napisz

Skopiuj to i napisz odpowiedzi za dwukropkiem, takie trudne?

Nie gadaj głupot. Do autorki-napisz w dziale Ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

napisz jaki masz sprzet ktorym dysponujesz bo taki trening jest troche dziwaczny. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Mazur a jaka diete polecasz??napisz mi mniej wiecej co mam jesc.A i co to sa te areoby??Dzieki z gory

Napisz coś o sobie jaki masz staż na siłowni, wzrost, wage, co chcesz osiągnąć itp... trening bym zmienił mianowicie pon. klata triceps, wtror. lub środa. plecy biceps, piątek lub sobota barki i(nogi albo brzuch)zależy jak ci będą dni pasować. Co do treningu 4 serie ok ale ile powtórzeń co chcesz osiągnąć mase, rzeźbe czy siłe???

ty wez napisz cos o sobie bo tak ci nikt rady nie udzieli ,nikt nei wie czy ty cwiczyc 10lat czy dopiero masz zamiar zaczac ,czy mzoe wogule nei cwiczysz a tak wogule to jak ty szukales? przeciez tego jest pelno chodzby post SETHa w ktorym jest bardoz duzo napisane o mecie ....

napisz co jadasz w ciagu dnia. nikt za ciebie tego nie zrobi lepiej niz ty sem, bo nie wiemy co lubisz itp

napisz normalnie

napisz na karteczkach wrzuc do czapki i losuj

Wypełniłem to co mam jeszcze zrobić? Przedstaw sie , napisz nam skad jestes i co tutaj robisz :-D

Wypełniłem to co mam jeszcze zrobić? Przedstaw sie , napisz nam skad jestes i co tutaj robisz :-D Tylko nie pisz, ze kochasz zwierzeta i chcesz zbawic swiat, bo to rola kandydatek na Miss ;)

Zależy od twojego planu na klatke. Jeśli zachowasz odpowiednią intensywność to możesz 2x w tyg. Ale w sumie ja najcześciej spotykam się z takimi opiniami że klatke najlepiej zrobić raz a naprawde porządnie. Sam Dorian Yates robił klatke co 9 dni to tak na marginesie. Napisz swój plan na klatke jak możesz. pzdr

albo był spam albo został naruszony jakis punkt regulaminu ale jak chcesz dokładnie wiedziec to poczekaj na tego zielonego który usunął ew. napisz mu priva

dobrze rozumiesz, zjadłem 1 :) napisz na mojego e-mail'a [email protected] Zmieniony przez - aNm w dniu 2012-05-12 16:35:27

napisz co dzisiaj zjadłeś??

Hmm no jak to nie mozesz znalezc... Wyszukiwarka i napisz Krav maga Karvka KM albo cos w tym stylu... Postow bylo naprawde mega duzo " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

Lewro, ta wypowiedź podpadła pod regulamin. Napisz to w nieco łagodniejszej formie. Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил я с матерью и батей На [...]

j/w, wrzuc ankiete+ewetualne info o diecie i napisz jaka dyscypline uprawiasz Poza tym, suplementy nie do konca mozna podzielic na sile/mase etc. bo same z siebie nic nie znacza. Poparte odpowiednia dieta i treningiem, to co innego. No napewno nic od trenera, jak nie chcesz wąsów mieć Ke?

No więc napisz co widnieje na drugiej stronie blistra, to chyba oczywiste %-)

Napisz coś więcej. Jaka waga, wzrost, wiek ? Oblicz dzienne zapotrzebowanie i ułóż dietę, dodaj do tego aeroby (sesja minimum 45-60') + ćwiczenia siłowe :) Poczytaj posty podwieszone i wtedy wróć.