odżywki

[...] Najlepiej wybierać chude mięsa typu: pierś z kurczaka, pierś z indyka, polędwiczka wieprzowa, polędwica wołowa, filet schabowy, ryby, sery twarogowe chudy i półtłusty, odżywki białkowe, jaja - 50% kcal powinno pochodzić ze źródeł węglowodanowych Najlepiej wybierać produkty jak najmniej przetwarzane tzn: Kaszę gryczaną prażoną i nieprażoną, [...]

A odzywki bialkowej nie? I moze polecisz mi jakies firmy? SierO

jeżeli szukasz odżywki na wzrost wzwyż - szukasz nadaremnie z resztą takiej, po której stricte od niej miałbyś urosnąć w szerz - też próżno szukać

1) 15%, endomorfik 2) 17 3) 70/181 4) ok. rok 5) budowanie jakościowej masy mięśniowej 6) kreatyna 300g 7) - 8) - 9) 5 miesięcy 10) 2500 kCal 200g białka 250g węgli 58g tłuszczy 11) 500zł (tylko chciałbym za to kupic 2x odżywki na masę oraz 2x kreatyny) 12) -

Tu masz moja diete http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase__do_oceny_i_poprawek%2C_licze_na_pomoc_%3A_-t826342.html Jest ona troche zmieniona. Przedewszystkim nie biore suplementow, do wszystkich posilkow dodane warzywa. Trening mam 16.15 ... 17.45 koncze trening. 18 Odzywki i posilek dopiero 19, z powodu korepetycji 45minutowych ;)

probiotyki dają sporo, enzymy - zależnie od dawki. Jeśli enyzmy nie mają postaci dojelitowej, to potrzeba relatywnie sporo ich dać do odzywki by był pożądany efekt

nie chodzi o staz a o wiedze, dlatego sie nie poleca bo na poczatku jest ona zazwyczaj nie wystarczajaca brak jakichkolwiek podstaw i dlatego mija sie z celem branie odzywek i suplementow jednak jesli ktos jest ogarniety, szybko pojmuje o co chodzi jak najbardziej moze kupic ta puszke kreatyny czy odzywki ktore sa nawet wskazane aby zaszycy [...]

[...] jak najwięcej sukcesów jak najmniej opuszczonych treningów jak najwięcej udanych treningó jak najmniej przypałów jak najlepszej diety jak najmniej dostarczania składników z odżywki jak najwięcej w bicepsie jak najmniej w pasie jak najwięcej na ławie jak najmniej wydanej kasy na browara (niech kumple stawiają ) jak najwięcej przyjemności od laski [...]

[...] z żywieniem (ogólnym), a że temat który był na liście (podobny) tematów spodobał mi się, przedyskutowałam go z promotorem i temat zatwierdził. A co do ankiety to musiałam oprzeć się na jednej rzeczy wybrane przee mnie i która została zawarta pracy. Wybrałam odżywki, bo chciałam coś na ten temat wiedzieć więcej. Ale dzięki za uwagę. Pozdrawiam

Możesz też wypróbować Driven Sports Craze, ale na allegro jest do kupienia tylko póki co. Opinie idą odnośnie tej odżywki na same plusy, niektórzy porównują do shotguna, frictiona, WF na bb i 90% pozytywów póki co. To już tak na marginesie. Gdyby brać już ze sklepu to nie masz się co zastanawiać i brać shotguna. Będziesz zadowolony.

Jaki masz smak tej odzywki ki? Moze te "ziarenka" to jakos dodatek smakowy? Lecytyna sojowa to akurat nic dziwnego , występuje w odzywkach jako emulagator , to mały dodatek p Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-08-21 09:24:09

tez mam taki 'sposob' tylko ze jak juz natrafisz a masz duza puszke (bo najczesciej kupuje duze) to i tak nie wyjmiesz tej miarki z dna puszki gdyz wczesniej wysypiesz polowe odzywki na stol

Ja rowniez, niestety olimpowe czesto pekaja pod naporem odzywki

Przecież znajduje sie w dobrym dziale! Odżywki, suplementy.

obawiam sie ze jednak niekoniecznie. jesli odzywka bedzie wymieszana z mlekiem, to nie wchlonie sie magicznym sposobem przed mlekiem, tylko razem z nim. owy twarog to nie bedzie samo mleko bez wchlonietej (wg Twej teorii) odzywki, tylko wlasnie stwarogocialy miks obu substancji, ktory troche postoi w zoladku, w przeciwienstwie do tej samej [...]

Czlowiek tez zwierze 25kg bialka <wow> to prawie jak worek atlasu musialo wygladac Nie jedz tego jak kolega zrobil mase na tym i nie jest to tluszcz to gratulacje, ale to nie znaczy ze jestes taki jak kolega i mozesz miec takie same efekty jak on .... mozesz sie otluscic i pozniej bedziesz tu latal i plakal zchcesz schudnac Nie masz kasy [...]

wiadomo normalne jedzenie jest lepsze a jak masz braki w diecie albo nie mozesz zjesc posilku wtedy pijesz odzywki

Zmień nawyki żywieniowe. Odżywki, ewentualnie wedle jego wymogów. Suplementy typowo prozdrowotne witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe... Ruszaj się kiedy możesz, lecz bez zbędnej przesady. Ponadto co masz na celu? Chcesz schudnąć, podbudować swą muskulaturę czy po prostu być zdrowszym...? Jeszcze nie pora umierać.

[...] jestem chory. A nawet i wtedy ćwicze, bo trening jest moim największym nałogiem i nie umiem bez niego żyć... Innymi słowy: bierz się do roboty ! Na razie olej jakiekolwiek odżywki. Skup się na zdrowym odżywianiu i treningu. Jest jeden warunek: dobre odżywianie i tening to coś co ma mieć stałą powtarzalność ! Wyniki przyjdą po kilku miesiącach. [...]

Wypełnij ankiete działu, bo z tego co napisałeś stwierdzam, ze nie masz diety, a bez tego bez sensu brać odżywki :)