napisz

Napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu dnia

może wyda ci się to głupie,ale napisz do producenta/dystrybutora, ja jak czegoś nie wiem to pisze dzwonię i zawsze odpowiadają bez problemu.

Napisz dokładne godziny spożywania każdego posiłku, treningu. Jutro z rana pomogę, bo dzisiaj już spać idę.

Wegli mozesz dac wiecej na sniadanie (ze 100g owsianych) przed treningiem i po treningu reszta mniej.Najlepiej wklej diete tutaj do sprawdzenie i napisz cos o sobie staz, waga wiek itd.

heh domyslam się tylko;D jak Ty wygladasz i jak sie nazywasz napisz chociaz na priv bo ciekaw jestem:D

rabi wyczerpał temat wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

thatman napisz troche jaśniej bo zabardzo nie załapałem

a gdzie masz nogi ?? Proponuje klasycznie: PN: Klatka + Triceps ŚR: Plecy + Biceps PT: Nogi + Barki Napisz tez jakie cwiczenia chcesz wykonywac, serie, powtorzenia, dane o sobie (wiek, waga, wzrost, doswiadczenie) i do jakiego sprzetu masz dostep. Zmieniony przez - samero w dniu 2006-12-09 11:14:41

Łukasz napisz dawki ;)

Wrzuć rozpiskę obecnego i poprzedniego planu. Napisz jak długo ćwiczyłeś na tych planach, wtedy pomyślimy co jest źle i jak to poprawić.

chabin uderzyles prolo i propa? napisz cos o tym ...hehehe

w wygladzie nie za bardzo...napisz ,mzoe w osiagnieciach wymiarach,jaki miales cykl...czy miales wogole,bo chyba nie

yhy no spoko jak coś kupisz to napisz POZDRO

nie boli tylko zakwasy najprawdpodobniej, i co z tego ze cipsow nie jesz napisz tutaj swoja diete i zoabaczysz co jest zle. Co do biegania 2x dziennie ----> co do brzucha lepiej a6w

dobra biore słuchaj napisz maila jakiego masz dam ci swoje namiary zaklep mi jedna puche pozdrawiam [email protected]

tez jestem chetny.Jakbys mial jeszcze to napisz

oryginalne? sam napisz cenę ty sprzedajesz:)

[...] po tym jak moja koleżanka od jednego "fachowca" dostała wydrukowaną z internetu dietę 1000 kcal, a innej inny "dietetyk" zalecił dietę Dukana). Może napisz najpierw jak wygląda twoje codziennie jedzenie (spisuj np przez 3 dni dokładnie co jesz i wrzuć tutaj) będzie łatwiej ocenić co źle robisz i co należy zmienić. Wiem, [...]

Trening dla ciebie z akcji cyklicznej Michaila, grupa I: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Poczytaj podwieszone posty w tym dziale, zapoznaj się z zasadami dietetyki w dziale Odżywianie. Bez tego ani rusz. Napisz ile razy w tygodniu trenujesz karate. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Napisz moze ile masz funduszy to sie cos dobierze