odżywki

Kurcze, nie lubie tego tematu, ale... Firma cybera przeciez eksportuje odzywki do polski, ale znajduje sie usa, i to jego firma jest odbiorca thermala. Przeciez SNI nie sprzedaje nic do polski tylko do usa ? a tam thermogeniki są legalne... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

HGB mam 17,8 a przedzial jest 13-17 HCT mam 52% a przedzial mamy 38-48 wiec moze moge spokojnie wcinać od tych wynikow minelo juz z 3/4 tyg po 6 mam zrobic nowe jak spadnie cos to dobrze a jak nie to nie wiem czy warto cos wcinac zapytał bym wprost lekarki ale ona tylko wyniki juz pare lat temu zobaczyla i mowi do mnie koksujesz??? ja [...]

no nie sądze ale nie wiem nie wiem. no nic dzieki za odpowiedzi wnioskuje ze jesli to nie spadnie do mniejszego poziomu to nie mam co nawet odzywki wcinac bo moge sobie tylko problemu narobic. dzieki jeszcze raz i pzdr.

Z tym to do działu Odżywki i Suplementy ale raczej nie brałbym niczego a dograł w 100% diete i trening, za kreatyne brałbym się dopiero wtedy gdy złapie cię taki zastój, że nie bedziesz go mógł przełamać regeneracją/zmianą treningu/modyfikacją diety.

ogólny widok na tą za***istą siłownie (niczego jej nie brakowało - nawet profesjonalne prysznice były i odżywki do zakupienia w sklepiku - firmy Multipower - większy wybór niż w naszych netowych sklepikach Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

A jaki to ten profesjonalny prysznic ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-07-29 15:15:27

A fe Czarnuchok - w Wawce byłes i do Power-Zonu nie zajzałeś :( Następnym razem zapraszam :) Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

ok Czarny - wybaczam - ale lekką kreche masz :))))))))))))))0 Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW

Sprawdzam diete tylko: 1. śniadanie: mleko 250ml + płatki kukurydziane/owsiane, rodzynki, pestki dyni, orzechy (około 7:15) Zdecydowanie owsiane. 2. 2 sniadanie: 100 gram ryżu/kaszy + 100 gram kurczaka + gainer (około 11:30) Dodaj koniecznie warzywa. Oraz oliwe z oliwek. Gainer to zamiennik zarcia. Wiec branie bainra razem z posilkiem jest [...]

Aha, dzięki, zmienię więc tą Omege. Zdrowe tłuszcze, hmm, mogę wlać (uwzględniając oczywiście bilans itp.) np. kieliszek oliwy z oliwek do odżywki białkowej, tyle tylko, że nie wiem jak to w smaku będzie wyglądało... Ktoś tak próbował?

Ile masz do zrzucenia, ile ważysz/ile masz wzrostu, czy wiesz ile masz procent tkanki tluszczowej? Ogolnie to tak: - przed porannymi aerobami nie pij bialka, tylko rob je na czczo - przed aeorabami korzystaj z suplementacji bcaa aby zredukowac palenie miesnia - po treningu aerobowym, nie dluzszym niz 60min! mozesz odczekac ok 30minut i spozyc [...]

to wydaj jeszcze kase na odzywki wspomagajace stawy my nie jestesmy zeby ci odradzic ale zeby bylo dla ciebie dobrze,bys nie napisal to bys oszukal samego siebie

[...] to czy można to robić kilka godzin przed treningiem sw?) Nie warto raz, co najmniej 2-3x. Można - najlepiej rano http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#31b 2. Jakie odżywki stosować, aby nie przytyć (mam tendencje do tycia i wagę chcę utrzymać na obecnym poziomie 73,5 - 74 kg rano przed posiłkiem), ale zyskać na sile, czy wiąże się to ze [...]

[...] z dokładną rozpiską staraj się odżywiać według wskazówek żywieniowych. Tzn. tak by każdym posiłek zawierał to co powinien np. w każdym pełnowartościowe białko, w każdym prócz około treningowych warzywa itd. Gainery/odżywki przy takiej wadze nie są wcale potrzebne, gdyż kalorie i składniki odżywcze spokojnie jesteś wstanie dostarczyć z pożywienia.

a jakbym już miał tą diete (jestem w trakcie ustalania) to jakąś odżywkę brać czy narazie bez? nie da sie doradzic nie znajac calosci jadlospisu i ewentualnych braków bo odzywki wlasnie pod nie sie dobiera

próbki czasem można dostać a jak nie, to po prostu kupisz mniejsze opakowanie jakiegoś polecanego zaufanego białka, innej odżywki i zobaczysz czy ci podejdzie ;-)

EDIT: Kupiłem w SFD takie coś: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26358.html Biorę sobie od kilku dni po treningu - raz dziennie (tak na start) Rozpuszczam zalecana dawkę 8 łyżek stołowych w 300ml mleka. Wczesniej robiłem w 100 i 200 ale wolę jak jest trochę więcej do wypicia :) Jak możecie mi jeszcze coś doradzić w dawkowaniu odzywki [...]

odżywki stosowane odpowiednio nie szkodzą, a wręcz odwrotnie :) witaminy osobno tylko są owszem są produkty, które zawierają BCAA i Beta-alanine razem, ale lepiej stosować osobno, wtedy mam kontrolę nad ilościa Jak nigdy nie stosowałeś http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html

dextrose mam w zestawie(tak kupiłe) bo chyba zwiększa ona efekt kreatyny...a można to łączyć - carbo z kreatyna, bo CARBO to chyba na wytrzymałośc i energię jest...można łączyć te dwie odżywki..????

OK dzięki za te podpowiedzi...A te odżywki mam brać tak: porcja przed śniadaniem(na czczo) + porcja po treningu?? - czy tak: porcja przed treningiem (ok.30min) i porcja bezpośrednio po treningu...???? Wiem tylko, że powinienem brać dwie porcje dziennie, ale nie wiem w jakim porach najlepiej...