odżywki

"dziennie 5 paczek ryzu/kaszy, 2 piersi, 5jaj, puszka tuny, kostka twarogu, warzywa, oliwa " No wlasnie nie jest to takie proste dla mnie Ciezko mi utrzymac taki "rezim" pokarmowy...5 paczek? Dzien w dzien to samo :) dzizes... bede sie musial jakos zebrac ale nie sadze abym byl w stanie tak kazdego dnia w TAKIM ukladzie. Nie [...]

Musisz troche poczytac zanim zaczniesz brać sie za różnorodne odżywki i suple... Tribulus i HMB wywal i tak nie bd działały i wyłożysz kase w błoto. Mono bierz j/w Ci napisał kolega bo dawka 15/20g jest zdecydowanie za duża i i tak zostanie nadmiar wydalony z organizmu, a co za tym idzie wyrzucisz kase na marne. Carbo i białko jako uzupełnienie [...]

jak nie masz 200 zl na glupie odzywki to chyba jestes idiota jak zabierasz sie za koks

No tak ale w ACT musisz od razu robic jedno po drugim i wcześniej przygotować stację. Priorytety to wyrzezbienie klaty i bica.. Wiec np. diete mam ukladac na redukcje czy na mase? Mam brać jakies odżywki na mase(łapy mam chude:) )

[...] u mnie jednak ten dyskomfort związany z bólem w mostku i tak jak zaznaczyłem coś mi w nim przeskakuje. Lekarz oczywiście wrzucił wszystko do jednego worka i zgonił na odżywki. Jest sens żebym na własną rękę zrobił sobie jeszcze usg (żeby sprawdzić czy nie ma jakiegoś zapalenia od mięśni) ewentualnie prześwietlenia? Bo jak wiadomo lekarze [...]

Bazz78 : irytuja mnie Twoje wypowiedzi czasami.. wypowiadales sie w ktoryms z moich postow("co najlepsze dla kumpla),zupelnie nie majac racji, widze ze jesli chodzi o suple i odzywki nie jestes ekspertem,wiec nie musisz na kazdym kroku pouczac tych ktorzy dopiero wdrażaja sie w temat!Przestan kozaczyc tylko wez poczytaj jeszcze troche i [...]

Z mojej wypowiedzi i z tematu -mimo ze z niepoprawnie sformuowane- mozna sie zorientowac o co mi chodzilo i nie trzeba bylo zje*bac postu durnymi wypowiedziami zeby "zakozaczyc" i udowodnic cos h wie komu. Niektorych to nie przeroslo a "innych" tak. I tym "innym" proponuje jakies odzywki ... na mozg (!!). Kiedys tu [...]

****a tylko go poprawiłem a juz tak pierd.olicie ze sie słuchac nie chce co jest złego w tym??? chyba ****a te forum jest po to zeby sie wypowiadac, fakt ze sformułowałes to tak ze wiedziałem ze chodzi o suple ale tylko chciałem cie poprawic... i kto ****a mówił ze ja sie uwazam za expeta??? Dobra ****a ja expertem nie jestem w taki razie [...]

nie no ja juz nie moge jak przeczytałem niektóre wypowiedzi to az mi sie goraco zrobiło dlatego własnie czekam na wyjasnienie co to sa ODZYWKI?? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-18 23:14:16

LeśnyDzban podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad ,martwy, wyciskanie) nie interesuje mnie max , tylko obciażenie robocze. Zażywane suplementy : odżywki - sprezycuj??

u mnie tez tak jest, w szkole to mozna sobie ludzi podpozadkowac jak przegna, ale i tak nie wyszystkich... facet od infy ostatnio ogladalem odzywki i do mnie cos w tym stylu "bez metki niema sylwetki"...;/;/ tacy ludzie mnie zalamuja.... ;/

przez ten tydzien testowalem taki trening: Dzien 1: Miesnie klatki: wyciskanie na lawce skosnej 4 serie po 10/8/6/4 wyciskanie na lawce poziomej 4 serie po 10/8/6/4 rozpetki na lawce skosnej 3 serie po 8 pompki na poreczach 4 serie po 10 Triceps: wyciskanie frencuskie lezac 4 serie po 10/8/8/6 prostowanie sztangielki w opadzie tulowia 4 [...]

Miałby ktoś jakieś dobre ćwiczenia z kolem które dają poważne zmiany w tali brzucha.Chcialbym się skupić na kaloryferze.Jakie odżywki moge zacząć brać aby nie przytyć a wyrzeżbić zobie ladny kaloryfer.?Muszę dale trzymać dietę ale co jeszcze mi proponujecie?

Ażeby przytyć trzeba nazwyzki kalorycznej która wyliczysz Sobie tutaj: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Przy tej wadze odżywki typu gainer wg mnie to zbędność. jak gainer jest zbędny to brać białko? nie jestem za chudy czasem?

pos 1- dodaj jakieś białko np 2 jaja albo porcję odżywki 2- ok + jakieś tłuszcze np 20g migdałó 3- lepiej jakiś pełnowartościowy posiłek jak pos 2. jezeli on jest przedtreningowy to wyrzuć tłuszcze 4- tak jak 3 5- dodaj jakieś węglowodany np 2 kromki chleba razowego lub 50g ryżu pełnoziarnistego 6- ujdzie, ale lepiej twaróg półtłusty + warzywa + [...]

Odżywki też kosztują, czy tu również byłeś tak przewidujący? Zabiegi dobierze fizjoterapeuta. Prawie zawsze stretching, trening propriocepcji, techniki manualne.

najsmaczniejsze odzywki to nowa seria olimpu..whey...czekoladkowe sa picha..!!!mmmmm.. pozdro bigger biger

Kolego drogi, pojęcia nie masz co i ile jesz. Wpisales wszystkiego po 100 g. I rodzynek i ziemniaków. Niestety by miec progres trzeba się przyłozyc - do rzeczy podstawowej jaka jest odżywianie. I trzeba zainwestowac 30 zl w wagę kuchenna, a nie w odżywki. Taniej i zdrowiej wyjdzie.

oczywiscie serwatka z USA Flexstar Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

pakman191 - jezeli chodzi o diete to nic sie nie zmienia 5 posilkow + 3 odzywki bialkowe i 2 carbo. A nie bede pisal co i jak bo wiadomo ze bede jadl kurczaka, indyka, ryby, jaja, ryz, itp... produkty dla mnie to jest oczywiste aby tak jesc. Mialem wczoraj zaczac cykl ale nie zaczolem bo nie rozlozylo mam ta ***ana grype dzisiaj troche juz [...]