Wczoraj bez treningu. Skończyłem robotę prawie o północy i zostało czasu tylko na to by się naładować. No i jak po takim nieaerobowym dniu zaczął mi dziś poziom teścia skakać, to żeby chu%$#@ja trochę przydusić, wlazłem na dwie godziny na trenażer i trochę się wypompowałem. Nie dajbozę żeby mi kto w tym czasie do drzwi zastukał /-)_ [...]
Matkoboska jakie piękne zdjęcie profilowe, to przejście na wyższy poziom czy kryzys wieku średniego. A w ogóle to wpisy dawaj, bo ten dział padnie za chwile.
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: tri tren ,propinat i wino.za 3 tygodnie gdy zaczne hgh minie mi 6 miesiecy od ostatniego cyklu,3 tygodnie temu mialem poziom naturalnego tescia na poziomie 235 czyli minimum 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobra oprucz tendencji do duzej tali 13. STAN [...]
[...] 6 6 6 /36 C1: E1: 10 10 10 10 10 10 /60 F: 10 10 10 10 /40 G: 15 15 15 15 15 15 /90 H: K2: 15 15 13 29.03 zjechałem do domu na święta, nie mam drążka jak na razie do dyspozycji. Wydaje mi się, że pomęczę jeszcze ten poziom podbijając dalej wyniki, dobrze myślę? Kiedy przejść na III poziom? Zmieniony przez - mekeyn w dniu 2013-03-29 18:25:06
U mnie wyszło to samo z siebie. Około roku z powodu tych problemów trzymałem bf na poziomie około 12-13%(gdzie zwykle było to spokojnie 15-16%). Cały ten rok mimo, że sylwetkowo był stagnacją spokojnie 80% posiłków było liczone, nawet kiedy nie ćwiczyłem. Później powrót, gdzie nie było nawet jakiejś specjalnie dużej nadwyżki kalorycznej, jednak [...]
zobacz jeszcze sobie ten poziom hcl - dosłownie w jeden dzień możesz to sobie ogarnąć. Bo skupiasz się na jelitach a może problem jest w żołądku (a tym samym też w jelitach) http://www.axellite.com/maximize-your-progress-with-hydrochloric-acid-2/ Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-08-05 23:05:14
[...] zawsze tak samo - żarcie syfu. Czasem warto wyjrzeć poza swoje kręgi, bo sporo jest osób, które nie przygotowują się pod scenę a po prostu trenują na siłowni, mają niski poziom tkanki tłuszczowej i wpadają w dziwne relacje z jedzeniem - mięsa tłustego nie zje, masła nie doda, z jajka wywali żółtko...za to wpyerdoli miskę słodkich płatków [...]
A trójglicerydy jak Ci wychodzą ? Tak z ciekawości się pytam bo u mnie od roku nie przekroczyły 50 a po redu się utrzymywały na poziomie 30 i zastanawiam się czy ja mam tak zajechane mikrokosmki czy po prostu stosunkowo niski poziom fatu :D Dobrze Ci zaleciła, bo po antybiotyku (tym bardziej po xifaxanie) może nic nie wyjść niestety i bez sensu [...]
[...] czas doskwiera, ale wpadają 2-3 dni takie, że ledwo daję radę z najzwyklejszymi rzeczami jak choćby praca. Mógłbyś polecić jakiegoś dobrego gastro w Wawie? Słyszałem, że poziom tych lekarzy jest trochę lepszy niż w Łodzi. W piątek był trening Push, mimo nienajlepszego samopoczucia całkiem ok. Dołożyłem jedno ćwiczenie na klatkę. 1. Wyciskanie [...]
[...] - 86 kg. Waga przez blisko 4 tygodnie poszła dość mocno w górę +6kg. Wiem, że nie ma się co zachwycać, bo większość to retencja i zawartość jelit, ale też nie widzę, żeby poziom tłuszczu znacznie się zwiększył. Cały czas kratę widać i łapy, nogi są w żyłach, więc jest ok. Kalorie dokładam ostrożnie i nie rzadko chodzę dalej głodny, ale skoro [...]
[...] z bólem, ale dało się poruszać. Mój błąd, że te ostatnie dni, gdzie ruchu było tyle co nic, a ja bezkarnie wpie**alałem dalej. Cały okres masowy nie cheatowałem i trzymałem poziom fatu w ryzach, żeby przez tydzień być 4kg do przodu. Waga po powrocie dziś rano na czczo przekraczała 95kg, a pas 91 cm. Miałem nie wrzucać zdjęcia, ale co ja będę [...]
To chyba wrzucę 0,5 tabl. Bromergonu na noc przez 2 tygodnie. Ostatnim razem przy podobnym poziomie to wystarczyło. żeby przywrócić poziom do środka widełek. Cabaseru nie mam, a kupować całe opakowanie kiedy potrzebuję kilku tabsów na najbliższe miesiące się za bardzo nie opłaca. Bromo trochę muli, ale do przeżycia :-P
[...] (acard, aspiryna) hamuję agregację płytek krwi, czyli ich sklejanie się, ale nie obniża hematokrytu.. Badania wykazują że po odstawieniu kwasu acetylosalicylowego poziom hematokrytu obniża się 2. Zmniejsz spożycie żelaza oraz witaminy C, żadnych supli z witaminą C i zelazem 3. Czosnek jak najbardziej 2 g alicyny dziennie żeby było 4. [...]
[...] i tak jest spoko. Decyzja o minicucie jest uwarunkowana głównie tym, żeby odpoczął układ trawienny i poprawił się apetyt, który ostatnio nie jest jakiś najlepszy. Wiem, że poziom bf i wrażliwość insulinowa (poparta wynikami cukru, ktory mierzę regularnie) jest ok i mógłbym jeszcze kilka tygodni pomasować. Jednak zdecydowałem się na minicut, ale [...]
[...] czczo(TG 49 – norma do 150, gdzie jem po 300g tłuszczu dziennie!) Co ciekawe – na 175mg enana - teść 2 razy ponad normę. Po 3 miesiącach takiego dawkowania, także opcja, że poziom nie zdążył opaść odpada. Od tygodnia wskoczyłem już na 300mg ew, żeby efektywniej budować siłę. Zastanawiam się jak mogłoby się sprawdzić MK 677 na tej diecie. Tym [...]
Proporcje elektrolitów, ewentualnie witamina d3. Skórcze są objawem nadmiaru wapnia i dysproporcji elektrolitów w mięśniach, dlatego może nadmiar wapnia Ci nie służy. Dodatkowo zbyt niski poziom d3, może powiększać tą dysproporcję.
[...] zawodniczka która np. od początku wakacji nie jest w treningu bardzo rzadko zdarza się że ktoś z poza kadry wejdzie w piątkę na takim turnieju. Stwierdzam jednocześnie że poziom naszego judo kobiecego jest bardzo słaby weźmy np. imprezy ogólnopolskie juniorek w kilku kat wagowych dominują juniorki młodsze które wygrywają większość swoich walk [...]
[...] raz od dwoch tygodni i z nowym sprzetem :-) Cwiczylam juz 3 tygodnie i teraz przerwa byla prawie 2 tygodnie i niestety dalo sie to odczuc. Chcialam wrocic na ten sam poziom co skonczylam czyli 3 serie, ale nie podolalam i zrobilam tylko dwie. Ciezar dalam w I serii taki, jak ostatnio a potem problowalam dokladac. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki na poręczach 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Wiosłowanie 3s Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
