napisz

toni7 napisz coś więcej o sobie wagę już znamy a wzrost itp. Mówisz że musisz uzupełnić braki w diecie o 100g białka no dobra a reszta jak z węglowodanami i tłuszczami?

[...] na Horse'a Xp z kazda "Nowa formula" co raz wiecej mieszanych odczuc sie pojawia... zma - mozesz dodac witaminy - zaleznie od Twojego odzywiania, jesli uwazasz ze dostarczasz malo witamin ( z powodu niklej ilosci warzyw i owocow w diecie) moga sie przydac ale w wiekszosci przyapdkow sa zbedne napisz moze ile $$$ zostaje Ci na te dodatki

to nie miejsce na suple wskocz do działu niżej napisz ile masz $$$ i w ogóle czekam...

Napisz zwyczajnie co zazwyczaj jesz A także więcej info o sobie

Napisz na [email protected] mam na sprzedaż ciekawe modele orbitreków.

VVR napisz kiedy wpłaciłeś alfonsowi te pieniądze ? Mlekołak to jest trochę inna sytuacja chodzi mi o to że policja będzie musiała dojść do alfonsa i go unicestwić a znając tych niebieskich leniów wyśmieją poszkodowanego albo sparzą Jana bo stwierdzą że akcja schwytania złodzieja będzie kosztowniejsza od całego zamieszania które zaszło ale jak [...]

Napisz twoje wymiary.A ten to ma fajne plecki.

Przemoo17.Opisz swój trening na klatkę i napisz jaki masz staż treningowy.

junior jaki smak AW? napisz co jeszcze masz obecnie i ceny. pozdr

Napisz ile masz lat, czy stosujesz dietę, wagę, dostęp do siłowni. Wtedy może łatwiej będzie Ci wybrać odpowiednie ćwiczenia aerobowe. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2009-06-01 17:11:03

Ja bym polecał podstawowe ćwiczenia na plecy klatę ramiona barki nogi brzuch, napisz planik z użyciem hantelek oraz masy własnego ciała i wraz z kolegami z forum postaramy sie ocenić oraz poprawić ewentualne błędy.

Bajki to my ale nie nam, to że dorzucisz trochę węglowodanów do "diety Kowalskiego" nie poskutkuje zwiększeniem masy mięśniowej. Przeczytaj, napisz do jakich wniosków doszedłeś: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

boogie ja bym wzioł ten kilogram. To bedzie mnie wynosiło 31zł+przeyslka 12zł... jezeli jest to akutalne to napisz maila [email protected]

no to napisz nam swoj plan treningowy na barki i wtedy mozemy pogadac,a tak to skad mamy wiedziec jak ci pomoc..

Kiedyś ktoś zaproponował mi coś takiego i pomogło : "to proste mosisz stosowac cwiczenie na kazda glowe barku sa trzy przednia,srodkowa,tylna--np. trening Hermesa zawiera cwiczenie na kaqzda glowe nastepnie dieta,!!!!!!!!-odpowiednia ilosc i jakosc ww bialka i tl. i czestotliwosc posilkow nastepnie musisz nauczyc sie pracowac /czuc [...]

ile ma w kablu?? zmierz i napisz sOg

Wylli i jak? dalej nic? żadna poczta tego nie przepuści, chyba że poczta polska w formie cd-rom napisz co i jak to będziemy kombinować.

Na allegro możesz coś kupić, kiedyś w KiF były plakaty, ale nie wiem czy jeszcze są. No i w sklepach z odżywkami, jak nie mają w tym co pytałeś to popyta w innym. Ja kiedyś jak w jednym pytałem (chciałem kupić) to mi powiedziała typiara ze to tylko dla stałych klientów mają, poszedłem do drugiego i typ mi dał od razu bez gadania za free, i nawet [...]

[...] dotyczące układania diety i wtedy ułożyć plan żywieniowy zaczynając od bilansu "na 0" lub lekko ujemnego-co jednak zależy od tego ile kalorii jadłeś dotychczas(więc napisz ile lub oszacuj;-) To Ci się przyda: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html [...]

Katalogi i miarki to OLIMP za friko wysyla napisz i wsio. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"