odżywki

[...] weglowodany dodaje dużo tłuszczy do diety ale słabo to dział za 3 tygodnie koncze prace i zaczne trening i w diete postaram sie zainwestować co kaski. Kolega polecił mi odżywki po których powienienm lepiej wygladać : http://testosterone.pl/product_info.php/cPath/25/products_id/455/Glutamine-Powder.html [...]

a jaką masz dietę?spalacze to nie jest najlepsza metoda na radzenie sonie z tłuszczem.a poza tym co Twój temat ma wspólnego z treningiem, skoro pytasz o suple i sterydy?ale skoro znalazłeś się w dziale "trening dla początkujących" to poradzę Ci trening hitt na spalenie tłuszczu.odżywki, nawet z górnej półki to tylko dodatek!!!

1,5 kg w 2 miechy to na rok 9 kg i mowisz ze malo? chcialbym... przecietnie 3 kg na rok z wspomaganiem ostrym nie mam na mysli odzywek 7 kg. wiec jak sam widzisz potrzeba czasu. oczywiscie mowie o miesniu nie tluszczu. zamiast szynki upiecz sobie kurczaka i wcinaj z kanapkami napewno bedzie lepiej. wiecej warzyw napewno bo w ogole ich nie ma [...]

[...] że powinienem wrócić do "nie rozpisanej" diety zostawiam sobie bazę tzn.: Jogurt Classic z Kauflanda 0% 4 kostki z mintaja (z biedronki) 3 tab. Omega 3 20g migdałów 30g odżywki białkowej z Hi-teca 300g mleka 20g oleju Resztę co jem w ciągu dnia zapisuję sobie w dzienniczku. A jem w zasadzie jedynie owoce, może troszkę zbóż. Jakoś "normalne" [...]

bardzo dziekuje!!! bede jadl tak jak mowisz wlasnie czytalem troche o wspomnianej przez Ciebie oliwie ze sporo daje kalorii a co do odzywki bialkowej to chodzi o masówke tak? jakis mass up/mass mutant/mass activator etc. bo widzialem pare reklam z takimi czy cos . jesli nielatwo wam mi doradzic jaka dokladnie mam brac odzywke itd to prosze o [...]

po pierwsze ceny sa zroznicowane, w zaleznosci od komfortu, oferowanych uslug, ilosci i jakosci sprzetu, polozenia na osiedlu, itp. ja chodzilam do kilku klubow, ale 2 pamietam najbardziej bo byly blisko mnie na osiedlu. mimo to ceny treningow w obu klubach byly zroznicowane, i tak: I klub: aerobic 3x w tygodniu 50-53zl, 2x w tyg. - 38-41zl, 1x na [...]

[...] mogli korzystać z 3 bufetów zaopatrzonych naszym napojem a na mecie – degustować do woli. Ponadto w namiocie ISO PLUSA można było napełnić swoje butle i nabyć odżywki firmy Olimp. Również i tu nasza zawodniczka – Karolla nie zawiodła! Ze sporą przewagą przyjechała na metę wygrywając kategorię kobiet i zarazem broniąc [...]

Tyle wystarczy żeby powiedziec że podoba mi się Pozdrów serdecznie i ucałuj ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jeśli chodzi o jajka, to dorzuć jakieś mięso. Na przykład więcej kurczaka, czy ewentualnie więcej z odżywki. Co do dawkowania o3, to w/g braków tłuszczu w diecie. Ale wiadomo, że nie będziesz jadł tego garściami . Ja biorę 2 kapsy rano, 2 przed snem, a resztę brakujących tłuszczy uzupełniam z oliwy/oleju lnianego.

Moje zapotrzebowanie Iloś białka- 258 Ilość węglowodanów-392 ilość tłuszczy-90 kalorie- 3405 Poprawa diety : 9:00 - Mleko + płatki owsiane ,orzechy włoskie(40gr),rodzynki(40gr) , 2 jajka gotowane 12:00 - Ryż brązowy ,Tunczyk wodzie , ogorek, marchewka 15:00 - kasza gryczana , piers z kurczaka (150gr),oliwa z oliwek Przed treningiem 17:00 - ryz [...]

OK. Odżywki na spadki rozumiem ale podczas trwania raczej też by sie przydało. Dieta wiadomo jak dieta czasem sie nie da uzupełnic jej w pełni to wtedy mozna chyba sięgnąć po jakieś białko? A jakbłczan kiedy zacząć brać?? odrazu po odstawieniu metki czy w ostatnich tygodniach brania zacząć już łykać??

Rowniez Wez sie za diete pozadny trening ewentualnie dokup odzywki Po wymiarach widze ze zwykłe mono Ci wystarczy a za koks sie niałap narazie...Nie badz głupcem

[...] 100g 19/5/4 kcal 133 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal jakaś sałatka.... Razem 36/19/65 kcal 567 VI. Przed Snem 0:00-1:00 - Ser twarogowy półtłusty 50g 9/2/2 kcal 67 186g- białko 74- tłuszcze 363g- węglowodany 2921kcal... ... PS. Wiem że to nie jest dział suple i odżywki, ale jeszcze coś dokupić? Omega-3 ZMA Witaminy... To już będzie...

Ok ok dzisiaj dopiero sie zarejestrowalem na forum..Wiec wybaczcie...a konkretnie chodzi mi o plan cwiczen...czy to dobrze ze odzywki biore...itp...

witam ja 15 lat będę miał w sierpniu mam 174 cm i chciałbym od lutego poważnie zacząć ćwiczyć na siłowni i mam takie pytanie jakie odżywki mi pomogą i jakie mi zaszkodzą i jakie ćwiczenia nie robić żebym dalej rosół z góry dzięki za odp (jakby co to jest bardzo początkujący na forum :))

Ćwiczcie chłopaki Dietka i dobrze ułożony trening to podstawa...Za odżywki bierzcie się tak od pół do roku na sucho na początku nie ma sensu. Pozdro

[...] na forum o dietach na mase to ci duzo pomoze ale nie bierz nic narazie. Jak bedziesz miał jakis staz po około roku, technike cwiczen i wszystko w małym palcu to zabierz sie za odżywki. Ja tak robiłem jak napisałem wyzej. jezeli ten okres (nie koniecznie rok moze byc 7-8 miesiecy) przecwiczysz skrupulatnie to bedziesz miał dobre podstawy :)

jak pisal jigga zerknij do linka,ja tylko dodam ze bialko z odzywek po podwyszkach cen zywnosci jest tansze ,wiec wcale te odzywki zle nie wychodza .Uluz diete a my ci ja skorygujemy,a z wydatkami musisz sie liczyc ten sport nie jest tani jak kazdy

dokladnie tak jak mowi klejcun=] zastanow czy przypadkiem odzywki lub mixowanie zarcia nie jest dla ciebie... tzn tyle posilkow ile mozesz zjesc to jesz i dodajesz do tego 3 mixy (biale sery odzywy banany ryz itd itd byle bys przeknal ) wiem ze nie powinno sie zastepowac normalnego zarcia takimi mixami ale chyba w tej sytuacji lepszego wyjscia nie [...]

smpa jak zawsze stanowczy imo jeśli dodasz jakieś pozytywne aspekty diety, np na śniadania zaczniesz jeść owsiane płatki, nie wydasz tyle co na odżywki a masz i carbo i białko w dobrych proporcjach, albo twaróg na noc, okłó 100g i szklanke mleka do tego, to powinno sie poprawić... mi też cieżko jest ustalić diete i cały czas to samo jeść, ale [...]