napisz

Hehe, każda dyskusja jest po to, aby wyciągać wnioski :-). Napisz jutro czy był dla Ciebie nudny ten planik ;-)

Hehe, każda dyskusja jest po to, aby wyciągać wnioski :-). Napisz jutro czy był dla Ciebie nudny ten planik ;-) Po 1 treningu raczej Ci tego nikt nie powie, chodzi mi o monotoniczność, która rośnie wraz ze wzrostem czasu.

Hehe, każda dyskusja jest po to, aby wyciągać wnioski :-). Napisz jutro czy był dla Ciebie nudny ten planik ;-) Po 1 treningu raczej Ci tego nikt nie powie, chodzi mi o monotoniczność, która rośnie wraz ze wzrostem czasu. Oki być może :) Pozdrawiam.

dalem bana zgodnie z zyczeniem. Jak cos to napisz na pw to scigne jak by Ci sie Berni znudzil odpoczynek

msciciel łapka dobrze sie prezentuje,napisz coś o cyklu...na czym aktualnie lecisz??

napisz mu powiadomke a nie posty nabijasz

ja mysle ze musisz kupic fasolke po bretonsku w sloiku w biedronce, i jeszcze na wzmocnienie rzezby fasolke w sosie pomidorowym. A tak powarznie masa moze byc ale za slaba definicja jak dla mnie slaby trening, klata do dupy napisz swoje wymiary

Witaj, przede wszystkim nie ma czegoś takiego jak "ćwiczę godzinę". Trening to trening robiony od A do Z a nie punkt 8 zaczynam 9 kończę. Ćwiczenie codziennie - bez sensu :-) gdzie regeneracja? Napisz jak ten Twój trening wygląda w poszczególne dni - jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jakie obciążenia. 1200 kcal przy Twoim wzroście to [...]

Napisz i nie pyerdol

[...] Bic, Tric + cwicz na przedramie Piątek - uda,plecy,łydki,brzuch + cwiczenie na przedramie. a po tym co napisałeś post wyżej to już w ogóle się pogubiłem, tak więc napisz raz jeszcze ładnie jakie cwiczenia w jaki dzien, po ile serii itd. sogi wbije w każdym dziale później http://www.youtube.com/watch?v=vDGOJ3OGY4o ten to jest przec*** [...]

[...] to przedszkole, bo jak do tej pory nie trafiłeś na nas :) Zawsze byłem zwolennikiem powtorzen w pełnym zakresie i również w dipach, jak Ci łatwo to mogę " umilić Ci życie" napisz tylko co najpierw chciałbyś sprawdzić siłę czy wytrzymałość to coś mojego ze starych filmow tu wrzuce Zgadza się przejście z poręczy na kółka to wielkie zdziwienie dla [...]

[...] to przedszkole, bo jak do tej pory nie trafiłeś na nas :) Zawsze byłem zwolennikiem powtorzen w pełnym zakresie i również w dipach, jak Ci łatwo to mogę " umilić Ci życie" napisz tylko co najpierw chciałbyś sprawdzić siłę czy wytrzymałość to coś mojego ze starych filmow tu wrzuce Zgadza się przejście z poręczy na kółka to wielkie zdziwienie dla [...]

Ale napisz jakie maszyny i jaki trening. Tu masz odp Marty na temat smażenia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315-s11.html A tak ogólnie to musisz poczytać jeszcze dużo linków z regulaminu. Ja nie będę przekonywać Cię na siłę do słuszności zapisów, zobacz efekty w dziennikach dziewczyn. Zobacz jeszcze ten link (sprawdź [...]

Solaros jest jeszcze miejsce ? kurde nie bylo mnie 3 dni wiec zaraz doczytam co i jak ale jak cos napisz czy sie zalapie ? pzdr

trolek nie foch** a wujek Zenek jest tera po mojej stronie więc uważaj jak będzie szedł za tobą z tyłu gdzie jest Leo? i beter? beteeeeeeeeeeeeer beteeeeeeeeeeeeeeer napisz coś w spamie co ci z tych 150 zł?

Rally powinien lecieć 6 tydzień, ale przez chorobę miałam obsuwę. W przyszłym tyg. wchodzę na 4x8 porobię dwa tyg. i nie wiem może później porobię te 2tyg. przed świętami 6x6?? Weź proszę napisz mi tylko jak mogę ci przesłać te moje fałdy na priva bo tak uchwyciłam udo, że widać cellulit, wolę nie wstawiać tutaj:-D

to napisz co jesz na codzien i wylicz sobie ile bialka i weglow zjesz normalnie. Dieta to podstawa i to nie podlega dyskusji.

Bardzo fajna przemiana, napisz co lecialo ze srodkow i co planujesz po mostku :)

[...] przykładem tego, do czego może doprowadzić robienie masy przy już sporym poziomie otłuszczenia. Dlatego teraz tak gromię, żeby najpierw redukować. Bardzo fajna przemiana, napisz co lecialo ze srodkow i co planujesz po mostku :) Na redu ze środków leciał prop, tren i master, potem dwa ostatnie zastąpione winem (słodzikiem z Genesisa k... żesz [...]

Sorki Kruq za glupie pytanie. Napisz prosze jaki ryz stosowac(bialy,brazowy) aby nie zalewalo tak bardzo