napisz

haha ;D Napisz ze 0 bo kurier ci chyba suple opyerdolił %-)

oki napisz mi pierw co chesz wiedziec kolego napisac ci plan FBW?? czy wolisz Splitem?? jakim splitem? FBW bedzie bardziej efektywne, wiec nie mieszaj tu jak nie wiesz o co chodzi.

[...] mógłbyś mi tutaj napisać jakiś przykładowy plan, bo grzebałem po tych linkach, które mi dałeś i nic tam nie znalazłem.Czytałem to wszystko, ale nic z tego nie rozumiem, co niby złego jest w planie FBW, które napisałem, dlatego proszę napisz mi twojego gotowca.Z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam! Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-04-26 22:15:23

Plan w miare jednak to nie FBW w żadnym przypadku, napisz w dziale split. I jeśli mogę coś doradzić, z czym nie musisz się zgadzać, to jedynie moje doświadczenia, 7 serii na partie to za dużo. I ofkoz pompki zwykłe wyrzucasz, po co je tam wcisnąłeś? Robisz trening z wolnymi ciężarami. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2012-10-21 23:04:27

Posty podwieszone przeczytane ? Plan slaby, a dieta niestety srednio slaba i ciezko bedzie Ci uzyskac zamierzony cel, bez gruntownych zmian. Poczytaj i napisz, gdy wyciagniesz wniski... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 13:50:37

dzięki za soga ;) (mój pierwszy ) chyba zacznę tu częściej pisać :) Gores słuchaj sprawa jest taka - nikt nie wchodzi tu po to żeby się z innymi kłócić ani Ciebie specjalnie krytykować. Nie wiemy nawet na jakiej podstawie sobie wyliczyłeś to zapotrzebowanie. Każdy robi inne treningi - musisz dokładnie stwierdzić jak dużo ćwiczyc i zrobić sobie [...]

Zbadaj najpierw słaba opcja leki w ciemno brać lecę na trening teraz i nie mam za bardzo jak wejść w szczegóły napisz do ziomka z tego forum wybiegany on ci to 3x lepiej wyjaśni niż ja. Efedryna już się wkręciła i mnie telepie xd

Zbadaj najpierw słaba opcja leki w ciemno brać lecę na trening teraz i nie mam za bardzo jak wejść w szczegóły napisz do ziomka z tego forum wybiegany on ci to 3x lepiej wyjaśni niż ja. Efedryna już się wkręciła i mnie telepie xd Dobra, dzięki i tak za podpowiedzi :) Jutro zrobię badania. Udanego treningu :-D

Czy mógłbyś podać mi gg ? Albo weź napisz do mnie bo mam sprawę 1056109

Już po. Była walka, pot i zgrzytanie zębów. To wszystko przez krótkie tylko miesięczne przygotowania. Czas 4,23. Na 36km mocne skurcze do samej mety.Siła!!! Napisz ile masz wzrostu i wagi ?, bo do maratonu to chyba trzeba być szczupłym wręcz chudym. Rano mialem przed maratonem 177cm i 76kg sorki ze bledy sa w postach ale nie pisze na kompie.Ciezko [...]

recenzje przeglądnąłem w necie. Jeśli by im wierzyć to kompletnie nie trafiłeś z propozycją ;-) ale jeśli recenzje się mylą to w punktach może mi napisz o co tam chodzi

Kwestia gustu i czego oczekujesz. Nie widziałem jeszcze książki żeby napisane było ile trzeba ważyć w dyscyplinie podciąganie na drążku.Tak jak Lukix napisał średnio od 70kg od 80kg. Ja tą książkę przeczytałem i mi więcej pomogła niż zaszkodziła. Nie widzę sensu żeby cytować kilka zdań z tej książki i opisywać ją. Moim skromnym zdaniem lektura [...]

Gratulacje za zdobyte miejsca. Mariusz napisz ile trzeba trzymać w górze lub w dole może uda mi się coś nagrać. Ja zobaczę jak z organizacją bo znalazłem paru sponsorów i chcieli byśmy zrobić podciąganie na drążku i może dodać poręcze może w styczniu w Radzyniu więc Łukasz nie miał byś daleko. Jeszcze zobaczę. Ja dziś 10 km zrobiłem ale w ciężkich [...]

[...] na tydzień przed festiwalem czyli do 17 lipca. Pani prosiła mnie też o jakieś nasze materiały z przygotowań w celu promocji dyscypliny.Napisałem że pomogę. Zenek93-napisz coś więcej o sobie.Jaki staż,jak obecnie trenujesz,jaki masz dostęp do sprzętu.Ile dokładnie czasu w tygodniach.Jak chcesz to przy odrobinie czasu coś Ci podpowiem na [...]

Syntrax jak tak to napisz kto sie zalapal an te probki! Ok? Bede wdzieczny! Pozdrawiam

Teraz jeszcze napisz do Mastiego na priv to poda Ci kod żebyś mógł wrzucić tą połączoną fotkę na wątek-"Krata na Lato-druga ocena sylwetek"

wiem to oczywiście mnie też to zaciekawiło dlatego to napisałem , jak będziesz miał jakieś informacje ciekawe to napisz coś na ten temat...a może już masz ?

[...] bede kazdemu powtarzał ze robilem w tym oto poscie SILE !! NIE MASE !! CZY co kolwiek i napisalem juz kilka razy ze wyglad sie dla mnie nie liczy TYLKO SIłA a fotki dalem zeby kulturalnie zakonczyc test a jezeli masz piaac takiw glupie wypowiedzi to zachowaj je dla siebie albo napisz w jakims spam poscie ze rynkowskid nie posiada barkow i tyle...

[...] razy ze wyglad sie dla mnie nie liczy TYLKO SIłA a fotki dalem zeby kulturalnie zakonczyc test a jezeli masz piaac takiw glupie wypowiedzi to zachowaj je dla siebie albo napisz w jakims spam poscie ze rynkowskid nie posiada barkow i tyle... " stary, wiec pomyśl logicznie, wysil się i spróbuj choć raz w tym temacie - wygląd sie dla [...]

albo napisz sobie taką tabliczke jak na lotnisku sie ma jak na kogos czekasz