Mam pytanie jak w tytule. Spotkałem się z dwiema odmiennymi teoriami na ten temat: Jedna ze lepiej robić rano bo trening jest skuteczniejszy, jestesmy wypoczęci po nocy i wszystko ładnie wchodzi w mięśnie. Druga mówi coś innego. Lepiej robić wieczorem, bo wtedy wchodzi w mięśnie, a nie w spalanie tłuszczu tak jak to się podobno dzieje rano. [...]
[...] z tym zrobić od bardzo dawna, mam na myśli masywne nogi i ramiona. Najgorsze partie pupa, górna część ud i ręce. Zwracam się do was z pytaniem, może trochę mi poradzicie na temat diety, treningu i ogólnie. Chodzilam przez kilka miesięcy do dietetyczki ale zrezygnowałam z niej ze względu na wątplwiości co do jej kompetencji. Ogólnie przepisała [...]
[...] - 20 min rowerek(20km/h +) Piątek: - drążek Sobota: - pompki - ewentualnie dodatkowo basen (1h) Niedziela: - odpoczynek Co myślicie o takim planie? A i nie mówcie, że jestem jakimś sezonowcem, albo żebym kupił karnet na siłownie. Nie po to założyłem temat w tym dziale, żeby słuchać porad na temat tego żebym poszedł na siłownie. Pozdrawiam ;)
Witam! Założyłem tutaj ten temat bo nie bardzo moglem go dopasowac gdzies indziej.. Jesli ktos bedzie zainteresowany tym tematem, to poprosze ktoregos z moderatorow o przesuniecie go w razie potrzeby w bardziej stosowne miejsce :) A wiec sprawa wyglada tak. Chcialbym spytac obie strony o zdanie i praktycznie rady: jak facet moze zadbac o siebie, [...]
[...] nazwisk, powiedzmy sobie szczerze nie wszystkie są realne (na dzień dzisiejszy, załóżmy). Ale nie o to chodzi. Poniższy artykuł proszę potraktować jako swoistą „wariację na temat". W tym miejscu zapraszam czytelników do interaktywnej zabawy w komentarzach, mianowicie jeśli macie ochotę możecie oczywiście komentować i typować moje propozycje ale [...]
WKlejam to z Wiadomosci Wp.pl nie kazdy moze to widzial a wydaje mi sie ze ciekawy temat do polemiki chodzi tutaj poniekad o nasza slynna diete tluszczowa a wiec czytac... Ponad 2 mln Polaków objada się wyłącznie tłustymi i niemal całkowicie pozbawionymi węglowodanów potrawami. Skutki? - Do naszego szpitala coraz częściej trafiają pacjenci, [...]
[...] się składał z 3 etapów . W każdym z etapów będzie można zdobyć punkty . Osoba która uzbiera nawiększą ilość punktów wygrywa , PROSTE . Etap pierwszy . Nadysłyacie pracę na temat " Przedstaw sportowca który cię inspiruję , dlaczego on ? , co wniósł do twojego życia " Pracę nadsyłacie na adres [email protected] macie na to tydzień , zgłoszenia [...]
[...] popracować najpierw nad brzuchem. Niestety awans zawodowy narazie nie pozwoli mi na częste widywanie siłowni (szkolenia + 3 zmianowa praca). Podszkoliłem niewiele wiedzę na temat ćwiczeń typu A6W i ABS. Myślałem, żeby od tego zacząć, niestety nie wiem jak dokładnie ma to wyglądać. Co do diety nie stosuję żadnej, lecz organizm sam się domaga [...]
Hmmm czy ktos moze czytal artykul w Angorze na temat mleka, zatytulowany "pij mleko bedziesz trupem". Byl to numer z 26 pazdziernika (tygodnik) z okladka kosciotrtupa na okladce Niestety artykul mi przepadl i jedynie moge opisac mniej wiecej co tam bylo napisane.Otoz czlowiek ktory napisal ten artykul twierdzil ze bialko(kazeina) mleka jest [...]
[...] ? Nie mam żadnych ciężarków ani nic niestety. Chciał bym osiągnąć sile i masę rzeźba nie koniecznie szczególnie zależy mi na masie. Sorry, ze wrzucam drugi raz ten sam temat ale nie wiedziałem jak dodać tą ankietę bo kors odpowiedział i się nie dało a wiec zakładam nowy temat. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 45 Wzrost: 170 Cel [...]
