poziom

zamiast rzezbic uzyl bym slowa "zredukował" poziom tluszczu - bardzo dobre wyjscie jesli masz dosc ciąglego borykania sie z lekko zatluszczona sylwetką, bowiem nie zawsze przy robieniu masy musimy sie zatluscic.

ftb nie mam pojecia o co Ci chodzi ale nie istotnie w sumie, bo wszystko jest ok, poziom ponad norme, wiec towar kopie.

[...] zaj**ista (jak powiedzial instruktor) suplementacja na spalanie sadla: hmb+glutamina+bcaa. Nie wytrzymalam i powiedzialam, ze wiekszych głupot to dawno nie slyszlalam. A ze tego instruktora specjalną sympatią nie dażę, to satysfkacja byla podwójna. Masakra, jaki poziom reprezentują personalni. zalicza jeden czy dwa kursiki i dawaj...spece :-D

[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

Po treningu wiadomo, ale z rana (po calonocnej glodowce) poziom glikogenu chyba tez nie jest za duzy...?

Dokładnie - to są wyniki sprzed dwóch lat. Akurat ja wtedy wygrałem he. Teraz zrobiłem 250 i starczyło na 2 miejsce więc poziom z roku na rok naprawdę bardzo się podnosi. Wszystkim niedowiarkom życzę powodzenia i zapraszam w najbliższą niedzielę do Kłodzka gdzie cała czołówka ponownie będzie się zmagała właśnie w tej konkurencji. A jeszcze dla [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

[...] w przypadku niedoborów, podrasowania konkretnych rzeczy, czy eliminacji jakichś problemów. Jeśli kolega Arthass stosuje się do powyższych zaleceń, to niech sprawdzi sobie poziom wit. D (chyba, że już to robiłeś). Raczej spokojnie mogę się założyć, że odstaje od normy. Jeśli chodzi o strączkowe to nawet jeśli są odżywcze, posiadają wysokie [...]

Hej, zdecydowanie redukcji bo poziom tkanki tłuszczowej nie jest jakiś wielki ale jest jednak za duży aby myślec o dobrej jakościowo masie , jak chodzi o rekompozycje to tez nie zawracaj sobię nią głowy bo zwyczajnie szkoda czasu i tutaj trzeba obrac jeden cel i na nim się skupić więc idzie na pierwszy ogień redukcja i palenie fatu. Tutaj [...]

Siemka, tutaj jak najbardziej musiałbyś zrobić redukcję w pierwszej kolejności poziom tkanki tłuszczowej jest względnie wysoki tak więc nie ma sensu dalsze budowanie masy mięśniowej przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Tak więc tutaj wejdź na redukcję, i redukuj do momentu aż nie zobaczysz prześwitu kratki na brzuchu jak już kratka będzie [...]

[...] FaQ" (Podwieszony w moim dziale) Gdzie mozna sie dowiedziec jak przerobic samemu fotki. Dodatkowo jako moderator tego dzialu jeste zobligowany do dbania o jego poziom, a wypowiedzi typu "Tego to juz kur.wa za wiele.Pol nocy siedzialem,zeby zmniejszyc zdjecia do 50 kb , a teraz znowu nie chce zaakceptowac bo kur.wa jakies za [...]

[...] mam nadzieje, że nie masz 17 lat ... pytasz czy to nie za mało... stary.. a ja ci odpowiem - za mało do czego? ha? ... stary musisz okreslic co chcesz osiągnąć bo to podstawa do dyskusji.. w ogóle to stary napisz jak sie odżywiasz i co brales wcześniej + waga/wzrost/poziom tk. tłuszczowej + ile masz hajsu na cykl HI HO.. poza tym: //chill'out

zeby osiagnac taki poziom trzeba dluugo trenowac ito nie 2-3 razy w tygodniu,a zapewniam Cie ,ze da sie trafic kogos nawet bardzo szybkiego,tym bardziej na ulicy gdzie ciosy są wymieniane non stop i ktorys w koncu wejdzie,zgadnij co kogo bardziej zaboli ?3 ciosy 60 kg chlopaczka (zapomnij o punktach witalnych,jezeli ten drugi wie co robi to sie [...]

wogóle to ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA:83 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:105 UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mety 100tab 8.TRENING:4-5 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):normalna [...]

brzuszkami nie "zrobisz kaloryfera" , kaloryfer to głównie niski poziom tkanki tłuszczowej, mięśnie jako takie każdy tam zawsze ma, a waga do wzrostu nie ma żadnego znaczenia, możesz ważyć 100kg przy 170cm i nie mieć grama tłuszczu, a możesz ważyć 60kg i być grubaskiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-21 21:53:47

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

niech zacznie od ZMA - może znacząco podnieść poziom regeneracji w czasie snu. Być może to wystarczy.

jak to jaka jest roznica? W OBJETOSCI ktos-leszcz-lepiej aby zaczal od wiekszej objetosci,bo wtedy nie bedzie tak szalal z ciezarami,a praca na takim samym poziomie intensywnosci(%CM) zapewni lepsze warunki do pracy nad technika. wieksza objetosc zapewni odpowiednie przyrosty w jego przypadku. wykona wieksza prace. musi wykonac wieksza prace,aby [...]

E tam narazie nie napisał jakiego rodzaju to drążek. A wiemy że do ziemi na być kilka cm więc ewentualny upadek też spektakularny raczej nie będzie ;-) Aje też zgodzę się że na siłowni z prawdziwego zdarzenia wynosi się treningi na zupełnie inny poziom ;-)