odżywki

nie mam duzego stazu na SAA ale maly tez nie :) jak po SAA dobrze sie odblokujesz i nie zaczniesz olewac silowni i diety to beda dzialac tak jak przed SAA, wiadomo ze pierwsze brane odzywki dawaly najlepsze kopniecie ale to wszystko tylko za 1 razem :) ja zawsze odczekuje 2-3 miesiace po SAA i wale odzywki i jest bardzo dobrze ;]

[...] jajka, czy nabiał (źródła białka w diecie). To nie są leki, które mogą wchodzić w interakcje wraz z innymi lekami. Sugeruję poczytać więcej informacji na temat kreatyny i odżywki białkowej. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_%E2%80%93_instrukcja_obs%C5%82ugi-t1124000.html [...]

bialka pochodzace z odzywek maja mimo duzego bv stosunkowo niska "sile budujaca - rozwijajaca miesnie" nadaj sie doskonale w przypadku podtrzymania dodatniego bilansu zaotowego oraz jako dodatek uzupelniajacuy do diety. bialka pochodzace z miesa maja mimo niskiego bv najwieksza mozliwa sila budujaca nasze miesnie. wynika to z faktu ze [...]

daj do sprawdzenia w dziale odzywianie swoj aktualny jadlospis w dziale trening dla poczatkujacych - swoj plan treningowy o suple pytaj w dziale odzywki i suplementy, albo skorzystaj z opcji: www.dobierz-odzywki.pl/admin

Dokładnie, podkreślić trzeba że do kategorii ODŻYWKI należą odżywki białkowe, gainery, bulki, carbo :-)

[...] teoretycznego założenia że dietę mamy perfekcyjnie opanowaną i ją stosujemy to odżywka typowo massowa nie jest potrzebna. jednak z trzymaniem diety różnie bywa i tutaj odżywki okazują się bardzo pomocne, ułatwiają życia. do kreatyny proponowałbym zakup odżywki węglowodanowej <carbo> i przyjmowania jedenj porcji kreatyny z ok.40-80g [...]

08/05/2014 I posiłek: 50g białka serwatka 100g płatków owsianych instant 10 ml oliwy z oliwek II posilek (przedtreningowy tym razem): 2 cale jaja 2 dodatkowe bialka 75g platkow owsianych slodzik 1 banan 200g serka wiejskiego (oczywiscie przelany woda ze "smietanki") III posilek: 75g makaronu pelnoziarnistego 150g mielonego z indyka 10 ml [...]

Nie chwale sie niczym , bo ciezko sobie na to zapracowalem , zle mnie zrozumiales , chodzi o to ze mam lepszy start niz na przyklad osoby w naszym kraju ktore maja pod gorke zeby kombinowac jak kupic taniej mieso/odzywki itd:-) napewno nie naleze do osob ktore sie chwala i klamia:-) bede co 2-3 miesiace dodawac zdjecia z progresem . Pozdrawiam [...]

nie duzo bo mam po cenie kurczaka , odzywki i inne rzeczy , zreszta mieszkam w cywilizowanym kraju gdzie stac mnie na wszystko i moge jesc co chce a nie jak w cebulandii , pozdro:-)

elegancko , ja do Ciebie tez , pozniej wkleje trening i dodam zdjecia miski , ja juz po treningu klatki , mocy nie bylo postawilem na technike , zawsze tak mam niestety jak nie zjem nic tylko wybije odzywki i sie do konca nie dobudze , jutro ostatni dzien w pracy i 7 dni wolnych uff :-) pozdro i milego dnia wszystkim!

Dzis trening plecy + brzuch + cardio :-) Trisety naprawde miazdza , jak i interwal:-)) PLECY LEKKO + BRZUCH 1. Wioslo pólsztanga 15/12/10/10/10 2a. Sciaganie do klatki szeroki neutral 5x12 2b. Wioslo na wyciagu dolnym podchwytem 5x15 2d. Sciaganie na prostych rêkach 5x20 3a. Maszyna brzuch 4x12 3b. Unoszenie nóg lezac na lawce 4x max ( wychodzilo [...]

KLATA LEKKO + BICEPS CIEZKO 1. Gironda dips 15/12/10/10/10 2a. Wyciskanie maszyna Smith 4x12 2b. Wycisk gilotynowy na smithcie skos 4x15 2c. Rozpiêtki lezac 4x20 3. Modlitewnik sztanga 10/8/6/6/6 4a. Mlotki 3x10 4b. Spider curl sztanga 3x12 Ludzi od cholery , wszyscy klatka i biceps , wczoraj silownia otwarta 10-14 bo swieto to sie zlecialo lujow [...]

PLECY CIEZKO + BRZUCH: 1. Wioslo sztanga nachwyt 10/8/6/6/6 + podwójny dropset 110 w ostatniej bo posmarowalem rece kremem i za cholere go zmyc nie moglem , i mi sztanga z rak wypadala\-) 2. Drazek neutral 5x max , 10-20 pow taki przedzial 3. Wioslo pólsztanga jednoracz 15/12/10/10/10 4a. Wioslo hantlami lezac 4x10 4b. Sciaganie do klatki [...]

CZWÓRKI CIEZKO + DWÓJKI LEKKO: 1. Przysiad tylni 10/8/6/6/6 2. Przysiad na hack maszynie 12/10/8/8/8 3. Wykroki ze sztanga 15/12/10/10/10 4c. Przysiad z hantlami stopy wasko 4x10 4d. Prostowanie siedzac 4x12 5. Uginanie lezac 15/12/10/10/10 + 25 minut cardio:-) Dzis taki zwariowany dzien , zalatwilem sprawe z nowym samochodem , ze starym - [...]

Dzien treningowy: 1. 100g owsianych + 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 100g ryzu + 300g kurczaka 3. 100g ryzu + 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 50g ryzu + 50g rodzynek + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 50g owsianych + 1 cale jajko + 7 bialek jaj + 40g [...]

Od jutra: Dzien treningowy: 1. 100g owsianych + 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 50g ryzu + 300g kurczaka 3. 50g ryzu + 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 50g ryzu + 200g jablka + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 100g owsianych + 1 cale jajko + 7 bialek jaj + [...]

Od jutra: Dzien treningowy: 1. 50g owsianych + 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 50g ryzu + 300g kurczaka 3. 50g ryzu + 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 100g ryzu + 200g jablka + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 100g owsianych + 1 cale jajko + 7 bialek jaj [...]

odzywki dla siebie mam za darmo:-)

Od jutra: Dzien treningowy: 1. 55g owsianych + 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 50g ryzu + 300g kurczaka 3. 50g ryzu + 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 70g ryzu + 100g banana + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 70g owsianych + 1 cale jajko + 7 bialek jaj + [...]

Dzien treningowy: 1. 30g owsianych + 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 25g ryzu + 300g kurczaka 3. 25g ryzu + 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 50g ryzu + 200g jablka + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 50g owsianych + 1 cale jajko + 7 bialek jaj + 40g bialka [...]