temat

Witam. Szukam ćwiczeń, które zwiekszą zakres ruchu mojego stawu skokowego ( do przysiadów muszę używać podkładek). Ten temat był już poruszany na forum - możliwe, że w tym temacie, ale nie mogę znaleźć. Pamiętam tylko, że jeden z zasłużonych użytkowników dał link do ćwiczeń( w użyciu był wałek kuchenny , guma/taśma, stabilny punkt zaczepienia)

[...] SIEDZĄC (MASZYNA) (KLATKA PIERSIOWA) *BURPEES - (PADNIJ POWSTAŃ) 1MIN 4/SUMO SKŁADY NA STEPIE Z KETLLE BALL 5/WYMACHY NÓG DO TYŁU (MULTI HIP) 6/PROSTOWANIE PRZEDRAMION (MASZYNA) (TRÓJGŁOWY) 7/BRZUCH- SKOŚNE BRZUCHA Zmieniony przez - czarekWL w dniu 2016-03-10 07:57:26 Załóż sobie osobny temat z wypełnioną ankietą będzie najlepiej.

załóż temat w dziale doping z wypełnioną ankietą działu, znajdziesz ją w regulaminie. Tutaj nie poruszamy takich kwestii.

To załóż sobie swój temat z wypełnioną ankietą, wrzuć plan i podeślij mi link na pw to w wolnej chwili zaglądnę.

Z chęcią pomogę załóż sobie osobny temat i wypełnij ankietę i podeślij mi link na pw to wpadnę do Twojego tematu

Zapoznaj się z postami podwieszonymi i tam poszukaj podstawowych informacji. Ewentualnie załóż sobie osobny temat w dziale z wypełnioną ankietą.

czy w fbw moge zamiast WL w jednym treningu dac dipsy? Oczywiście, dobrze wykonane dipsy klatkowe są najlepszym ćwiczeniem na rozwój mięśni piersiowych. czyli na czym sie skupic zeby było dobrze? Temat był poruszany wielokotnie ale najważniejsza to prawidłowa pozycja techniczna i dobre czucie klatki piersiowej, a nie tricepsa.

Witam ponownie, Co myślicie na temat odżywek na stawy ? Animal flex, flexit drink i inne. Działają ? Czy to tylko pic na wodę ? Jeśli działają to którą odżywke wybrać? Dzięki, pozdro

Witam ponownie, Co myślicie na temat odżywek na stawy ? Animal flex, flexit drink i inne. Działają ? Czy to tylko pic na wodę ? Jeśli działają to którą odżywke wybrać? Dzięki, pozdro Na pewno mają działanie wspomagające jednak wszystkie preparaty na stawy trzeba przyjmować długotrwale więc suplementacja raczej stała niż doraźna. Jeśli pojawiają [...]

Panowie to nie jest temat od kompletowania sprzętu więc proszę nie robić tuta bałaganu tylko zakładać tematy w odpowiednim dziale.

Tutaj nie oceniamy planów więc wyjątków i tym razem nie będzie. Osobny temat z ankietą i będziemy działać.

Moze mi pomozecie:) szukam artykulu albo badan na temat czestotliwosci trenowania danej partii miesniowej, czy to klata czy plecy..czy lepiej raz w tyg czy dwa czy wieksze grupy miesniowe rozlozyc na 2 razy :) pozdro

interwały lepiej po siłowni bo to ten sam wysiłek beztlenowy. Zawsze będzie lepiej jak podkręcimy aktywność nie tnąc drastycznie kalorii. Z reguły góra zawsze gorzej jest rozbudowana, musisz zobaczyć którą część lepiej rozbudować. Paulo9999 plany oceniamy w osobnych tematach, załóż temat z wypełnioną ankietą działu.

własnie koncze w tym tygodniu robie ostatnie fbw i przechodze na push pull zaraz wrzuce osobny temat z planem do oceny

[...] te zabobony się jeszcze utrzymują, z takim jedzeniem suplementy zbędne, kilogramy kreatyny nawet by nic nie dały, sterydy również, gdyż jesteś niedożywiony jedząc 2 kanapki potem jedną i obiad, no chyba że to są wielkie kanapki w których jest z 200 g piersi czy innego mięsa, ale to nie temat o odzywianiu, tylko poruszamy tu kwestie treningowe.

Korges sporo jest publikacji czy książek na temat treningu http://www.sfd.pl/Ksi%C4%85%C5%BCka-t1116061.html

W postach podwieszonych jest artykuł pierwszy rok treningów więc sprawę planu masz załatwioną. Wejdź w temat i wybierz coś dla siebie. Jednak zawsze jest ale ... bez zmiany nawyków żywieniowych nie licz na jakieś sensowne efekty dwa posiłku dziennie to biedna opcja. Dlaczego tylko dwa ?

[...] za posta powyzej, nie wiedzialem ze enter od razu wysyla. Moje pytanie prawdopodobnie padnie po raz ktorys z kolei, ale zrodla jakie znajduje w sieci sa sprzeczne na ten temat. Waze 93 kg, 184 wzrostu, chce dojsc do pelnej formy jezeli chodzi o sprawnosc fizyczna pod katem sportow - tak wiec nie tylko zredukowac, ale zbudowac potezna sile. I [...]

Witam, Nie wiem czy to odpowiedni temat ale mam pytanie. Czy biegając interwały 2 x w tygodniu i mając 4x w tygodniu trening siłowy góra dół potrzebuje jakichś suplementów czy moge ćwiczyć bez? To całe BCAA podobno nie działa, według Knife'a ;) Jestem obecnie na redukcji i jestem na diecie obecnie 2700 kalorii i staram sie obcinać jak waga nie [...]

Witam, Nie wiem czy to odpowiedni temat ale mam pytanie. Czy biegając interwały 2 x w tygodniu i mając 4x w tygodniu trening siłowy góra dół potrzebuje jakichś suplementów czy moge ćwiczyć bez? To całe BCAA podobno nie działa, według Knife'a ;) Jestem obecnie na redukcji i jestem na diecie obecnie 2700 kalorii i staram sie obcinać jak waga nie [...]