kreatynke bez ladowania rano na czczo i po treningu po 5g
dekstroza tak jak kreatynka lecz sporo wiecej
massXXL 1,5 h przed treningiem i 0,5h po treningu
ovo rano po sniadaniu, po treningu razem z XXL, przed snem
czy tak jest ok??
.....:Ludzie to nie wiedza jakie sily drzemia w naturze:.....