poziom

[...] Dlatego dzięki kaliperem konttolujesz jak idzie! Waga up? Woda, gliko, jelita. Pas up? Jelita, prostowniki. Dopóki fałdy podobne dopóty nie ma co panikowac. Kiedyś sugerowalem się centymetrem, teraz tylko waga i kaliper. Waga - czy idzie. Kaliper - czy poziom %bf pod kontrolą. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-31 12:59:14

http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany__lepiej_po_nie_si%C4%99ga%C4%87_wieczorem_ni%C5%BC_rano_-t1104673.html Z.drugiej strony - skoro poziom testosteronu jest największy ok.8am to powinniśmy ćwiczyć przed 8? Odpowiedz sobie sam ;)

I właśnie dlatego ten fat bym podbił. Waga jak? Jeśli const to jeszcze trochę pododajesz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 02:59:27 Dlatego, że poprzednio przy takiej podaży mnie zaczęło podlewać, to teraz mam celowo wejść na ten poziom fatu? Waga cały czas krąży w tych samych okolicach. 95-97kg. I tak od grudnia.

[...] treningów, źle to wygląda. Dzisiaj miałem podbić tłuszcze, ale w ostatniej chwili zmieniłem i podbiłem o kolejne 50g węgle. Przypomniało mi się, że jak weszliśmy na poziom >120g fatu w listopadzie, to zaczęło mnie podlewać. Więc poczekam jeszcze. Lubię ryż, więc fatu nie potrzebuje ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-01 [...]

[...] trochę pododajesz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 02:59:27 Dlatego, że poprzednio przy takiej podaży mnie zaczęło podlewać, to teraz mam celowo wejść na ten poziom fatu? Waga cały czas krąży w tych samych okolicach. 95-97kg. I tak od grudnia. celowo rozumiane w dwojaki sposob po pierwsze - zrozumialbys ze dwa razy taka sama [...]

[...] Jestem pełny. Trening: Klatka + triceps - WL - 4x8-10 - Wyciskanie hantli skos+ - 4x10-12 - Wyciskanie skos- - 4x10 - Rozpiętki z linkami skos+ - 4x10 - Rozpiętki leżąc poziom - 4x10 - Krzyżowanie linek wyciągu górnego - 4x10 - Wyciskanie siedząc - 4x10 - Prostowanie ramion ze sznurem - 4x10 - Dipsy - 4x10 - Prostowanie ramienia z hantlem - [...]

Dla mnie optymalny poziom fatu to 80-100g. Bliżej tych 80 nawet. Czuje się idealnie. Teraz 125 i jest mi ciężko. Nie potrzebuje. Wolę kcal w postaci węgli zjadać. I tak jak piszesz Sol, dla jednego xxx to tyle co nic, gdzie drugi ma już z tym problemy. EDIT: Owszem, są sytuacje gdzie się przydaje ten fat, ale mnie na co dzień nie jest potrzebny. [...]

Tylko czemu po raz kolejny fat wchodzi na poziom +120g i po raz kolejny dzieje się to samo. Brzuch wywalony, czuje się jakbym zjadł słonia... Waga spadała i w tydzień odbiła się z nawiązką. A zmieniłem tylko makro - dodając fatu. To, że ze śniadań zrezygnowałem? A jakie to ma przełożenie na łapanie wagi/fatu? Przecież liczy się dzienny bilans. [...]

a jaki masz teraz poziom tłuszczu w kilogramach i ile chcesz tego zrzucić

[...] masy mięśniowej? Czy sie mylę? Czy zatem można użyć takiej samej strategii dla niego i dla mnie - grubasa? Bo jakos nie mieści mi sie to w głowie, nawet jesli poziom naszej aktualnej aktywności jest taki sam, a wyjściowy parametry takie jak BF, LBM sa podobne. To czy UD zadziała? Mam nadzieje, ze tak. Ale byc moze bedą potrzebne [...]

