nie wiedzialem gdzie wrzucic temat, a tu chyba zaglada najwiecej osob ze "starej" ekipy. I wlasnie do tych ze starej ekipy mam rposbe zeby napisale jak to bylo na poczatku jak mateo zakladal sfd. jak zaberal ekipe modow etc.
[...] już czytałem, że najlepszym posiłkiem przed-treningowym będzie posiłek składający się z dużej ilości węglowodanów stopniowo uwalniających się. Kilka dni temu trafiłem na temat kawy kuloodpornej, która zawiera w sobie prawie same tłuszcze i jest idealna do wypicia przed treningiem, daje kopa, energie bla bla i milion innych rzeczy które tam [...]
Witam nie moglem znalezc odpowiedzi przez szukaj wiec zalozylem nowy temat otoz zakupilem sobie owe szorty neopranowe i teraz znajomy powiedzial ze jest to niebezpieczne dla moich jader? czy to prawda? czy przez podniesienie temperatury ciala przez te spodenki moge sie nabawic jakis problemow z zyciem seksualnym? moze mi cos grozic? spodenki [...]
Mam do was pytanie drodzy forumowicze, otóż trenuje judo i zbliża się pierwszy turniej. Jak wygladał on u was?? Macie jakieś metody na zwalczenie stresu?? Podzielcie sie waszymi doświadczeniami. PS. to mój pierwszy temat więc prosze o wyrozumiałośc Zmieniony przez - Mikao39 w dniu 2008-12-23 17:37:12
[...] ponieważ wydaje mi się że swoją dietą to nadrobię, mam witaminy w domu. Ćwicząc z kolegą na siłowni podpowiedział mi, zebym kupił sobie kreatyne na początek, posłuchałem go i szukałem informacji na temat jak to działa itd. i wydaje mi się, ze by mi to pomogło w "pakowaniu" :D co o tym myślicie, czy może lepiej BCAA? chociaż wątpie. Pozdrawiam:)
[...] delikatnej redukcji więc nie piszę o spalaniu, żeby nie proponowano w zestawach spalaczy, bo tłuszczyk znika zgodnie z planem. Teraz chciałbym organizm zaskoczyć czymś co maxymalnie pobudzi i dobije na maxa na treningu. Jeśli ktoś miałby sprawdzony zestaw, proszę również o info na temat rodzaju treningu jaki był prowadzony podczas danego cyklu.
Witam,postanowilem zalozyc tutaj swoj temat,zeby miec jakas motywacje dla siebie i zebym mogl ocenic swoja przemiane na ktora nadszedl juz czas.Co do mnie,totalnym swiezakiem nie jestem, jakies pojecie o diecie mam, epizody z silownia paru miesiaczne bylo sporo, prawie w domowym zaciszu ukonczylem caly trening lafaya. Aktualnie chodze na treningi [...]
[...] 85 Jako sklep patronacki oferujemy najniższe na rynku ceny. Czlonkowie SFD automatycznie dostaja 5% zniżki. Przy okazji ustosunkowuje sie do negujacych komentarzy na nasz temat w innym wątku. Cennik umieszczony jest na naszej stronie, nie probujemy pobić konkurencji najniższymi cenami, bo to nie możliwe. Ale jeżeli w niedziele o 10:00 rano [...]
Witam chciałem usłyszeć wasze wypowiedzi na temat treningu co jaki czas powinno się stosowac trening na siłe. ponieważ ukonczyłem jakiś czas temu mój pierwszy trening na siłe i co do przyrostów na klatce były dla mnie nie wiarygodne wiec chciałem teraz zrobić z tydzień przerwy i dalej treningi, zjechać na wiekszą progresję czyli na masę i za jaki [...]
