odżywki

jak juz zakupie te odzywki to zrobie test i bede opisywal co i jak ;) dzieki chlopaki ;p a co do diety to sie staram a treningi niszcza ;p

Sachem, lukas wrzucil moja diete ckd i TO JEST DZIEN LADOWANIA NA DIECIE LOW-CARB :D, a tutaj masz moj dzien na diecie low-carb: sniadanie - jajecznica z 4 jajek smazona na masle roslinnym + pomidor lunch - 40gram bialka z odyzwki + garsc orzechow laskowych obiad - piers z kurczaka bez skory + ogorek + pomidor + lyzeczka oliwy z oliwek (do [...]

Ale Gainer to nazwa firmy czy po prostu potoczna nazwa danej odżywki. W jakich proporcjach ją spożywać?

gainer to potoczna nazwa odzywki bierzesz go tyle ile wymaga twoja dieta

Może jakaś dieta do tego suple?? No a obecnie utrzymujesz jakas diete czy wcinasz co popadnie %-) A jesli tak, to jak ta dieta wyglada. Odzywianie odgrywa tutaj pierwszorzedna role, odzywki moga pomoc jesli zapewnisz wlasciwa ilosc kcal.

Dieta, odpowiedni bilans kaloryczny. A w diecie mogą ci dopomóc różne odżywki, bo taka ich rola-dodatek do diety i jej wspomaganie. + Dbaj o sen, staraj się wysypiać i ewentualnie coś na pobudzenie jak już wyżej pisali. Jeżeli będziesz się czuł przemęczony i/lub nie będzie postępów, zakładając dobrą rozpiskę treningową, oznacza to że jesz za mało [...]

nie liczac posiłku potreningowego a patrzac tylko na odzywki to np. nie wyobrazam sobie ładowania w siebie np (1g w na kg )90-100g wegli dla osoby w tym przedziale wagowym, imo bez sensu jezeli nie zna sie swojego organizmu, tym bardziej dla osob majacych problem z łapaniem tkanki tluszczowej itd. także sporo czynników na to wplywa zeby odp.byla [...]

takie ilości miesa to i na saa nie zbudujesz wiec tym bardziej nie rozumiem takiego pisania a przecież to nie jest anonimowa osoba a raczej ceniony gość (tak mi się wydaje bo za bardzo nie interesuje się jego osoba), co by nie było, najważniejsze będzie odp.zarcie, trening i regeneracja, reszta to już dodatki tym bardziej suple i odzywki ;-)

a nie lepiej kasę na odżywki zainwestować w jedzenie?po prostu dużo jedz, a jak już chcesz coś to kup gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

jak nie masz kasy na diete to to co chcesz wlozyc na odzywki przenies na diete;P z supli to tylko witaminy itp - nie ma co pchac kasy w kreatyne na samym poczatku... z Twoja waga latwo dostarczyc odp ilość białka z michy wiec nie bedzie zle, z witamin ost przekonalem sie do zestawu treca witamin(x) pack, bo wszystki pod reka.

e-lite a co to za odzywki i jakiej firmy??

Przejrzałem parę tematów, nie przegladam za często sfd a czasu na surfowania też mało. Chciałem jakoby indywidualnie dobrać odżywki dla siebie.

Ja proponuje do odżywki białkowej dać z łyżkę dwie miodu banana/ albo inne owoce nie wiem garść malin, 2 jabłka, cokolwiek a po równej godzinie od zjedzenia dopiero wrzucić sobie posiłek białka tłuszcze i węgle.

no mam malo i chcialbym go calkowicie jak to mozliwe zredukowac. A czy przy braniu odzywki na mase moze zgromadzic mi sie jakis tluszczyk ? Oczywiscie dieta typowo na mase jest.

W Twoim wieku odżywki zbędne

a moze mi doradzicie jakies dobre odzywki na sile. mam do wydania 300zl. a konkretnie nazwy.

Proponuje zakupić sojavit 85, odzywka OLIMPa zawierajaca izoflawony, ktore dzialaja antyestrogenowo, bierz przez caly cykl.(1-2 razy dziennie po 30g, mozesz zredukowac bialko w diecie a wiecej dostarczyc z tej odzywki) HMB nie kupuj, zamiast niego BCAA beda bardzo dobrym wyjsciem :)

Oczywiscie,ze chce zmienic sylwetke!!! jestem zmotywowana,bo od roku cwicze i nie widze mega efektu,jaki widziałam np. u Martucca:) trzymam diete,duzo wiem o dobrej diecie,tylko potrzebuje doradzenia o planie cwiczen o doborze odżywki. Czy ostrowia jest ok?

Patrzyłam tez na odżywki olimp,tez nie są drogie:) a nie ma problemu,bym ja przyjmowała jedynie w dni treningowe? Tak wiec jeszcze pomysle i popatrze na sprzet do domu,bo jak ma mnie wyniesc 1000zl,to ja dziekuje,wole silownie,bo ciagle dokupowanie obciazenia mnie dobije:) a z kolei silownie mam niedaleko,ale jestem niesmiala i glampienie sie [...]

widać że do odzywek podchodzisz tylko pod katem - ile mi bic urośnie? nie o to chodzi - musisz to zrozumieć że same odzywki wiele nie dają