Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na taki staż za mało serii i na niektóre partię stanowczo za mało ćwiczeń! + prawdopodobnie za mało jesz :) Zmieniony przez - vincent_rider w dniu 2013-11-22 14:04:21 aha i napisz tak szczerze, dajesz z siebie wszystko na treningach? walczysz o powtórzenia? bo ciężary masz jakieś kiepawe :O Zmieniony przez - vincent_rider w dniu 2013-11-22 [...]
Po pierwsze ćwiczenie 5 razy w tygodniu to nie za dobry pomysł, ułóż plan 3 dniowy. Po drugie jeśli nie zmieniałeś planu od pół roku to sie nie dziw że nie ma efektów po prostu mięśnie się z nim oswoiły i niczym ich nie zaskakujesz. Napisz nam jeszcze jaki odżywki kupujesz itd. I czy masz dietkę. poczytaj to i ułóż 3 dniowy plan do oceny [...]
" Wyjaśnij termin periodyzacja treningowa ?, napisz kto jest uważany za ojca periodyzacji? , i gdzie sięgają korzenie periodyzacji? " [email protected] W temacie podajecie swój nick . odpowiedz . Periodyzacja treningowa to organizowanie i planowanie pozwalające na ciągłe doskonalenie procesów treningowych. ( wystarczy ) ;-) Ojcem periodyzacji i [...]
Mozesz masowac, jesli nie zalezy ci na formie plazowej :> (choc jak robisz to z glowa to wcale nie musi cie zalac). Napisz pozniej co sobie wybrales. Btw sugerowalbym ci max 3 cwiczenia na partie.
[...] co do chętnych treningu z kettlebells to jest ich już trochę.Sam trenuje i zaraziłem tym sportem kilku znajomych.Myślę ze z czasem bedzie ich przybywać.Zastanawiam się dlaczego tak uparłeś się na ściskacze?Sam trening z odważnikami daje popalić przedramionom i palcom.Tak na marginesie napisz czego teraz oczekujesz od treningu z kettlami.
miczelx, napisz cos o trenie E, trzyma fason jak reszta srodkow czy lepiej celowac w pospolitego i sprawdzonego ace? zawody za 4 miesiece, nie chce bic niczego niepewnego zeby lipy nie bylo pzdr
[...] doczytałam, że masz niedoczynność tarczycy. Poczekaj na wskazówki od modek. Na forum jest sporo dziewczyn z niedoczynnością, m.in. Gruszkę_85 :-) http://www.sfd.pl/cz%C4%85stka%2Fakcja_40_stka-t806147.html tu znajdziesz dużo cennych info :-)) Jeżeli bierzesz jakieś prochy na to, to napisz :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-29 10:08:04
jak cie boli musisz zobaczyc co mozesz wykonywac z tego snatchów , skoków itp bym raczej nie robila w tej chwili ale po trening to ju zkolejka jest i jestes..szósta %-) to i tak lepiej niz po pralke w czasach komuny |-) ale napisz mi co mozesz robic w ogóle
[...] tego snatchów , skoków itp bym raczej nie robila w tej chwili ale po trening to ju zkolejka jest i jestes..szósta %-) to i tak lepiej niz po pralke w czasach komuny |-) ale napisz mi co mozesz robic w ogóle - kwestia kolejki nie ma sprawy ustawie sie w tym ogonku - teraz sobie ustawie jakis trening na 4 tygodnie- TRENING nr 7 by Martucca, [...]
No napisz koniecznie, jakie doznania p tych lodach ;-) jak tylko dostalam pozwolenie to wytrzymac nie moglam , }:-( w efekcie moja kolacja tu curry ,potem koleslaw . plus lody wczoraj bylam zachwycona ale dzisiaj juz mmniej trudniej mi okielznac miske , a raczej ciagoty psychiczne na cos do zjedzenia w roznych dziwnych kierunkach wiec teraz [...]
[...] to wziąć pod uwagę :-)) Jeśli nie jesteś do końca pewna albo masz jakieś wątpliwości co do faz konkursu czy czegokolwiek, to zanim podejmiesz ostateczną decyzję, po prostu napisz pw do obliques i poproś o wyjaśnienia. Osobiście nie widzę powodu, dla którego miałabyś przynajmniej nie spróbować :-) A Małgorzacie wsparcie od współzawodniczki się [...]
[...] osób ćwiczących można również suplementować coś na wątrobę: NAC, Sylimaryna, Cynaryna, fosfolipidy. To tyle tak z grubsza jeśli chodzi o suplementację. Co do diety, napiszę coś za chwilę. ps. Jeszcze w kwestii potencjalnej suplementacji fat-burnerowej. Tutaj nie masz zbytnio dużego pola manewru, bo najlepsze fat-burnery to stymulanty, a [...]
[...] osób ćwiczących można również suplementować coś na wątrobę: NAC, Sylimaryna, Cynaryna, fosfolipidy. To tyle tak z grubsza jeśli chodzi o suplementację. Co do diety, napiszę coś za chwilę. ps. Jeszcze w kwestii potencjalnej suplementacji fat-burnerowej. Tutaj nie masz zbytnio dużego pola manewru, bo najlepsze fat-burnery to stymulanty, a [...]
Michail napisz mi kiedy mogę się spodziewać treningu? Albo daj mi jakieś wskazówki, co i jak. Ja zastanawiam się nad 3x w tyg. 2x w tyg. Zresztą Ty wiesz lepiej. Przypomnę jeszcze raz cel: dynamika wytrzymałość Zmieniony przez - Don WU w dniu 2005-08-23 23:34:30
@@@KONKURS @@@ TDP & PVL MUTANT @@@
