eh no i chyba nadal nie rzuciłeś okiem na ta dietkę "Bo wtedy musiałbym nagrać i wrzucić tutaj te 400 przysiadów, 300 brzuchów i 200 pompek" a jakby była kiepska jakość to byś drugi raz robił "bo czułem, że mógłbym targnąć na 5 razy 97.5, ale trzymałem się ściśle określonej przez siebie progresji" to dobrze, bo machnąłbyś [...]
Morales: nie porownuj z trenigami 2 tyg wstecz tylko do poprzedniego po to jest przesuwanie progresji zebys sie mentalnie nie blokował !!! w komencie napisz po prostu w nawiasie ile ciexaru i ile powt bylo ostatnio Forma w jakiej dajesz wypiski podminowuje Twoja psychike w podstepny sposob pisałem juz jak dawac wypisi, prosze przemysl to - [...]
ja też obserwuje, jednak jak podkreślił KURO brak tu zycia... zadbaj o jakieś foty żarcia czy tego co robisz w wolnym czasie... napisz o tym jak chowasz suple przed starymi (sterydziarz) Same wpisy są dosyć mało atrakcyjne :(
Dzięki wielkie za konkretną odpowiedź :-) Napisz jeszcze proszę, czy jakiekolwiek warzywa mam wliczać do węgli? Martucca, sporo tych węgli, będę jadła - ok. Ale tak z ciekawości, czym jest uzasadnione to, że niektóre z nas mają zjadać 150g ww, a inne mniej? Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-18 09:20:40 Zmieniony przez - junon@ w dniu [...]
Kuba napisz coś o tym jak się tam dostać, bo sam się poważnie zastanawiam nad tym wyjściem. Tylko nie wiem od czego zacząć itp, mam LO i naazie studiuję :-P
witam.dasz zdjęcia swej sylwetki?a ja sa to napisz na której stronie tego tematu.Pozdrawiam ps.zachęciłeś mnie do zdrowego odżywiania się za tydzień jak mi zdejmą gips bd chciał wrzucić zdj swojej sylwetki i mam nadzieje ze sie wypowiesz czy powinienem robić redukcje czy już sylwetkę.
Crude_B ta Twoja sztuka walki to jakaś odmiana kartate. Napisz coś więcej o tym. Jakieś linki... Pierwszy raz słysze o tym, nic o tym nie wiem a z chęcią się dowiem. *co Cie nie zabije, to Cie umocni bowiem w słabości siła sie hartuje*
przykre te terminy nie trac wiary, moze mala jest silna i jakos sie to dobrze ulozy miejmy nadzieje napisz mi tu albo na priva jakbys chcial aby ten temat sie nazywal to zmienie tytul i ewentualnie przeniose do zdrowia jak chcesz albo moze tu wisiec mysle
[...] to mam wy.. na jakieś śmieszne tytuły, pogrubione nicki i takie tam pierdoły bo nawet nie wiem po co to jest, ale skoro wkurza Cię, że ktoś do Ciebie pisze doradco to napisz do tych co Ci to piętno na bary wrzucili, żeby to Ci dziadostwo ściągnęli albo dali Ci w jakimś innym dziale, bo jak tutaj widzę, jesteś z 3/4 działu skonfliktowany.
[...] jest to ok. Nie zadna maszyna, opuszczanie to drazek, ja mowie o dolozeniu ciezaru w postaci, krazka przyczepionego do pasa, lub obciazika na kostki. Nie pomagaj sobie nogami, staraj sei hamowac tylko rekami, jak juz lecisz w ktorejs serii bezwldnie to koczysz serie. I napisz mi to. Jak nei masz to nie masz czasami sie nie da kombinowac z dieta
[...] niby krotki trening ale jak ja jestem po nim zmachanaaaaaa ------------------------------------------------------------------ Dzisiaj ostatni trening i waaakaaacjeeee, Obli napisz mi prosze jakie badania mam sobie porobic jesli chodzi o te hormony, na pewno tarczyce znowu zrobie ------------------------------------------------------------------ [...]
[...] podnoszenie nog/bioder do gory tak w internecie wynalazlam :-D moim zdaniem ten pierwszy tydzien to bedzie bardziej na zapoznanie sie z cwiczeniami, ciezarami, dieta, tzn bede dawac wszystko z siebie ale takie blede na poczatku to beda wychodzic. Ach Iza prosze napisz mi co to "jezyki" sa bo tez tego nie pwna jestem a znalezc nie moge :-?
Świetnie Ci idą przysiady!! Oby tak dalej!! A, napisz coś więcej o nawykach żywieniowych (tak ogólnie) bo dawno nie widziałem wypiski z diety. :) Ja elektronik, miło mi. :L
Napisz u Szajby - on wie na 100%:) Nie trzeba do Szajby pisać, Szajba zagląda od czasu do czasu do znajomych dzienników. W przypadku tej korby bardzo pomocne byłoby zdjęcie ze wskazaniem na "miejsce które się odkręca".
Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19