[...] na 18stolatke. Nie stosuje żadnych ćwiczeń aero poza sporadycznym aerobikiem raz w tyg. Nie potrafię jej przetłumaczyć że ograniczając tak się do jedzenia tylko sobie szkodzi niż miałaby poprawić sylwetkę. Proszę o jakieś sensowne odpowiedzi bo chcę pokazać jej ten temat. Jak może wpłynąć taki tryb odżywiania się na jej organizm?. pozdrawiam;)
Czy jakieś z tych posiłków nadaje się na danie przed bądź po treningowe? I proszę was tylko o opinie na temat. Błyskawiczna wołowina z warzywami i ryżem Pierś z kurczaka w sosie bolognese Wołowina z ziemniakami w mundurkach i surówką Jaja sadzone z ziemniakami i mizerią Naleśniki z nadzieniem serowo-bananowym
[...] E2 zbliżone do górnej granicy. Pod ręką mam letro. Wiem, że letro dość silnie zbija E2 lecz zbicie Gino jest dla mnie dużo ważniejsze niż skutki zwiazane z zerowym estro. Jak szamac letro żeby coś temu zaradzić? Opinii na forum jest wiele, więc założyłem temat osobny żeby się dowiedzieć konkretnie co i jak. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam!
[...] kazdy mysli cos innego.Dlatego chcialbym prosic aby ktos ulozyl mi diete na mase Podam swoje dane jak cos 16 lat 57 kg 180 wzrostu niedawno zaczalem cwiczyc Wiem, ze watpie kto znajdzie sie zeby mi ulozyc diete chociaz dajcie jakies wskazowki patrzylem wiele postow na ten temat wiele roznych odpowiedzi i nadal nie wiem Z gory dziekuje pa
W dziale Odżywianie założyłem temat i z pewną jego częścią wywalili mnie tutaj:D Więc moje pytanie "CO WYBRAĆ" przy czym priorytetem jest masa :D Xpand new formula - to już kupiłem I teraz oscyluje między tymi odżywkami: BCAA BIOGENIX Cell Pump Orange 665g - jeśli CP to brać jednocześnie z xp czy po skończeniu się xp? Activita Carbo Energy Power [...]
Witam wszystkich! Wiem, ze takich tematow jak moj sa setki, ale zalozylem ten temat, bo chcialbym uslyszec rad typowo dla mnie. Trenuje na silownii 2 lata z mizernym skutkiem i postanowilem, ze wezme sterydy ten jeden jedyny raz. Prosze nie piszcie, zebym zmienil diete lub suple, bo moja decyzja jest juz postanowiona. Moja prosba brzmi, abyscie [...]
[...] nad sutkami mam jakieś delikatne małe kulki. Z wierzchu na klacie nic nie widać żeby rosły sutki czy coś. Żona mówi, że to gruczoły jak u kobiety %-) Czy to początek gino? Do tej pory temat mnie nie dotyczył to się nie interesowałem.. Te kule będą się powiększać czy co? Za tydzień chcę ruszać z deką i mam nadzieję, że nie pokrzyżuje to planów...
Witam, Nie wiem czy otwieram temat w odpowiednim dziale, jesli robie w zlym z góry przepraszam. :) Mam pytanie w sprawie nóg. Strasznie opornie idzie mi siła w nich, i ciezko mi je rozbudowac. Czy ma ktos jakis plan treningowy na trening siły nóg ? Moj wyglądac mniej wiecej tak: Przysiad 4 Serie po 12/1010/8 Wyprosty nog na maszynie 4 serie [...]
Witam, Wpierw się przywitam, gdyż jestem nowy choć forum przeglądam już od dawien dawna :) Słuchajcie jestem studentem socjologii i piszę pracę mgr na temat "Odżywiania osób aktywnie spędzających czas wolny" (tytuł roboczy). Do mojej grupy badanych zaliczam osoby, które ćwiczą na siłowni, tancerzy (instruktorów, osoby, które trenują), [...]
siema wszystki kumpel mi gadal ze podobno dobry srodek na mase miesniowa jest dietanabol wiecie cos na ten temat prosze o wypowiedzi tych ktorzy juz to brali??????????
Hej, mam nieograniczony dostęp do świeżego mleka krowiego (sam je pozyskuję :D). Wiadomo, że istnieje wiele kontrowersji na temat picia mleka, ale chciałbym zapytać ile może wynosić maksymalne dzienne spożycie mleka dla dorosłego mężczyzny? Konkretnie interesuje mnie wpływ estrogenów. Chciałbym, aby mleko było dodatkiem do diety, rano i wieczorem [...]
