temat

Cześć. Założyłam ten temat, ponieważ chciałabym (wreszcie) zadbać o swoją sylwetkę, jednak przyznam szczerze, że w temacie siłowni jestem zupełnie zielona. Przeczytałam sporo tematów tutaj na forum oraz na innych, ale nie jestem pewna czy te same ćwiczenia sprawdzą się u mnie - jestem zupełnie początkująca, a ostatnie miesiące przezimowałam na [...]

[...] w posiłkach w ciągu dnia? Każdy posiłek tyle samo, czy mniej na kolację, więcej na śniadanie? No i prosiłbym o rady w sprawie ułożenia diety. Czytałem już chyba każdy temat związany z odżywianiem ale mam problem z ułożeniem jadłospisu. Zupełnie nie wiem co jeść, jakie dania, co na śniadanie, w jakich ilościach, jak przygotowane i [...]

Tytulem informacji... Czy jest tu na forum chociaz jedna osoba, ktora miala do czynienia z "sekciarstwem" na treningach ? Temat dosc czesto sie przewija w mojej okolicy i naprawde jest juz powazny. Do tego stopnia, ze juz w trzech sekcjach uslyszalem od prowadzacych iz nie podejma sie nauczania nawet w miare prostych rzeczy jak jakies Zazen, czy [...]

[...] też jest atrakcyjna. Co o tym sądzicie? Jako że absolutnie nie mam pojęcia o gainerach i ich dawkowaniu to proszę o informacje ile mniej więcej jest potrzebne gainera na miesiąc. Trec Mass XXL 4,8 kg - 129zł zastanawiam się nad tym. Proszę również o opinię na temat zaproponowanego przeze mnie zestawu i ewentualne propozycje. Dzięki i pozdrawiam!

[...] węgli prostych po treningu (zarówno siłowym, jak i aerobowym) sprawi, że mięśnie szybciej będą się regenerować? Proszę o wszelkie uwagi, bo zupełnie nie wiem, jak ugryźć ten temat. Aha, dodam tylko, że po treningu siłowym pije zawsze 75g carbo zmixowane z białkiem i wszystkie inne partie mięśni oprócz nóg są doskonale zregenerowane. Czy mogę [...]

[...] Ostatnio moja forma nie jest w najlepszym wydaniu ale czas to zmienic. chciał bym docelowo zjechać z ilością kg oraz cm w Pasie po zapoznaniu sie z paroma artykułami na temat diety Low Carb stwierdziłem że ta może być odpowiednia rozpisałem ją na wzór tych z forum Proszę o opinie mojej diety Zdecydowałem się na WW na poziomie 80gr bo [...]

witam. od dlugiego czasu na silce do ktorej chodze toczy sie spor na temat: cykl z dieta, czy bez. i opinie sa rozne. paru kolesi naprawde ladnie jest "zrobionych". niektorzy twierdza, ze jechali na cyklu bez diety tzn. jedli normalne jedzenie, bez wyliczonych kalorii. oczywiscie nie opychali sie slodyczami zapijajac to browarami. jedli bez [...]

Witam. Na początku chciałam powiedzieć, że jestem tutaj nowa i jeśli istnieje już podobny temat proszę o wskazanie i zamknięcie tego. A więc. Miesiąc temu przeszłam artroskopię stawu kolanowego (uszkodzona łękotka przyśrodkowa i przerost błony maziowej. W szpitalu rehabilitant zalecił mi 5(!) ćwiczeń polegających głównie na "wywijaniu" stopą i [...]

Nie znalazłam nigdzie w miarę aktualnego tematu, dlatego zakładam nowy. Krótko i na temat - narzeczony potrzebuje garnitur na ślub brata, sylwetka typowo "siłowniana" czyli szerokie bary, wąska talia, rozbudowane nogi. Nie chcemy wydać na gajer kupy siana (bo będzie założony pewnie tylko raz), myślałam o wypożyczalni ale w naszej okolicy nic nie [...]

[...] czy dobrze ale słyszałem że ono działa tak ze mieśnia puchną i potem jak sie na siłke chodzi to te mięśnia twardnieją i juz takie zostają??????? Nie wiem czy zamieściłem temat w dobrym dziale wiec jak jest nie w tym to przeniscie to jakoś... Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel treningowy: przybrać trochę na [...]

