trening a dieta

A czy w moim przypadku lepiej jest jechac na mase bo wkoncu waze te 85kg, czy jechac najpierw na rzezbe.
A co do rzezby to mozna jakos ten wczesniejszy plan znienic aby byl on na rzezbe czy trzeba jakis na nowo ukladac?

Narazie masuj, im wiecej masy tym lepiej dla Ciebie kiedy przyjdzie pora na rzezbienie tego. Bedziesz mial wiecej mozliwosci wyrzezbienia sie im wiecej nazbierasz masy. Ustalisz pozniej diete z ujemnym bilansem kalorycznym i bedzie okej.

pozdrawiam

A co do przerobienia schematu cwiczen to trzeba by bylo?? czy tylko jak sie jedzie na rzezbe to sie diete zmienia? Ale jednak najpierw bede rzezbil a pozniej masowal... chyba tak zrobie.

Generalnie jest tak że ogólne założenia treningu na rzeźbę zakładają
zwiększenie ilości powtórzen w serii,zwiększenie ilości treningów w tygodniu i zwiększenie w planie udziału ćwiczeń izolowanych .

W praktyce wystarczy ze obniżysz zapotrzebowanie kaloryczne na bilans "0" lub troche ponizej a trening zostaje masowy

pozdro

zamiast rzezbic uzyl bym slowa "zredukował" poziom tluszczu - bardzo dobre wyjscie jesli masz dosc ciąglego borykania sie z lekko zatluszczona sylwetką, bowiem nie zawsze przy robieniu masy musimy sie zatluscic.