[...] 3s - Martwy ciąg 2s - Wiosłowanie w opadzie 2s - Wyciskanie w staniu (sprzed głowy) 3s - Pompkami na poręczach (triceps) 2s - Szrugsy 2s Powyżej wszystkie informacje na temat mojego cyklu. Pytanie proste i krótkie (dla niektórych być może śmieszne ), a mianowicie, w ramach regeneracji zamierzam w weekendy chodzić na basen, czy powinienem po [...]
[...] (nr4), autorstwa pani mgr.Olimpii Przyjemskiej.W artykule tym autorka totalnie podważa sens stosowania odżywek węglowodanowych po treningu siłowym. Nie będę wszystkiego cytował ponieważ artykuł liczy 4 strony i powiem szczerze jest dość ciekawie napisany. Może ktoś z naszych ekspertów wypowie się na ten temat, może Biniu lub Sławek Ambroziak :)
Założyłem ten temat żeby poznać wasze typy na EURO 2012. Twierdzicie że kto powinien stanąc n bramce? Kto powinien strzelać bramki? Zobaczmy czyj skład będzie najlepszy.
[...] na siłownie Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Lekkoatletyka (bieganie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ciężarki 2 kg, ale kupuję 7kg, bo te na luzie podnoszę. Dieta: Brak, ale jeśli jest pożyteczna to możecie coś napisać na ten temat Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Dla nikogo chyba nie jest tajemnicą że przy odpowiedniej muzyce nasz trening może stać się efektywniejszy. Muzyka powinna być ostra, szybka, głośna i przedewszystkim agresywna. Ja najlepiej buzuje się przy Eye of the Tiger z Rockiego :D Co myślicie na ten temat i czego słuchacie przy treningu żeby mieć jeszcze leprze osiągi ?? maRo
Witam na wstępie chciałbym wyjaśnić, że nie mogłem znaleść odpowiedzi na moje pytanie w innych postach na ten temat, ponieważ chodzi mi o konkretnie mój przypadek :) Mianowicie, chciałbym zapytać się jak w domowych warunkach rozbdować łydki, problem w tym, że cały dzień DOSŁOWNIE cały dzień spedzam na nogach, jak nie w pracy ciągle stojać, lub [...]
Jestem świeżakiem, dopiero co zacząłem swoją przygodę z siłownią i ogarniam powoli temat supli. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, bo chce nabrać masy, ale nieznacznie, bo później podobno ciężko to wyrzeźbić;/ boję się zatłuścić dlatego też biegam 2 x w tygodniu z 8 km. Ładuje w siebie dużo zdrowego jedzenia (warzywa+ mięso), jem co 3-4 godziny, a waga [...]
[...] minut (13-15 km w jedna strone )tyle mi zajmuje przejazd do pracy i troszke byloby przesada jezdzic na rowerze i chodzic na silke i robic nogi troszke za duzo :) to tyle na temat nog Przedramie zamiast cwiczen na silce hantle i sztanga mozna by zastapic sciskainiem kolka gumowego to tyle co do przedramienia 'Skupie' sie tylko na [...]
[...] 1-6 tyg 1 amp ed Clenbuterol 1-6 tyg. po 10 ed i do tego chciałbym jeszcze coś takiego "DNP" taki mi pewien koleś powiedział, że najlepsze tylko żę nikt u mnie na ten temat nic nie wie może wy wiecie coś o tym?? Dodam że mam za sobą kilkanaście cykli, głównie na siłę acha i jeszcze to że nie sugurujcie się ilościa przy radach mam poprostu [...]
zakladam ten temat poniewaz dzis sie dowiedzialem ze roaccutane zostaje wycofany z rynku i jush nie bedzie go w sprzedazy mialem kupic ten lek w niemczech bo jest duzy tanszy ale jush wlasnie powiedzieli ze jest wycofany i wchodzi za niego jakis inny , a wlasnie za 2 tygodnie mialem zaczac kuracje roa.
Siema, Prosze o sprawdzenie i wyrazenie opinni na temat tego treningu. Sprawa wyglada tak ze staz mam ok 3 lat ale ostatnie 6 miesiecy wogole nie cwiczylem i szykuje sie powrot. Cel masa. Trening 2x w tygodniu, czasem 3 ale ten 3 dzien na 60% ciezarow. A przysiad przedni 6s dwuglowe lezac 6s podciaganie nachwytem 5s wyciskanie skos 5s klatka na [...]
Witam, chciałbym poznać waszą opinie na temat treningu HST który chce zacząć za niedługo zrealizować, a mianowicie: Trening składający się z 4 mikrocykli, każdy po 2 tyg, każdy z inną ilością serii (15,10,5,5 negatywnych) i z progresywnym ciężarem, rozpiska: 1.Przysiady 2. Wzniosy na palcach 3. Wiosłowanie 4. Martwy ciąg 5.Wycisk płaska - sztanga [...]
Jako, że mam zamiar podejść bardziej "profesjonalnie" do swojej diety to szukam źródeł informacji na temat zawartości wszelkich mikroskładników (witamin, elektrolitów itd.) oraz IG produktów które mam w diecie. Samo wyliczanie makro już mi nie wystarcza. Wolałbym zrobić sobie dietę na tydzień, mocno urozmaiconą, z listą zakupów i porcjowaniem [...]
Czesc ludzie, dzisiaj w moje lapy wpadly tabletki od Panax Pharma stanozol-10, wiecie cos na ich temat? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-04-02 20:13:36
Siemanko, mam pytanie odnośnie dawkowania CLA i AAKG. Dużo szukałem w necie naa ten temat to o aakg sa bardzo rozbierzne informacje a o cla nie dowiedziałem się konkretnie tego czego chciałem, biorę te suplementy pierwszy raz więc jeszcze nie przetestowałem najlepszej porcji. Mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak powonno wyglądać dawkowanie CLA [...]
http://www.youtube.com/watch?v=hzHAzv1iBH4 Primetime już jest, podobno jest tak dobry i jeden z najlepszych jakie wyszły, że myślę, że lepiej zrobić nowy temat. Do oglądnięcia w sieci: http://www.dailymotion.com/video/xm1o52_ufc-primetime-velasquez-vs-dos-santos_webcam?start=710#from=embediframe Do pobrania: [...]
[...] celu mi polecił jeść 100g kuraka, + 5g BCAA + 5G gluty do każdego posiłku. Nigdy o takim połączeniu nie słyszałem, więc postanowiłem spróbować bo jak z nim gadam to ogarnia temat. Dałem Za BCAA X TRA ACTIVA LABA + Pure l-glutamine od ottlabsa 118zł. Zestaw w cenie promocyjnej i dlatego się skusiłem. Dobra moje pytania a) takie łączenie do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam : ) Nie wiem czy w tym dziale powinien być mój temat : ) a więc skupiam sie na plecach i barkach (zalecenia lekarza ) Pon-Basen WT. . siłownia(45min) -nogi -plecy prosty -drążek - nogi -abs na brzuch -naj.grzbietu [...]
Witam, to mój pierwszy post tutaj. Dopiero wkręcam się w temat, suplementacja to dla mnie trochę czarna magia. Prowadzę dość aktywny tryb życia: fitness, bieganie, rower, w pracy też nie siedzę praktycznie wcale :) także aktywność różnego rodzaju nie jest mi obca. Niestety kuleje moje odżywanie, jem dość kiepsko ale staram się powoli i wdrażam [...]
Węglowodany czyli słodka ściema ??????
