odżywki

[...] do uzupełnienia diety to kupujesz. Ja wolę wszystko uzyskać z jedzenia. Omega i witaminy jest to przydatna sprawa i spokojnie można brać. Mono - po pewnym czasie na siłce można zarzucić, żeby popchnąć organizm do dalszej budowy mięśnia itp. wspomóc go. Więc wszystko co wypisałeś to takie podstawowe, nieprzereklamowane odżywki/suplementy :-)

myo max hardcore - Sciteca (smak czeko- nie pilem lepszej odzywki), poprawe regeneracji solidnie odczulem, jak masz kase to kup a napewno sie nie zawiedziesz Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-19 14:20:35

Prawda, że jak ma sporą tendencję do otłuszczania to powinien głównie białko szamać - ale po treningu i tak musi uzupełnić węgle - wtedy zamiast gainerka powinien wziąść bulka - właśnie 50/50 węgle/białko - o to mi chodziło. Odżywki oczywiście pod warunkiem, że ma już skalkulowaną dietę.

Zostana wykorzystane do powstrzymania procesow katabolicznych, a to oznacza, iz wprowadza organizm w stan anaboliczny. Posrednia forma (homeostaza, czyli rownowaga biologiczna) raczej nie istnieje w organizmie. Jesli przyjmiesz aminokwasy 30 minut po posilku to zostana one potraktowane jak zwykle bialko pokarmowe, beda trawione tak samo jak [...]

Mozesz wciagnac niewielka dawke weglowodanow w postaci wafli ryzowych, ryzu, 1-2 bananow, ew. 30-40 g Carbo a za ok. 20 min porcje odzywki wysokobialkowej i do lozka

Co do ilosci to zalezy od Twoich brakow w diecie, jak brakuje Ci duzo bialka to stosujesz wiecej odzywki lub korygujesz dietke. Jezeli chodzi o odzywke to polecam Lacma Wpc 1 kg 59 zl lub SP 80 (najlepiej duze opakowanie)

Najpierw zacznij cwiczyc i to pare miesiecy, a dopiero pozniej, gdy bedziesz mial zastoj siegnij po odzywki. A najlepsza odzywka na mase, rzezbe i na wszystko jest DIETA.

No jak zjesz więcej mięsa,jajek,ryb,twarogu itp to nie musisz wcale stosować odżywki

no te jajka i jogurt to jest godzine po treningu napewno.na noc wegli nie jem bo niestety problemy z waga.od wakacji schudlem ze 114do 97 dlatgo staram sie nie jesc wegli na noc.ale potreningowo ok dzieki za odpowiedz.jakas altrernatywa dla bana jest oprocz odzywki weglowodanowej ?

no właśnie tego nabardziej sie obawiam, chociaż ten sprzedawca mnie zapewnia ze wszystko jest dobrze to i tak odsyłam mu produkt, nie będę ryzykował zdrowia dla jakiejś odżywki, jak już zniszczyć wątrobę to czyms co da efekt :)

odżywki to nie magiczne środki na "porost" siły.

Witam Mialem taki sam problem Moje combo na sniadanie to owsianka na wodzie wkrajam banana wrzucam kostke twarogu + lyzka oliwy i miod/rodzynki Zamiennie co drugi dzien z omletem z wyzej wymienionych skladnikow tylko zamiast twarogu wrzucam 15g odzywki bialkowej Taste Good Pozdro

Białko i odżywki je zawierające nie bierz zaraz po posiłkach, tylko w max odstępach czasu między nimi. Wyjątkiem są posiłki, które zawierają mało białka - wtedy możesz brać odżywkę po posiłku na zasadzie uzupełnienia niedoboru. Doradca w dziale suplementacja

zrób tak jak ci napisałem, weź cp i aero2 i spoko, zważywszy, że dietę i odżywki już masz... życzę powodzenia!

[...] -kreatyna b. dobra rzecz ale zdaje mi się, że masz spore niedobory w kaloriach a tu bardziej przydałoby się zwiększyć dostarczane ilości pożywienia z diety albo i nawet z odżywki a o kreatynie pomyśleć dopiero wtenczas, poza tym myslę ze rzeżbienie narazie ci nie grozi- ni chyba że jesteś ewenementem i przy twojej wadze masz sporo tłuszczu...

Ostatnie. Jak sie bedzie podobalo, to pokaze innych kumpli z ktorymi cwicze z naszego ArenaTeam hehe (nazwa silowni ;)). Ogolnie wszyscy cwicza na sucho, juz od okolo 2.5-4 lat, teraz przyszla pora na mocne odzywki i PH, a jak sie okaze po tym , ze jest sens na koksach wygladac/byc silnym na poziomie ponad przecietnym, to moze sie bedziemy kluc [...]

Ja bym postawil na PODSTAWY czyli zamkonol sie w podstawowej suplementacji...BCAA ,AMIOKWASY,GLUTAMINA itd... AAKG dobra odzywka ale w odstepie od kreatyny daje 2 razy lepsze efekty wiec ja bym nie laczyl a jezeli te odzywki masz zakupione to polacz z jakims NO i bedzie bajka cykl...... Pozatym za dlugo cisniesz na kreatynach ... Zmieniony przez - [...]

Ja polecam dietę. Słyszałem, że kopie lepiej niż wszystkie odżywki - spróbuj :). I wklej ankietę, dietę, trening, to się poradzi, co powinieneś brać, jeśli w ogóle.

Chyba nie widziałeś testów laboratoryjnych białka sfd ! Izolat jest (powinien być) najczystszą formą odżywki białkowej, znikome ilości węgli mogą sie znaleźć. jak chcesz kupić SPRAWDZONE I DOBRE izolaty poszukaj wśród firm : SCITEC, 4+ , OPTIMUM NUTRITION , nigdy firmy krzaków !!

1.najszybciej wchlonie sie bialko z chudego miesa/ryby,odzywki bialkowej WPC/WPI,białka jaj 2.cale jajka zawieraja tluszcz wiec beda sie dluzej wchlaniac a bialka to bialko wiec szyciej sie wchlonie 3.twarog wchlania sie dosc dlugo,mleko/kefir raczej szybciej