napisz

Wrzuc te badania I napisz coś o sobie Waga wzrost wiek co robisz na co dzień? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-03-08 16:25:48

w martwym jest progres, czy w siadach jest to nie wiem bo z 12 zjechałeś na 3 powtórzenia, jak w klacie z 12 zejdziesz na 2 powtórzenia to pewnie wynik siłowy się poprawi. Zarejestruj się na forum i napisz w dziale treningowym z wypełniona ankietą działu i rozpisanym treningiem,

wzorek jak bedziesz mogl to napisz mi swojego e-maila to przesle ci pare dodatkowych info o mnie to moze cos jescze pomyslimy o tej koszulce.

wszystko jest mozliwe sprobuj skorzystac z gotowych tematow bo takich bylo wiele jak nie znajdziesz to napisz na gg 2825993

Kuja22 Weź napisz po polsku jeszcze raz, jak to ma wyglądać, bo z twojej wypowiedzi mało co da się zrozumieć. Dłuższy kijek daję na górę w łapy, krótszy natomiast na dół i tam dodaję jeszcze obciążenie jakieś - i co dalej? Najlepiej niech ktoś inny to napisze, bo z jego polskim to naprawdę ciężko będzie.

Napisz plan jakim trenujesz , najprawdopodobniej twoja dieta - 1 posilek dziennie jeszcze na kolacje.... i sen po 3h sam sobie odpowiedziales

Podobnie jak Bzyku, wydaje mi sie, ze bardziej powinienes sie skupic na treningu siłwym, aeroby beda dodatkiem. Jesli chodzi o diete zacznij od swoje zapotrzebowania energetycznego na zbilanswanej, 5-6 posiłków co mniej wiecej 3 godziny. Jak wyglądała twoja dieta do tej pory? Napisz przykładowy jadłospis.

Napisz, jakiej to firmy lub kraj w której jest produkowana?? Lub zarzuć zdjęcia.A po co nr serii podajesz i datę ważności??

napisz to porzadnie jakie dawki itd

Ciekawy produkt - sprobuj i napisz jakie wrazenia Pozdr

stary, mylisz różne rzeczy... wybierz czego ci tzreba czy gainera(jako uzupelnienie diety) czy kreatyny jako wspomagacz w nabieraniu masy. Gainer lub ostrowia Ci sie bardzo przyda wtedy gdy masz braki w diecie(gorzej gdy jej w ogole niemasz:/) A kreatyna bedzie dobra gdy masz w miare dobrą dietę i chcesz sobie zrobic cykl na kreatynie co moze Ci [...]

przy 4 dnaich to bym dał plan typu push pull, daj ankiete działu napisz coś o osbie po jakiej przerwie powracasz na siłownię ile juz wcześniej trenowałeś

Nic o tobie nie wiemy... napisz jaki masz typ budowy, jaka jest twoja aktywność w ciągu dnia, jaki msaz cel treningów?? Bialko/węglowodany i tłuszcz ma być równomiernie rozlozoen w ciagu calego dnia. Wyjątkiem są tu posilek potreningowy gdzie nie dajesz tłuszczy i błonnika. W ostatnim posilku przed snem nie dajesz węgli, chyba ze ejsteś mega [...]

maxskocity napisz swój email bo z sfd nie mozna wysyłac załączników

to trzeba bylo inaczej sformułować pytanie ;-) bo tu nie brakuje takich co tylko po to je biora.. moze w takim razie napisz co brałes.. ja noxi brałem jak sie pojawilo u nas wiec bardzo dawno ale milo wspominam

napisz co ty robiłeś przez te 5 miesięcy ćwiczenia i czy miałeś dietę

napisz mi proszę jaki trening na spalanie tłuszczu przykładowe aeroby

napisz jak nazywa sie ten suplement

[...] co chodzi a spox.idiota. nie ma co sie przejmowacbez urazy a tak na serio to nie kluj sie bo zrobie ci najazd i cie nakluje ze nie wstaniesz.chyba ze znajde cie jak bedziesz tak w 10 tygodniu AA to i tak juz nie bedziesz w stanie wstac napisz wszytsko o sobie co trenowales na wyskok ile masz wyskoku lat waga wogole jaki sport trenujesz itd.pozdro

5811734-moje gg napisz bedzie nam latwiej jagbys mugl