napisz

Napisz do mnie na gadu gadu jestem sklonny kupic je hurtem po 20-30 sztuk... 192971

Szymon. Poczyniliśmy ostatnio pewne ustalenia i moderatorzy wybierają tematy, gdzie można obejść się bez ankiety. Człowiek już jest na bombie, pyta o szybkie zejście bo trzeba i już. Tutaj możemy odpuścić. freesh91 W którym jesteś tygodniu? Kiedy były ostatnie strzały i czego? Napisz coś więcej.

Ja zauwazysz jakies efekty albo skutki uboczne, to napisz, ok ? A czy stosujesz jakas diete, jesli tak, to mnie wiecej jaka ?

z dextrozy zrezygnuj i napisz jakie kreatyny wczesniej brałeś

Na bank musial cos schrzanic. To moze byc wina treningu lub diety. Napisz prosze jego diete i trening.

co to znaczy: trzyma diete? wp*****la 5 posilkow? ma dobry trening? napisz cos wiecej! co to wogole za koles? ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

[...] rozeznać się w temacie, zakładasz wątek - wypełniasz ankietę,jakieś info o sobie i o tym czasie co robiłeś. mówisz 8 miesięcy - co robiłeś przez ten okres, trening siłowy? napisz. 88kg przy tym wzroscie i dalej redukujesz? no nie wiem... nie można robić masy mięśniowej i chudnąć,niestety. jeśli chcesz wiedzieć więcej,czytaj: [...]

Wypelnij profil i napisz cos o sobie: trening, od kiedy, dieta? Wtedy doradzimy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

to i do mnie napisz ;D 13818840

przejrzyj podwieszony post "linki" jeżeli tam nie bedzie to napisz moze cos znajde

napisz co wczoraj zjadłeś?

5 w tygodniu <- to dużo; napisz jakim programem trenujesz; carbo odradzam, w twoim wypadku jak najmniej ww prostych; bez aerobów się nie objedzie; musisz zwiększyć przemianę materi.

no to fakt!napisz ile bierzesz tej metki.j/w rownomiernie to dobre slowo.pozdr Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-01-27 20:16:00

Jak napisałem zbadaj tarczyce zrob panel tsh ft3 ft4 możesz mieć np lekka nadczynność i co zjesz to w chwile przerobisz , jeśli tarczyca jest ok to za mało jesz po prostu i metka NIC tutaj nie da bo mase robi się na plusie kalorycznym skoro waga nie idzie w górę na tym co jesz dokładając metke co się ma zmienić? Kalorie się nie przemnoza Napisz [...]

W sklepie SFD nie ma sproboj na www.fitbody.pl albo napisz do mnie na priv

Obliczyłeś BTW ? .. napisz coś o sobię . wiek ? wzrost ? waga ? ..

Co do treningów to 3-4 razy w tygodniu po 45-60 min.8-10 serii w 2 ćwiczeniach na większe partie(klatka,plecy).4-6 serii w 1-2 ćwiczeniach na mniejsze partie (biceps,triceps).4-8 powtórzeń na serie.Obciążenia duże i bardzo duże - głównie wolne ciężary (sztanga,hantle). Inna aktywność ruchowa nie wskazana!Żadnych aerobów (rowerek,bieżnia itd.) [...]

jaka to była mać napisz jak możesz

napisz swoj plan moze da sie z niego cos wykopac... a wzucic to cwiczenie w miejsce czegos co jest mniej potrzebne...

mogę kupic 2x15 lub 2*10 kg ;) napisz na gg 2534083 !