat treningu HIIT. Kumpel – nazwijmy go M. – to prawdziwy człowiek renesansu. Mistrz aikido ostatnio szlifujacy umiejętności bokserskie (w swoim czasie, [...]

..oki spoko jestem na specialnosci logistyka na polibudzie rzeszowskie za rok koncze a to tak nawiasem mowiac ..sledze na bierzace temat pozdro

[...] Szczecin jest zbyt mały dla dwóch supermenów!”. Za pośrednictwem mojej relacji treningowej chciał takze zdementować kolejną plotkę, która się pojawiła na jego temat. Otóż Rafał nie zjada młodych dziewic w celu niedozwolonego dopingu świeżą krwią! Oj, bynajmniej ich nie zjada... To są 2 obecne ofiary nieograniczonego apetytu [...]

[...] mnie coraz bolesniej opinać w udach, chyba tu się tez nie zawiodę . Spoko, pewnie że ocenimy efekty na końcu. Wtedy też można będzie sobie ciekawie podyskutować na temat dobrze i źle podjętych decyzji. Nie zapominaj także jednak o pewnej istotnej rzeczy: genetyka każdego z nas warunkuje naszą reakcje na różne rodzaje bodźców [...]

Oki rozumiem nie bedziemy roztrzasac tematu .Pozdrawiam i powodzenia w dalszym dazeniu do celu bo ciekawie i dobrze prowadzisz temat

nie lubie za bardzo słodzic ale temat jest prowadzony wprost idealnie (przynajmniej dla mnie), troche konkretów i troche "pie.rdół" takie uwagi: zdjęcie pleców z 2 strony, mozliwe ze krzywo napiete ale kręgosłup ładnie wygiety (cos ala skolioza) martwy ciąg bym odpuscił, bo to masakra dla kręgosłupa. fizjo do którego chodze mówil ze [...]

jak nie, 200 kg na martwy to tez szpan , a tak naprawde to bierze sie taki ciezar jaki sie da rade , a nie dla szpanu wiecej Hardened super prowadzisz temat Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-27 23:59:19

Wchodzę sobie w temat a tu niejaki Hardened tak mi smaka narobił że zaraz klawiaturę zaślinię ! Dla takich jak ty to tylko Oświęcim przywrócić :D A tak na poważnie to powodzenia ;)

Kiedys pewnie do tego dojde... Plecy w sensie kregoslup? Mam wlasnie to samo przy barkach na stojaco, najgorszy jest ten moment po zarzuceniu gdy "opadaja" i trzeba je zatrzymac. Dlatego draze temat.

wlasnie skonczyłem przegladac zaleglosci forma rosnie bardzo ladnie przejrzyscie i porzadnie prowadzony temat RESPEKT!

fajnie prowadzony temat sog za przepis na pizze. napisze jak smakuje w niedziele, bo w tygodniu jakos sie odzwyczailem jesc takie rzeczy pozdrawiam

Kontynuując temat jedzenia, czymś mniej więcej takim raczę się w pracy jako posiłkiem nr 3 (tzw. przedsiłowniowym). Na skład tego czegoś składa się jakieś 80gr makaronu, 100-120g chudego twarogu i jogurt lub serek do smaku. Energię daje, trawi się łatwo. I git . Ruszam poćwiczyć...