[...] prestiżu,ale także dlatego,że dokonano na nich przełomowych (być może) zmian przepisów. Ważniejszymi z tych zmian są: 1) Brak punktu KOKA (dyskutowaliśmy wcześniej na ten temat tuhttp://www.sfd.pl/Zmiana_przepis%C3%B3w_w_judo-t394399.html). 2) Zmienione zostały czasy trzymań,czyli: za 20 sekund przyznawany jest Ippon (walka kończy się przed [...]
[...] lekarz zapisał mi serię zastrzyków kokarboksylazy połączone z witaminą B6...ze względu na moje schorzenie........ Wiele razy słyszałem od ludzi na siłce informacje na ten temat, że jest stosowana przez " Kulturystów" w celu wyrobienia masy mięśniowejlub coś takiego...Ja zupełnie nie wiem na ten temat nic...więc kieruje pytanie do eksperta... [...]
[...] NA REDUKCJI 5.bcaa - olimp xplode 6.glutamina - FA 7,Kompleks witamin od FA który zaj**iscie na mnie działa dodatkowo potreningowo wrzucam 1000mg witaminki C (coś na ten temat cztałem chce sprawdzić działanie) 1. Spalacz odpowiednio 2x dziennie po 1 tabletce jedna zaraz po śniadaniu druga 6h poźniej 2. Tutaj mam do was pytanie bo nigdy nie [...]
Witam na początku się przedstawię , mam na imię Mateusz i jestem forumowiczem od tygodnia, myślę że zostanę tu na dłużej . Żeby nie otwierać w każdym dziale nowego tematu więc opisze wszystko tutaj, myślę ze mój temat nie zostanie skasowany.Moja przygoda z siłownią zaczęła się w lipcu zeszłego roku (dawno temu tez ćwiczyłem ale się szybko [...]
Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w Pucharze Polski Federacji NAC - eliminacjach do Ms. & Mr. Universe w Hamburgu (26.11.11), poniżej szczegółowe informacje na temat zawodów. Zapraszamy również do odwiedzania strony www.nac-polska.pl 1. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: -Zawody odbędą się w dniu 05.11.2011r, początek o godz. 16.00 Hala [...]
Witam. Przeczytając jeden z wielu temat Tyki,chcę go wprowadzić w życie z waszą pomocą i wiedzą .Mam teranować intensywnie,wybrałem HIT,dobrze ? Teraz coś o sobie :] wiek: 17 lat wzrost : 175 cm waga: 75 kg staż: 4 miesiące Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem HIT,ma się składać z : 1) cięzkiego treningu ,w [...]
[...] Milk Thistle 100 MG NAC 100MG Tongat Ali (Long Jack) 100 MG Na osłonki zakupiłem 400 tabs Liv 52,25g cytryńca 9%.Mam też trochę NAC w prochu.Ma ktoś jakiekolwiek info na temat methylstenbolone?Potrzebuję rozpiski na temat dawkowania posiadam 2 opakowania tego środka.Cypio będzie lecieć dalej po 750(i tak tam tyle nie ma na 99% raczej).Cel [...]
Zakładam nowy temat. Trenujący często zmieniają praktykowany styl czy sport walki, a na taką decyzję ma wpływ wiele czynników. W jednej z rozmów oraz prywatnej korespondencji zetknąłem się z opinią, że należy najpierw poznać dany styl czy sport walki. Zdobyć podstawy w danej sw, minimum na poziomie 3 kyu(kup) itp. by móc cokolwiek wiedzieć na jej [...]
witam ! jest bardzo duzo postow na ten temat i moze ktos mi poleci najlepszy taki temat w ktorym sa zawarte info na temat diety na hst. i mam pytanie czy to dobry posmyl robic hst 2-3 razy w tyodniu podczas 2-3 trenigow profesjonalnych w inna dyscypline sportu ?
Witam wszystkich :) Mam 16 lat, 183cm wzrostu, ważę 67kg i chciałbym usłyszeć waszą opinię na temat mojego plany treningowego który ułożyłem sam i wykonuje w domu (posiadam ławeczkę, hantle, drążek do podciągania) trenuję od około 4 miesięcy z małymi przerwami na początku. Jako że jestem ektomorfikiem nie dążę do tego by być szerokim w barach. [...]
Toaleta dla facetów
