napisz

Hey Shula. papecik napisz mi ile razy możesz biegać w tyg.? czy będziesz robił jeszcze coś oprócz biegania.?...będę biegał tyle ile będzie potrzeba,to zależy od Ciebie nie ode mnie,ja mogę biegać choćby i nawet codziennie,dostosuję się do Ciebie,oprócz biegania to chciałem jeszcze też pośmigać na siłowni,jakiś planik lekki bo tym razem bieganie ma [...]

[...] powiedzmy kolesia co ćwiczy 10km czy tam maraton czy 5 km lub jakiś inny długi dystans,i teraz pytanie czy powinni ćwiczyć pod tylko siłę i dynamikę?jeśli uważasz,że tak to napisz dlaczego mieliby nie ćwiczyć pod kątem wytrzymałości?przecież to dystansy gdzie potrzebna jest wytrzymałość bardziej niż siła,po co im trening na siłę?sprinterami nie [...]

[...] to mieć sens,tylko,że siła wybicia wpływa głównie na szybkość,nie piszę,że nie wpływa na długość kroku bo też ma wpływ i to dość duży,ale wracając do tego co ja napisałem,napisz mi dlaczego od kąd zacząłem się konkretnie rozciągać wydłużył mi się krok?ja wiem,że w głównej mierze od rozciągania,bo to po prostu czułem,z treningu na trening. czy [...]

Ja Cię proszę Diakonos... bądź poważny i napisz chociaż co się dzieje. Jak nie jesteś w stanie tego podliczyć to chociaż powiadom nas.

napisz jkai byłby teraz dokładnie cel, czy masz jakies slabsze punkty wymagajace poprawy itp...

[...] ćwiczeniach no ale to chyba wiadome . Chciałbym się skupić na szponach tylko czy jest sens robić je 2x w tyg ?, również chciałbym zastosować suplementy (dobranie odpowiedniego produktu) napisałem na poczcie. Jak mało informacji napisałem to śmiało napisz to uzupełnie jeśli będzie taka potrzeba. Zmieniony przez - hiimen w dniu 2010-08-09 17:28:29

Pesymista e-maila nie dostałeś?. Napisz do mnie na gg: 3160741. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2011-11-23 16:13:13

Nie. Dieta zbilansowana w tym wieku ? Nie jestem zwolennikiem diet zbilansowanych w tym wieku... Napisz jak wyglądał twoj ostatni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach .

masti pomiedzy wrzucaniem filmikow, napisz cos o swoich wrazeniach z zawodow.

A jak dokładnie wygląda sprawa odżywiania? Napisz przykładowo co jadłeś wczoraj/dziś i ogólnie na jakichs produktach bazujesz układając sobie jadłospis.

[...] ze sztangielkami ale nachwytem ciezka sprawa zaraz to obadam ..Nóg nie robie i tak mam wystarczajaca obciazone po treningach i nie zamierzam ich cwiczyc // co do progresji masz racje ale czy nie pomaga ona w treningu na mase? napisz jeszcze czy jest dobra ilosc powtorzen i cwiczenia jakie wykonuje trza wkoncu przywolac mase miesniowa :)

progres jest i wlasnie to sie liczy!! napisz jak z dietą obecnie ;] zbilansowana? czy nie SOG

A przyeb jeden trening wg V poziomu i napisz wyniki, mógłbyś ?

[...] te badani z**** wziete zobaczci analizy np. sterydow w dopingu czy jakis innych produktow zobaczcie tam jest wszystko podane data numer seri wszystko podbite pieczatkami itp a tu**** w paincie zrobione tabelki cos mi sei nei zdaje. blumastif napisz co bys dozucil z suplementow i odzywek bo cykl robie na dniach trenaject stanabol prolongatum clen

To idz na awf i napisz o tym prace magisterska xD Przod calkiem ladnie , tyl kompletnie do poprawy lacze z barkami a takto bez zastrzezen. PoZdRO

Krzykacz zaktualizuj ta NORME. Ja widziałem na pierwszych stronach ten opis. Napisz na której stronie jest najświeższe porównanie

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16bbcb8777444fbab22e13a08eb99ee3.jpg Przejedź palcem po obu naklejkach/kodach (zielony/czarny) i napisz co wyczułeś 2. ta podróba z żółtą naklejką jest gładka,ta jaśniejsza chropowata 3. Jeśli chropowata = dobrze wyczuwalna wypukłość to wygląda na to, że jest to oryginał.

O proszę ale regeneracja. A XDM to kto to. Bo ja jakoś nie mogę skojarzyć. Znamy się może ? Co. Napisz coś więcej. Bo te skróty to tak jakoś no nie pamiętam.

No w sumie faktycznie Może warto Goldi wstawić takie ruchy aby inny potencjalni mówi zawodnicy się uczyli i wiedzieli jak to zrobić gdyby się chcieli naszykować na wrzesień. Ale kurde ty masz łapę. Napisz ile masz w bicepsie. Obstawiam, że coś koło 47 do 49 cm. Tak? A ja wstawię może pompki z przytrzymaniem. U góry i na dole. A w innym dzień [...]

Chętnie przeczytam ale nic nigdzie nie ma. Poślij tu. Bo w kalendarzu na rok 2022 nic nie ma oprócz tych Mistrzostw które przed Świetami Wielkanocnymi robiłem. Albo napisz gdzie szukać to poczytam.