[...] w tej siłowni,klikniuj na mapie symbol w dole po prawej stronie-kólko z takim krzyzykiem,jakby celownikiem. Wtedy pokaże się niebieski punkt gdzie jesteś. Kliknij na to i napisz Wiejska gym i gotowe :) Potem można dac szerszy opis ,itp :) A jak się nie uda wyślij mi na tej mapie miejsce gdzie jest ta siłownia,to ,to zrobię Chyba to zrobiłem [...]
[...] by mi sie moglo to stare gino powiekszac? I tak ogolnie to zawsze to gino to jakby kulka sie robila pod spodem i tyle a teraz to suty tak lekko spuchly tez. A jak ten ari nie pomoze to zalatwie ten dostinex czy cabaser. Bo znow jak zaczne walic 2 na raz srodki to nie bd wiadomo w koncu od czego zeszlo, dzieki za pomoc i napisz jeszcze co myslisz
[...] 17:38:31 Wątpię żeby umieli tylko niszczyć, wtedy długo by nie istnieli a przecież do dzisiaj egzystują ludy tacy jak Niemcy czy Anglicy. No ale może wiesz coś więcej to napisz o tym. Tak, według Biblii jestem bałwochwalcą ale co mnie obchodzą te żydowskie historyjki o kilka tysięcy lat młodsze od wed? :) Według Koranu to zarówno Ty i ja [...]
[...] pindola to zwykły c...l i Ty tego nie zmienisz. A o poglądach Twoich i Tobie podobnych, że jesteście tęczowymi, zniewieściałymi lewaczkami, tylko jak islam zaleje Europę to napisz tu na forum, o ile będzie jeszcze można, że jednak co niektórzy mieli rację, a lewaczki zamiast walczyć to będą tylko kopsać szpary fanatycznym islamistom. Powiem Ci [...]
[...] masz nick do tego co napisałeś \-) Zacznij zdobywać wiedzę, bo na razie to z nią u Ciebie skromnie. Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Poczytaj też o diecie, nie tylko o treningach, zapewniam że warto. I napisz coś jak już zmądrzejesz :-)) Tak z ciekawości, boks trenujesz w jakimś klubie ?
Dieta : oczywiscie jest,bialko uzupelniam z wpc,biore takze magnum 8000 Przeciwskaznania medyczne : brak/CHOPIE NAPISZ ILE TEGO BIAŁKA DZIENNIE BIERZESZ WĘGLI I TŁUSZCZU....
[...] raise 8=8=8 prostowanie na maszynie 10=10=10=10 uginanie w lezeniu 12<10<8 wspiecia stojac 12=12<10=10 PS. jak cos zle to najlepiej jakbys mogl skopiuj wszystko i napisz dokladnie ile powtorzen czy progresja ciezaru itp itd, tak zebym juz wiedzial na 100%. sorry ze Ci zawracam tyle glowe. z gory wielkie dzieki :) Zmieniony przez - [...]
bob ciekawie to tlumaczysz;) moze napisz jakis artykul bo milo sie czyta:P albo z Cezim zrobcie o czyms fajny temat bo ze on ma talent do pisania to wiem, moze ty tez wiec co fajnego mozecie zrobic:P co do walki, mimo iz shanon robil te "skrety glowa" to i tak taka ilosc ciosow to duzo wiec szczeke tez ma dobra napewno:)
ziomlogos napisz coś więcej bo ten plan był układany w dziale "Trening dla zaawansowanych" już jakiś czas temu i niby był ok (zmieniłem tylko kilka ćwiczeń bo wcześniej wykonywałem je na podłodze). Tak więc lekko już mam namieszane jak 2-3m-c temu niby było ok a teraz piszesz, że jest do bani;)
e ****a, czego zaśmiecasz mój post?? jak chcesz żeby ci go ktos ocenił to napisz otym nowy post--wtedy napewno ktos ci odpisze, nie pisz tu żadnych planów. a codo nowych to nie podawajcie maili bo wtedy wam nie wysyłam--wyśle tylko tym co wslą mi maila na poczte -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< [...]
Dosyć dziwnie to wszystko rozpisałeś że ciężko to zrozumieć... Napisz jakie ćwiczenia i ile serii wykonujesz w danym dniu np. Poniedziałek Klatka biceps wyciskanie na płaskiej 3x12/10/8 itd.
[...] full body 3 x tyg. radykalne zmniejszenie objetosci moze dac wspaniale rezultaty w twoim przypadku. oto podstawowy plan dla ciebie: (pocwicz pare tygodni,a potem napisz co sie dzieje,bo moze trzeba bedzie cos dodac) 1 tydzien : a-b-a 2 tydzien : b-a-b itd.przemiennie. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w [...]
Jurek - życie zaczyna się po 30 :)
