[...] w miarę dobry i sprawdzony chcę przybrać masy mięśniowej posiadam hantle sztangę i ławeczkę za wszystkie odpowiedzi dziękuje i pozdrawiam wszystkich odwiedzających ten temat Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 kg Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]
Wiem ze ten temat byl juz poruszany kupe razy na forum. Niestety te informacje nie wystarczyly mi.Mówiono o Dece i Omce. Zakupilem tescia z iranu. Mam dylemat gdzie najlepiej robic injekcje samemu. zastanawialem sie nad bicepsem. To boli? Jaka igla? Miesien powiniec byc calkowicie rozluzniony....?I czy to jest bezpieczne w tym miejscu. Poradzcie [...]
[...] glutamina? Tyle się mówi, że glutamina sama w sobie jest zbędna (ale nie chce o tym tutaj dyskutować, bo argumentów za i przeciw każdy ma dużo w swoim rękawie - nie o tym temat). Pytam nawiązując do nowego produktu SFD - BCAA Plus. Tam ogólnie pula tych trzech aminokwasów w porcji wynosi 5gram. Wobec tego, osoba ważąca np. 75 kg powinna [...]
[...] ostatnie pół roku miałem mocną dietę na masę no i cóż, zalało mnie, przy 177 wzrostu przytyłem z 69 do ponad 78, ale mięśni zbyt wiele nie ma, niecałe 20% BF. (Tutaj link do tematu: TEMAT Z GALERIĄ ZDJĘĆ. Nie jestem już chudym ekto, ale nie chcę robić mocnej redukcji bo nic ze mnie nie zostanie. Zmieniłem trening (potwierdzony w innym dziale), [...]
[...] rywalizacja amatorów i profesjonalistów. Znacznie uszczuplono rozgrywane kategorie, podczas imprezy zobaczymy jedynie rywalizację kulturystów open. Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym terminie do pierwszego postu tematu. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-05-11 [...]
Wiele osob mowi ze w parterze sila nie odgrywa duzego znaczenia wazniejsza jest technika.Ja mam na ten temat nieco odmienne zdanie.Mianowicie od tego roku trenuje judo wczesniej trenowalem rozne inne SW wiec na judo od razu poszedlem na srednio zaawansowana grupe.W czasie walki w parterze cwiczylem z osobami o mniejszej wadze lub nawet podobnej [...]
[...] cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand 2x.białka,schock+strom,bcaa. 7) stosowane wcześniej spalacze Venom 8) w trakcie cyklu 9) ilość dni wolnych od kreatyny------ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl400zł 12) uwagi i sugestie
[...] hmb(mało) 7) stosowane wcześniej spalacze rok temu TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie do końca poprawna ale jest 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł 12) uwagi i [...]
[...] ale pojęcia nie mam co. NIe znam się na tym zupełnie. Chodzi mi głównie aby nabrać jakiejś przyzwoitej masy, i aby ta siłownia nie poszła na marne.Poczytałem kilka wątków na temat Zakupów na Allegro - ale wynika z tego, że dużo tam oszustów, ale są też i uczciwi, sprzedający firmowe produkty,zachwalane przez ludzi z forum. Mój cel to Rzeźba [...]
[...] półwytrawne wino...Co wy na to? Tu parę słów wyjaśnienia: mieszkalam długi czas we Włoszech, tam pije się wino do każdego posiłku,często rozcieńczone wodą i Włosi mówią na to 'digestivo' czyli TO CO USPRAWNIA TRAWIENIE. znalazłam wiele postów na temat szkodliwości piwa i alkoholu,ale gdy wpisuję w wyszukiwarce wino pojawia się winstrol,hyhy...
WITAM WSZYSTKICH: Zainteresowany poprawa swojego wyglądu siły itp. chciałbym zacząć "pakować". Nic nie wiem na ten temat wiec chce zapytać o trening co brac itp.chodzi mi wyłączę o jakieś suplementy 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ---Nie(mam [...]
[...] czy zwiazki zawarte w venomie beda wykrywalne przy badaniu krwi, a jesli tak to w jakiej postaci zostana zdiagnozowane? Wiem ze pytanie moze wygladac na naiwne, bo temat o venomie byl poruszany wiele razy i nikt nie wie co kryje venom, jednak mam nadzieje na jakies sugestie. Oraz czy suplementacja srodkami odchudzajacymi - venom- moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy mieśniowej głownie? Czy jest wogóle sens brania jakiś suplementów skoro i tak nie cwicze z dużym obciązeniem, tylko wykonuje cwiczenia z wagą swojego ciała? Znalazłem temat o suplemetach dla poczatkujacych lecz zastanawiam sie czy autor nie zrobił tylko sobie reklamy firmy z ktorych prezentuje wszyskie suplementy. Sa to odzywki: [...]
Bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Od jakiegoś czasu czytam na ten temat, ale nie mam pojęcia jak ze sobą dobrać ćwiczenia, czyli które partie ćwiczyć w ciągu jednego dnia. Zależy mi na opracowaniu tych parti, a dokładniej na wyrobieniu masy i na poszeżeniu ramion; Klatka, szerokie ramiona, barki, trapez, przedramiona, [...]
[...] - właściwie każdy bierze tylko osłonki na wątrobe przy metce, a potem odbloka. A na "jaja" osłonek nie brać? Czy na to jest ten odblok właśnie? Bo z tego co wiem (na ten temat nie mam za dużo do powiedzenia to odbloki są na ginekomastie i takie tam, żeby się nic nie porypało. Poza tym, spotkałem sie z opiniami, że odbloki trzeba brać jak się [...]
To kolejny moj temat z serii na budowie, tym razem w treningu. Jade za granice do pracy wiec nie bede mial mozliwosci treningu na silowni ( to sie moze zmienic ale poki co ), nie wiem zreszta czy bylaby taka potrzeba - przemeczenie organizmu. Chcialem zastosowac plan mawashiego, od 2 miesiecy robilem FBW, ale nie bede mial dostepu do takich [...]
[...] kapsułek, pakowanie w puchy itp.. I jeżeli to jest pierwsza opcja to czy sa to Polskie firmy a może zagraniczne? O dokładnie źródła się nie dopytuje bo zakładając nie oczekuje, że zdradzicie swoich dostawców .. Co do drugiej opcji to pamiętam, że był kiedyś post z prośbą o zdjęcia z fabryk Olimpa ale temat gdzies zaginął chyba .. pozdrawiam
[...] MacDonald ostatni raz walczył w październiku rywalizując z Douglasem Limą (32-7) w finale turnieju wagi półśredniej Bellatora. 5-rundowy pojedynek Rory przegrał na punkty, po walce spekulowano na temat możliwego przedłużenia kontraktu Kanadyjczyka i trylogii z Limą. Okazało się jednak, że nowego kontraktu nie będzie a zawodnik zmieni pracodawcę.
Witam. ostatnio jeden koleś powiedział mi, żebym ćwiczył tzw.ruską siłę ponieważ jest to dużo lepszy sposób treningu siłowego w sportach walki. Ja dokładnie nie wiem co to jest ta ruska siła. Dowiedziałem się tylko, że chodzi o jakąś formę ćwiczenia ze sztangą. Pomóżcie i napiszcie co wiecie na ten temat. Pozdrawiam wszystkich
Sila w parterze+kierunek rozwoju dzisiejszego Judo.