[...] low protein, high carb meal and high protein, low carb meal' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-29 17:17:07 Czyli co? Godzinę po posiłku insa jest wywalona najmocniej. Ale jeszcze nawet 3h po jest podniesiona. Zatem jesli jemy co 3 godziny to cały czas mamy podniesiony poziom insuliny. Wiec lepiej zjeść rzadziej i bardziej obficie?

co do treningu - to poczekaj na dzis/jutro i na klatke inny poziom odczuc ale tutaj Wojtek juz technika tylko i wylacznie poczytaj zalozenia bo musisz spinac ciezar mikroskopijny ale czucie miesniowe olbrzymie nie trening dla osob o wysokim ego,gdzie liczy sie ciezar btw - calkowite zaprzeczenie Rega ktorego robilem ostatnio tam wiedzialem aby [...]

[...] inaczej by to wyglądało ale te kilka drobnych zmian może pomoże pokazać sylwetkę taką jaka jest. Czy trzeba tak kombinować? Nie. Czy różnica będzie ogromna? Nie. Bo to nie poziom fatu 6-7%,ale......Jak wiadomo sylwetka nawet na masie zmienia się w ciągu dnia więc warto zrobić tą małą kosmetyke i spróbować wyciągnąć jak najwięcej. Może akurat [...]

[...] do tematu, faktycznie jest tak jak piszesz. Pamiętam z ostatniej redukcji, że najwięcej dobrego pokazało się w ostatnich 4 tygodniach. Kiedyś Bzyku tu chyba też pisał, że u niego redukcja w ogóle nie była na początku widoczna, dopiero później zgodnie z tym co piszesz Sol, jak poziom % bfu spadł, to i efekty były widoczne z dnia na dzień.

[...] 50 lat . jeden jest w Danii pilotem maszyny bojowej a mnie nawet na zwykłe szkolenie wziąść nie chcieli. Dla kulturystów w zasadzie jest nieprzydatny - możesz podnieść nim poziom o góra 7ng/ml czyli w zasadzie dla wielu oznacza to przekroczenie dopuszczalnej normy o 50-60%. W tych waszych rozpiskach podejrzewam że poziom macie podniesiony o [...]

w zasadzie jak zaczynasz przygodę z nowym lekiem to badania powinno się zrobić dwa razy. Jak juz wezmę ze 3 ampułki tego omena to zrobię poziom przed zastrzykiem bezpośrednio i jakieś dwa trzy dni po 4 ampułce żeby zobaczyć ile mam max. Do tego robie LH przy pierwszym badaniu (na najniższym poziomie) i powinno się zrobic estradiol z prolaktyną na [...]

[...] efekty pracy propionatu (przede wszystkim) odczułem już ok 10h po iniekcji - bardzo szybko i za mocno w sumie. Wyobraźmy sobie właśnie człowieka który przez rok ma zerowy poziom teścia. Podanie mu omnadrenu w pełnej dawce skończy sie szokiem dla organizmu który w wiekszosci przerobi to na estradiol i DHT - a co to znaczy wiadomo. Ja sam czuję [...]

wesolych... moje plany: przysiad poziom wioslo nachwytem zolnierskie drazek podchwytem dosc waskim porecze czesciowy zarzut (dopiero sie ucze tego ruchu) wspiecia stojac MC klasyczny skos wyciag szeroko do klatki wyciskanie dosc wasko (ale nie bardzo wasko) wioslo podchwytem unoszenie bokiem - to mozna zastapic wyciskaniem zza karku, zastanawiam [...]

[...] - czy jeśli mam nocne i poranne wzwody - jestem w stanie sam postawić żagiel choć niełatwo to zrobić - gdy wziołem Cialis to żągiel stał na 100% i to długo To czy mój poziom testa może być ok ale wysoki estrogen przeszkadza ? Ponoć testosteron odpowiada za erekcję, więc skoro ona jest przy Cialisie to poziom testa może byc ok a tymczasem [...]

[...] zeby sie wypowiadac:) macie swoje zdanie i ja je szanuje, ale jak rozumiem i akceptuje, aczkolwiek czesto sie z nimi nie zgadzam wypowiedzi Boruty, bo jezeli chodzi o poziom, to jakies tytuly mowia wiecej niz pasy i takie tam, to wada JKD, przynajmniej jezeli chodzi o wymiar lodzki jest "wymieranie" ludzi ktorzy osiagneli pewien [...]