Witajcie, Mówiąc zwięźle i na temat: jestem zbyt tłusty i chcę się tego syfu pozbyć. Moim problemem są duże cycki i oponka na dole brzucha. Krótkie info: mężczyzna 18 lat 167 cm wzrostu 66 kg wagi Sam nie jestem w stanie sobie poradzić z tłuszczem i dlatego proszę Was o pomoc. W związku z tym, że większość z Was wspomni tu o diecie i treningu [...]

[...] rano 5tabs cm3 wieczorem 5 tabs cm3. Od sierpnia zaczynam Muay thai 2x tydzień. i wtedy też zaczne redukcje według 3dniowego planu na siłe z artykułu który napisał jodełko. temat zakładam teraz ponieważ nie będe miał kasy na jednorazowy zakup suplementów i bede musiał je "zbierac". A więc chiałbym brac: przed treningiem Horse power po treningu [...]

[...] Jeśli będę mógł złożyć papiery do nich w wieku lat 32 to boje się, że inni studenci czy wykładowcy będą na mnie krzywo, źle, dziwnie patrzyli, jakie jest twoje zdanie na ten temat ? Czy wiek to wyraźna bariera, przeszkoda, etc w moim wypadku ? ? ? 2. Z matmy i fizy zawsze byłem słaby ale przerabiam cały materiał, zadania, wykłady, i całą wiedzę i [...]

Wiek: 14 Waga: 58 kg Wzrost: 1,70 Witam, od jakiegoś czasu cwiczę na podstawie 3 planów z madbarz.com Chce poznac Wasze opinie na ten temat, czy ten trening jest odpowiedni? Pon. Klatka + barki + triceps LINK (tutaj robie 3 serie po 10 powt.) + trening na brzuch ABS 8 min. Środa Plecy + biceps LINK + ABS 8 min. Piątek Nogi LINK + ABS 8 min. [...]

Witam mam do zaoferowania swoje usługi w zakresie wykonywania sprzętu do treningu(zakładałem kiedyś taki temat ale wprowadzam istotne zamiany). Sprzęt wykonuje w większości z profilu o grubości 3mm co nie jest częstym zjawiskiem wśród ofert allegro gdzie w większości sprzętu wykonywany jest ze ścianki 1,5/2mm, pisze to by uniknąć komentarzy w [...]

[...] byc jakies rozwiazanie...Slyszalem cos o Combat kalaki albo jakos , ale tam chyba praktykuje sie blokowanie ciosu nozem swoim ostrzem a to wymaga chyba posiadanie prawie krotkiego miecza czy jakos ,a nie o to mi chodzi. Moze ktos trenuje jakis wojskowy styl walki nozem? Jesli ktos posiada jakies informacje na ten temat to prosze o wypowiedz.

[...] jazda na rowerku stacjonarnym. Jeżdżę przez pół godzinny dziennie. Czy to nie za mało? Podobno spalanie tłuszczu zaczyna się dopiero po pół godziny? Dzisiaj natknąłem się na temat treningu interwałowego jednak nie ogarniam o co chodzi z tym pulsem wyrażanym w procentach }:-( Mógłby ktoś napisać na czym polega taki trening? Tzn. ile czasu mam [...]

Ultimate Fighting Championship Data: 16 Października 2010 Miejsce: London, England Main card Michael Bisping vs. Yoshihiro Akiyama Dan Hardy vs. Carlos Condit John Hathaway vs. Mike Pyle Cheick Kongo vs. Travis Browne James Wilks vs. Claude Patrick Preliminary card Cyrille Diabaté vs. Alexander Gustafsson Rob Broughton vs. Vinicius [...]

[...] gładkie zwycięstwo 'Czarodzieja'. W pierwszej połowie 2012 roku dojdzie do rewanżu i miejmy nadzieję, że tym razem wynik nie wzbudzi kontrowersji. Choć dokładny termin walki jeszcze nie znany, myślę że temat można już zacząć ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e2e46c521814dee953bedfb817081d4.jpg Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2011-12-16 00:53:21

[...] Ugięcia przedramion ze sztangielkami siedząc 8/6 Triceps: Dipsy 10/8 Uginanie przedramion za głowę z jedną sztangielką stojąc 10/8 Tak jak pisałem wcześniej, ławeczkę będę miał za tydzień tak więc odrazu możecie zaproponować mi jakie ćwiczenia zamienić na te które trzeba wykorzystać ławeczkę . Czytałem podwieszone tematy na temat FBW . Pozdrawiam