dzis zjadlam jedno jajko ,400gr. miesa gotowanego(karkowki), dwa pomidory,sadze ze troche za duzo, Nie licząc pomidorów wychodzi jakieś 54g białka, 73g tłuszczu i 865kcal To nie dieta - to groźna dla zdrowia głodówka! Powinnaś przede wszystkim zjadać o jakieś 1000kcal więcej. Poczytaj o bilansie kwasów tłuszczowych w diecie, o znaczeniu [...]
[...] poczytaj artykuły, nawet na potreningu.pl a sam dojdziesz do wniosku że węglowodany szkodzą więcej niż dają pożytku. Łatwo i tanio się na nich tyje ale to jedyna zaleta. Ogranicz węgle do 200g a resztę zastąp tłuszczami, sprawdź przez miesiąc i napisz. Jak nie zauważysz ogromnej różnicy w wyglądzie i samopoczuciu to Ci zafunduje 10kg węgli.
[...] ale z głową! Czujecie, kiedy was boli i w jakich zakresach ruchu. Wzmacniacie wszystkie mięśnie koło stawu barkowego. Polecam wykonywanie ćwiczeń przy 70% obciążeniu maksymalnym (więcej nie polecam). Jeżeli ktoś jest zainteresowany, co doradzał mi trener z siłowni to napisz. Powiem jak wychodzę powoli z tego bagna. Mam nadzieję, że pomogłem.
Dokładnie - napisz trening, bo może to wynikać ze zbyt małego okresu regeneracyjnego o którym wspomniał Krzychu. No chyba, że masz aż tak wielkie zakwasy...
Wiec chcesz powiedziec ze jak sciagne orteze to mam 90% szans ze bede miał zgiecie 90 *? Oczywiscie nie bede jej sciagal do jutra bo mam jutro wizyte u lekarza wiec sie dowiem tez mniej wiecej jak on widzi ta moja rehabilitacje. Aha napisz mi jeszcze co złego widzisz w zwykłej reko? ;P
No ja opuchlizne nadal mam, krwiak mi zszedł. To norma, opuchlizna do 1,5 miesiąca może się trzymać. Mi powiedizeli, że ortezę mam sobie regulować do takiego stopnia abym mógł bez bólu zgiąć kolano i podnieść do góry. Dlatego mam teraz 80 stopni w ortezie. Po domu latam bez (i też ci to polecam, dużo lepiej noga się czuje) Napisz na GG 8825822 nie [...]
do daneb ja miałem taki: http://www.alejahandlowa.pl/tr/produkt/aparat-na-golen-i-udo-rehab-g-ii-lublin_4481104.html był długi i z regulacją kąta zgięcia. Przemyśl, czy ten co Ci wcisnęli będzie ci odpowiadał, on ciasno obejmuje całą nogę, będzie w nim gorąco, może uciskać rany pooperacyjne (opatrunki) i blizny. A pamiętaj, że większość (polskich) [...]
Chyba nie macie pojecia, ile milionow Anglikow zyje za mniej niz 30 tys Leyus - to moze napisz jaka kwote dostajesz i jakie benefity. Korzystasz z niewiedzy innych fantazjujac o luksusie zycia na zasilku. Panstwo uznalo, ze znajdujesz sie w tragicznej sytuacji zyciowej i przyznane benefity maja jeden cel - umozliwic takim leyusom przezycie. Nic [...]
[...] a ja spedzam tygodniowo tyle czasu z moimi dziecmi co ty ze swoimi rocznie. I kolejne pytanie: spytaj swoje corki czy wola 50 funtow czy isc z tata na plac zabaw? Odpowiedz napisz tutaj. nikogo nie chowałem w uk ani w polsce to niewiem i statystykom.się nie zajmuje ja tez nikogo nie chowalem tutaj, ani nikt z mojej rodziny nie ma tych zasilkow [...]
[...] przy biegach, albo dodaj do tego siłownię, jak ktoś jest duży to mało kto go rusza, jak chcesz zacząć ćwiczyć dla przyjemności/rozwoju a do tego umieć się obronić (żeby trening dał Ci coś do samoobrony musisz trenować długo, muszą się wykształcić nawyki, odporność na stres, ból a to trwa) to napisz co masz dostępne w okolicy a my pomożemy wybrać
[...] i trochę lepsze jest...ale nadal miejscami mętne. Wstrząsnę butelką i znowu robi się mętne :-/ Chyba w**** to w cholerę.... szkoda towca, to gorna polka underow %-) napisz do tego, co ci do "dal" i zamien albo zwrot... u mnie kiedys byla podobna akcja z npp, kumpel dostal gluta, co wygladalo jak dzem, dil powiedzial grzej, podgrzal, [...]
Polecam GYMSTICK. Lekki, mały - nie ma problemu z przechowywaniem w domu. Można zabrać go do parku albo właśnie poćwiczyć w domu. Na necie jest dużo ćwiczeń. Jak chcesz jakieś konkretne info to mogę Ci wysłać mailowo. Napisz mi tylko wiadomość. Pozdr
Po to jest to forum żeby pytać Gratuluję decyzji - napisz mniej więcej co w tej chwili jesz i w jakich ilościach. Wtedy łatwiej będzie coś doradzić. Dobrze by było abyś wypełnił również profil. Dziś już Ci nic nie wymyślę, ale jutro tu zajrzę. Może zresztą doradzą Ci specjaliści bo ja tu tylko robię za ciecia Pozdrawiam, Tyka [...]
Bolstan - To powoli robi sie zabawne, przy czym to Ty urzadzasz komedię. Wykret ktory stosujesz powyzej jest już tak tani, ze az dziecinny. Obaj dobrze wiemy, ze nie prosze Cie o żadną recepturę. Z reszta gdybym jej potrzebowal - to bym sobie znalazl, bo informacje takowe sa ogolnodostepne. Napisz po prostu jak sie nazywa nadrzedna grupa zwiazków [...]
Witaj na razie poczytaj ten artykuł: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=9383 Jeśli natomiast chodzi o kostki, to jest to niestety kwestia drobno- i grubo-kościstości. Czy na kostkach gromadzi Ci się tkanka tłuszczowa? Tam byłoby najtrudniej się jej pozbyć, może spróbuj przy ćwiczeniach stosować kremy 'wyszczuplające'. Napisz też co cwiczysz [...]
a napisz lepiej jak udalo ci sie zrzucic tak szybko wage, co robiles i jakie srodki brales? swoja droga ja mam cisnienie 145 na 110 a mam 28 lat i stosuje diete i areobik
ile moge jesc by na diecie ketogenicznej schudnac?
