napisz

Dalej g**** zrozumiałeś Tępym nie da się pomóc, sami muszą zacząć czytać i ćwiczyć zrozumienie. Przeczytaj OD POCZĄTKU do książkowej strony 42 włącznie, i wtedy napisz co myślisz o czasie trwania poziomów, bo jest JAK WÓŁ napisane ile jaki trwać powinien.

[...] Dobrze Ci radzę: odstaw aero, jedz 1700, najlepiej rob trening silowy, za 10-14 dni dorzuc 300 kcal. Za następne 10 dni dorzuc kolejne 300. I tak przez tydzien, dwa. Potem napisz tu, jakie masz plany Waga skoczy. Ale... będzie to woda itp. Jeśli przez ten miesiąc złapiesz więcej niż kilogram tłuszczu, to podam Ci adres, możesz mi przyjechac [...]

No to skoro zmieniam to napisz prosze co zmienilem, konkretnie. Na sile probojesz mi wmowic, ze migam sie od treningu bo Ty tak masz/miales. Zapewniam Cie, ze tak nie jest i kombinuje jak tylko sie da zeby pocwiczyc;-) To, ze napisalem cos o kombinowaniu to przekoloryzowane i w formie "plakania" nad soba. Od kiedy tu pisze bylo tak: listopad do [...]

Napisz konkretnie ile spadło w bębnie i jaka obecnie waga, coś wspominałeś o 77kg chyba, ale piszesz że rekordowo dzisiaj to się pochwal :)

super to wygląda,progres widoczny.Jak możesz to napisz w skrócie jak robisz barki,bo ładnie poszły,w porównaniu do tego co było na początku.pozdr.Sog

Ułóż nowy plan treningowy. Może to wina braku regeneracji? A jeżeli ten plan co podałeś jest nowym planem (a nie tym którym ćwiczyłeś ostatnie 2 miesiące), to przepisz go jeszcze raz, tylko napisz ilość powtórzeń jakie masz zamiar robić.

nie da się zamienić komórek tłuszczowych w mięśnie co do diety - napisz do Williama on chyba jest wegetarianinem, więc Ci coś poradzi pewnie. co do planu, patrząc tylko na ilość serii za ciężki, dużo za ciężki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-12 20:36:43

napisz tutaj i każdy będzie zadowolony ps. ja mam ere wiec niezkorzystam

napisz ktos tutaj caly ten sposob.

Leszek wyslij mi adres email firmy u ktorej mozna ostrowie zamowic!!! napisz tu ewentualnie wyslij mi maila jesli nie mozna zamieszcac tu linkow... dzieki bardzo i pozdrawiam!!

[...] przesylka) A teraz worek 15kg kosztuje cos ok.450zl (zcyli tyle ile wczesniej...ta chwilowa obnizka to jakby promocja ze strony ostrowii) Bo pjedynczo 1kg nigdy nie byl w cenie 20zł/kg, bylo najtaniej cos kolo 32zl chyba z tego co pamietam. na priv , najlepiej Ty do mnie napisz na gg bo cos mi sie mail z sfd je.bie i nie moge odpisywac na maile

Swietnie, szczegolnie te pociete bary. Napisz cos o sobie

Napisz coś o sobie, diecie, treningu ,nie przecze sylwetka bardzo dobra, ale nogi nie wygldaja już na tak tyrane... generalnie nie obraź się za taką ocenę bo choc wygląda b.dobrze o gólnie to nie nawidze dawac komentarza w stylu "za***iscie o ****aaaaaa ja ******le sog" góra jak najbardziej "wyjściowa" jest czym sie pochwalic. [...]

Wyniki dobre? przynajmniej tyle napisz ;d nie trzymaj nas w napięciu ;p

A nóżek nie mamy? Zamiast sciągania daj drążek i MC, biceps i triceps przeładowane, wystarczą 2 ćwiczenia na tą partię, jak nie dasz czasu na regenerację mięśniom to one nie urosną. A jaki twój cel tego treningu, pewnie sylwetka plażowa, napisz coś o sobie waga wzrost wiek.

[...] nauczyć ,ale dokładnie nie wiem jeszcze jak powinien wyglądać prawidłowy trening bo nikt nie chce powiedzieć (może nie wiedzą ) czy mógłbyś coś o tym napisać ??? napisz swój jak możesz -czy jednego dnia wykonujesz wszystko naraz i łączysz czy jednego dnia robisz TYLKO jedne ćwiczenie ??? >>>...::: The Matrix has you :::... [...]

nie modyfikuj cudzej diety, tylko wez sie w garsc i swoja napisz nie chce sie czytac nie bedziesz wygladal trudno przeliczyłeś chociaz ile w tym wyzej masz czego?

Ile trenujesz już ten sprint? Napisz coś więcej, na jakim poziomie jesteś, wyniki, postępy, kto Cie trenuje itp.

napisz za 2 tyg jak postepy pozdr

Napisz koniecznie czego się dowiedziałeś. Pewnie dostaniesz skierowanie do kardiologa i tak.