odżywki

naucz się jeść a nie liczyć zapotrzebowanie żryj ile wlezie co potrzeba i nic nie kupuj bo to śmiech jest odżywki to nie sposób na niedożywienie trening dla początkujących, sen i woda. zdr

jeżeli jesteś hardgainerem to polecam odżywkę węglowodanowo-białkową o niskiej zawartości białka <ok.15-20> np. gainer1 proponuję również zakup odżywki węglowodanowej i spożywanie jej razem z kreatyną, gainer jako dodatek do posiłków.

Jak dopiero zaczynasz to lepiej odstaw odzywki.Ale jak juz zakupiles to musisz je zjesc.Na poczatek zacznij od treningu Weidera dla poczatkujacych (korzystaj z wyszukiwarki.)Da ci to dobre rezultaty na poczatek i przygotuje cie do dalszej ciezkiej pracy nad soba.Najleiej zakup sobie ksiazke o systemie weidera to jest jakby biblia dla kulturystow.A [...]

[...] dociągnełem do 184 cm, jeżeli chcesz ćwiczyć to wybierz jeden z programów dla POCZĄTKUJĄCYCH Joe Weidera, pamiętaj o tym że trening musi być dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Przy niskiej intensywności treningów szkoda brać odżywki i suplementy <wszystkie składniki pokarmowe których potrzebujesz dostarczysz poprzez jedzenie>.

zaczynalem jak mia,em 14 lat cw chyba ze 2 lata krotka przerwa pozniej znowu cw troche i znowu przerwa i pozniej znowu zacalem cw i od listopada chyba nie cw i miesiactemu zaczalem te sulpe byly zakupione na poprzedni okres cw ale nie wykorzystalem wiec teraz chcialbym bralem juz rozne kreatyny gainery jakies odzywki weglowodanowo-bialkowe [...]

Odżywki to normlany spożywczy produkt siądz i wytłumacz rodzicą a nie kombinuj po aptekach...

czyli podaj konkretne odzywki, ktore mi proponujesz)

j/w Jak jest progres to dobrze. Staraj się nie doprowadzić to stagnacji. Odżywki to tylko uzupełnienie diety, a dieta jest najważniejsza do budowania estetycznej sylwetki i masy jakościowej. Więc skup się na odżywianiu, a rezultaty będą zauważalne.

Zatem jakie odżywki proponujecie?

suplementy te co wcześniej pisałem, a odżywki w zależności od braku w diecie jak brakuje ci białka to kup bialko, a jak brakuje kcal to możesz kupić gairniera.

witam ponownie, sluchaj a jak bys mial 2 odzywki 1 weglowodanowa a 2 bialkowa a nie stac cie na 2 odzywy. Ktora bys kupil ??? XEON

Jak nie masz na dwie odżywki to bym kupił białko, węgle znacznie łatwiej uzupełnić bo są we wszystkim lucek

2kg bialka 4kg carbo 200g lecytyny odzywki wygrane w konkursie olimpa jestem wiarygodny,co moze potwierdzic pare osob.

[...] dobrze wyszło :D Pieczywo wywaliłem. Co do hiit to chodzi mi tu głównie o oszczędność czasu, którego mi niestety brakuje... Kondycyjnie nie jest ze mną najgorzej, więc myślę, że dam radę. Zastanawiam się, czy nie dodać jeszcze jakiejś odżywki białkowej, ze 2 porcje dziennie. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - Kozaq w dniu 2012-06-25 22:28:29

Na odżywki za wcześnie. Skoro tyle się ruszasz(piłka) to musisz mieć konkretnie dodatni bilans kaloryczny- dużo jeść i zdrowo, w odpowiednich proporcjach białko, węglowodany i tłuszcze. Tu Ci diety nikt za darmo nie ułoży Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-02-16 18:17:22

Hm...a widziałeś cene jajka strusiego? moim zdaniem sie niekalkuluje do porządnej odżywki pozdrowienia Piotr

Nie śmiejcie się - słyszałem (zresztą na tym forum) o przypadku trójboisty, który nie koksował, ale wpadł na badaniach. Poddał badaniom labolatoryjnym odżywki, które stosował i okazało się, że zawierają one niedozwolone prohormony. Pytanie może i było trochę głupie, bo jeśli Nutrend ma odpowiednie atesty, to chyba jego produkty nie zawierają [...]

no to jego pierwszy cykl wczesniej tylko odżywki ale teraz mu już słabo idzie na odżywkach niewiem może już wyczerpał swoje naturalne zdolności do budowania masy, więc skoro to zły cykl to co byscie proponowali???

Tak jak peepeek pisze, poki co dobra dieta i bedziesz rosl zdrowo a za jakis czas w moim przypadku bylo to 6 miesiecy wez sie za odzywki

za odżywki to od razu spokojnie może się wziąć przecież to uzupełnienie diety. Ważne aby brał to rzeczywiście według braków. Chociaż przy tej wadze można łatwo dostarczyć wszystkie składniki