temat

Na wstępie chciałbym napisać że przeczytałem cały temat od początku. Obecnie również przeszedłem na Optymalną. Moje przejście nie było trudne i skomplikowane pon. od końca zimy byłem na ketozie. Przestawiłem tylko makro ustawiając B. do 100g i zwiększyłem WW z 20 na 80. Tłuszcze trzymam na zerowym dla mnie pułapie ( w chwili pisania tegu postu [...]

A ja znów muszę zgłębić temat bo hipoglikemia reaktywna wróciła jak tylko popuściłem lejce po zawodach :-)

Witam cały temat przeczytałem pobieżnie chce tutaj tylko podsunąć przepis na posiłek nazwałem go jajecznicą kamikadze nie wiem jakie makro ale przepis ogólnie niezły i smaczny kto będzie chciał spróbować obliczy dobra to tak bierzesz boczek podsmażasz jak już będzie dobry to dorzucasz pomidora czekasz aż powstanie cos ala maz pomidora można [...]

Panowie dla mnie dramatem na tej diecie jest zapach potu, no koorwa masakra, lekko się spoce i yebie stechlizna tak intensywnie ze wytrzymac nie można, nie wiem co jest grane, nie wiem co z tym zrobic, dla mnie to jest mega tragedia, nigdy nie miałem problemu z potem, smrodem z tego powodu itp a teraz czysta masakra, wiecie coś na ten temat?

Jakoś temat ucichł... jak tam wasze progresy na tłuszczach? ;-)

Ciekawy temat trochę się zagłębiłem w to żywienie optymalne będę pogłębiał swoja wiedze i na następny cykl wypróbuje ten sposób odzywania ciekawe co z tego będzie bo węgle już mnie meczą :D

Witam Panowie, mam do bardziej doświadczonych optymalnych prośbę. Otóż siedzę na optymalnej już jakiś czas, przeczytałem wszystko co na jej temat od Kwaśniewskiego jak i w internecie.

Mam ciekawy artykuł zeskanowany na temat proporcji na optymalnej, jak go tu dodać? /SFD/2017/2/28/5098920291314c54b26dc4e24edbb292.jpg /SFD/2017/2/28/1a07ae02f46b49c3abef85d100f59b1e.jpg /SFD/2017/2/28/fd3b906c53b54bfb84f872040e5590da.jpg Zmieniony przez - VersaceNo1 w dniu 2017-02-28 16:21:16

Jest jednak jeszcze jeden problem, węglowodany są dużo większe objętościowo, do tego spore ilości błonnika i problem gwarantowany, ja na tłuszczach odkryłem, że mogę nie mieć tego typu problemów i to jest główny temat, nawet jak się na nich gorzej masę buduję to nie chcę od nowa mieć takich problemów jak miałem.

salvatore gdzie ja Ciebie chcialem sie ciebie pozbyc, jaki kolega. Pisz w przyszlosci takie rzeczy na priw, bo temat widze ze nie zrozumialy, ale to tez nie miejsce na takie dyskusje. pozdro Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-07 21:47:33 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-07 21:48:37

[...] z Optymalną nauczyłem się lepiej korzystać z tłuszczy również przy HC. U mnie wydęty brzuch został zażegnany jak wprowadziłem większą podaż tłuszczy i rotację węglami w dni treningowe i nie treningowe. Oraz carb back loading. Dopiero kiedy nauczyłem się ładować ogarnąłem temat i przestałem pchać w siebie wielkich ilości w każdym posiłku.

Załóż nowy temat z ankieta działu i w tym temacie możesz każdy aspekt poruszyc i na pewno znajdziesz pomoc doświadczonych osób .

Co tu tak cicho? Podbijam temat, sa tu jacys optymalni?

Cześć Wam ! Czytam i czytam ten temat od pierwszego postu ale ciężko mi znaleść odpowiedz bo nagle tematy tak się zmieniają ze nie nadarzam. Otóż: mam 25 lat, 162cm, 56,5 kg ( zleciało z 59,4). Według wyników na wadze mam 32% tłuszczu a jeszcse 3 tygodnie temu miałam 24% - nie wiem jaki cudem bo wizualnie wyglądam lepiej a i ciuchy są ciut za [...]

Cześć Wam ! Czytam i czytam ten temat od pierwszego postu ale ciężko mi znaleść odpowiedz bo nagle tematy tak się zmieniają ze nie nadarzam. Otóż: mam 25 lat, 162cm, 56,5 kg ( zleciało z 59,4). Według wyników na wadze mam 32% tłuszczu a jeszcse 3 tygodnie temu miałam 24% - nie wiem jaki cudem bo wizualnie wyglądam lepiej a i ciuchy są ciut za [...]

Antek098 too jest temat o diecie optymalnej a nie od rozpisywania treningu bo sie burdel robi,od tego sa inne dzialy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-20 07:31:12

Antek098 too jest temat o diecie optymalnej a nie od rozpisywania treningu bo sie burdel robi,od tego sa inne dzialy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-20 07:31:12 100% racji i tak nie dociera. Nastawiam się na odbiór

[...] mam lepsze zdrowie od większości moich rówieśników. Ale zgadzam się, że żadnej magii w tym nie ma, doktora Kwaśniewskiego, znakomitego skądindąd, nieco poniosło w peanach na temat ŻO. Ta dieta też, moim zdaniem, nie nadaje się dla sylwetkowców, albo inaczej, nadaje się, ale są dużo lepsze sposoby. Natomiast w siłówce jest znakomita, bo działanie [...]

temat zbrukany pieerdolyeniem

[...] posiłków i inne dziwy, typu "na ŻO nie możesz być w ketozie" czy zalewanie się tłuszczem, "bo to przecież dieta tłuszczowa"... Mógłbym tak wymieniać i wymieniać, na szczęście temat zdechł, bo to nie jest dieta do kalkulatorów internetowych i apek, tylko dla ludzi ceniących zdrowie, a dla sylwetkowców jest masa skuteczniejszych diet.