odżywki

Czyli codziennie nie robic takiego treningu,a tak jak piszesz 3 razy w tygodniu?Czy stosowac jakies suplementy lub odzywki bo kompletnie nie mam o tym pojecia,a nie chce sie czyms truc....Ktos polecal mi karnityne ,co to wogole jest?

Czyli teraz ogarnąć ile kawał indyka ma gram białka np. i tyle tego wszamać żeby dziennie te 157,5g było? Tzn nie też samo mięso, ale też serki nie serki i troche odżywki. No i tak samo z wartością wegli i tłuszczu? Czy żeby rosnąć to muszę to jeszcze zwiększyć?

Pyszne, odżywcze gofry z wykorzystaniem odżywki białkowej MUTANT Whey. http://www.youtube.com/watch?v=jSkP279tEVg&feature=youtu.be

aha no i nie zapomnij o poprawnym poziomie bialka i kalorii to to o co pytam misso jesli tu masz jakies braki dodaj gainera/odzywki wysokobialkowej

Chciałem odpowiedzi od kogos kto sie zna . HIIT - nadczo ? slyszalem zeby tego nie robic bo to najwiekszy blad . Płatki owsiane 100g 12|7|62 Jajo kurze całe 65g 8|6|1 Orzechy włoskie 25g 4|15|3 Mleko2% 250ml 10|0|12 Obiad 13:00 Makaron 130g 16|4|98 Pierś z kurczaka lub ryba 100g 22|1|0 Zielone warzywa Sos lub jakaś przyprawa Siłownia [...]

wiesz nie działa może dlatego, bo doping jest skuteczny tylko powyżej pewnego ilorazu inteligencji... chłopie piszesz że masz DOPIERO 19 lat, co w rzeczywistości pewnie oznacza, 17/18 a juz łapiesz sie za doping?, lepiej ułóż se diete i idź kup jakieś odżywki w sklepie bo ta meta, którą masz to pewnie apap albo aspiryna

1. suplementy to produkty zawierajace aminokwasy, ziolka etc - tzw steroidy to srodki hormonalne 2. bullshit 3. suplementy i odzywki to co innego - to, czy obecnie bialko pozyskiwane jest syntetycznie czy tez nie, gowno mnie obchodzi, wiec na to pytanie nie potrafie odpowiedziec 4. anabolizm to czesc procesow metabolicznych - ogolnie rzecz biorac [...]

odzywka tzn? gainer? odzywki sa tylko w celu uzupelnienia diety, wiec jesli masz dostarczajaca ilosc kcal to olej odzywke. gainera/carbo ogolnie zaraz po trenie, jak jestes mega leniwy albo nie masz czasu moze zastepowac posilek w ciagu dnia, ale to i tak nie zawsze. btw masz zla diete Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-02-23 21:51:45

Bylem u lekarza nawet mnie nie zbadal , pierwsze pytanie jakie zadal to czy biore/bralem jakies odzywki :P i dodal ze endokrynolog tutaj nic nie pomorze dopoki to sie nie wyplucze , mimo wszystko dal mi skierowanie do owego lekarza do ktorego i tak nie pojde bo termin jaki tzeba odczekac to 3 miesiace NFZ rulez :D

To co moge brać/zrobić, zeby go podniesc? Jutro kupuje odzywki i zalezy mi, zebym wiedzial co kupic na ten problem

dzial odzywianie-dieta masowa jakies 2700-2800kcal, oraz solidny, systematyczny trening na silowni 3x w tygodniu..odzywki ci nie potrzebne Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-07 21:24:59

[...] na metanabol polski lub ruski w tabsach po 5 mg. A dawki to 10 mg ed i cykl nie trwał dużej niż 4 tygodnie. I teraz z ręką na sercu powiem, że jeśli wtedy były by dostępne odżywki typu wpc, aminokwasy, creatyna po cyklu. Ludzie wyglądali by tak jak teraz. Ale niestety jedyne co można było skołować to prosobe, portagen, rapid z apteki. A to [...]

Po co Ci odżywki jak dieta fatalna ? ;-)

Gratuluje jeśli się zapatrujesz na kolor czy design opakowania, poza tym pytasz się o gainera a podajesz odżywki białkowe

1) - nigdy nie mozesz byc tego w 100% pewien, ale ja bym sie tym nie przejmowal. 2) - nie jest prawda ze moze sie wchlonąc tylko 30g bialka na posilek. bujda na resorach. 3) - zalezy. ja np po treningu jem mix rodzynek, odzywki bialkowej i ryzu. Gainer w ogole nie jest konieczny. poza tym - zyjesz pewnymi wyobrazeniami na temat suplementacji, [...]

lozek202 tylko nie przedkladaj odzywki ponad posilkami. staraj sie jesc i czasami pic odzywke a nie pic odzywke i czasami jesc. dieta to podstawa!

czesc A ja mam pytanie do Kasta18: A mozesz mi powiedziec jaki masz trening na klatke? :-))) Bo jak tez chciałbym dojsc do takiej klaty. A i napisz ile juz cwiczysz? I czy brałes jakies odzywki? A co do twojego pytanka to ja dzisiaj w interku znalazłem taki trening "trening na masę ranienia" nie wiem czy on jest dobrze, ale jak chcesz [...]

oczywiscie ze moje pytania dotycza podstaw , dlatego pisze w tym dziale. nie pytam ktora odzywaka lepsza pod wzglkedem stosunku makroskladnikow bo to zalezy od diety ( studiuje technologie zywienia wiec prosze bez tlumaczen ze dieta to paliwo ) pytam o konkretne odzywki wiec oczekuje konkretnewj odpowiedzi . co do tego ze chcialem split , zobacz [...]

Czyli wszystko ok Z każdym groszem znowu się nie liczę... po prostu wolałem rozplanować taki wydatek, niż jednorazowo wpakować tyle kasy w odżywki Storm`a mam starego, a shocka nowego. Wypiłem jedną porcję i muszę powiedzieć, że smakuje jak jakiś jabol Ehh...czego się nie robi dla poprawy sylwetki A no i już nawet nie bardzo wiem co mógłbym [...]

No właśnie o to chodzi że ma troche za mało BA ten betabolic. A o co chodzi że 100% stack kreatynowy pure power? że każdy gram tego supla jest wykorzystany tak? Na 100gr odżywki 100 gram substancji czynnych w sumie tak?