napisz

[...] treningu to największa trudność sprawiły mi barki po za tym wszystko ok tylko do przysiadów miałem trochę za mało obciążenia po 10 kg w jednej ręce a i życzę powodzenia w SS i żeby po każdej byłą pożądna pompa P.S napisz mi jakie ty robiłeś ćwiczenia w ACT i jakie obciążenie stosowałeś ? Zmieniony przez - ag3nt47 w dniu 2008-03-26 18:40:37

żyrafka napisz jak te ciasteczka z wodą smakują :)

tylko bilans zerowy (pi razy drzwi ) i napisz ile razy w tygodniu bedziesz cwiczyc No i pamietaj, ze posladki to rowniez nogi, ale nie musisz sie martwic, w ogole nogi rece do wzmocnienia Tylko To na raz konkretnie bedzie trudne, najelpiej bedzie cyklami, zwlaszcza, ze podejrzewam, na silke bedziesz chodzila 3x w tygodniu tylko na cyklach [...]

Napisz przynajmniej jaką kaloryczność ma ta Twoja miska. A co do treningu to możesz wrzucić kilka takich bardziej kierunkowo modelujących dolne partie ćwiczeń - jakieś odwodzenia i przywodzenia nóg, wspięcia na palce, hip thrust, fajnie się sprawdzają przysiady bułgarskie, wykroki.

to jak czuwasz to napisz mi jak mam podchodzić do tego kurczaka ważyć go przed czy po przyrządzeniu? i wtedy obliczać składniki

Lukasz napisz jakie byly konkurencje na tych zawodach strongman i jakie obciazenia???

dominoo1 napisz dokładnie jak to robisz , zainteresowałeś mnie tym...

Gratulacje super wyniku, ogladalem online ;) Łukasz napisz prosze cos o tych butach. Mozna je kupic w PL ?

trening 3dniowy mi sie podoba. Będe go teraz robił. Wprowadziłem małe poprawki, podpasowałem pod siebie. Napisz czy może być, będe wdzięczny :) poniedziałek KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) (progresja ciężaru) 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) (stały ciężar) 3. Rozpiętki na [...]

Witaj czorcia7, właśnie wrzuciłem swój filmik na serwis youtube, sorki, że tak późno ale dopiero wróciłem z wakacji, mam nadzieję, że przypadnie ci do gustu. P.S. Jak byś mógł to napisz czy doszedł e-mail z linkiem. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-09-13 18:12:44

I co ja mam z tym zrobić? Chcesz mi udowodnić, że nie musisz jeść więcej czy to jest wstęp do podnoszenia kaloryczności diety? Wiesz, jak Obliques wrzuci Ci rozpiskę to ja nie chcę Cię mieć na sumieniu jak skrajnie wycieńczona zaliczysz glebę w połowie treningu Napisz mi które posiłki są okołotreningowe chociaż. I od razu Ci mówię, że musisz [...]

Napisz do Ladys http://www.sfd.pl/Lista_mailingowa_Ladies_%3A_-t721919.html bym miala twoj adres na liscie mailingowej i mogla ci protokól wyslac

Dopiero zobaczyłem fotki - elegancja FRancja. Napisz jeszcze co teraz na tej masie zamierzasz poprawić najbardziej.

[...] miałam, że wpadała na co drugi talerz , do tego sok z kiszonych ogórków - smaki conajmniej ciążowe ;) \-) North- :) Jak ogarniesz tego RDL z gumą to wrzuć filmik plissss i napisz, jak wrażenia :) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-10-16 11:13:58 najlepiej nawet nieogarnięte do końca nagrać i wrzucić do dziennika - będzie mi łatwiej pomóc co [...]

Chętnie. Napisz tylko jakie ćwiczenia chciałabyś żeby na pewno znalazły się w planie. No i na co chciałabyś położyć szczególny nacisk.

badania z przed 2 miesięcy Ogólnie jak na 2 lata to jest spoko Napisz co będziesz walił czy non stop tesc 250mg Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2013-07-31 10:30:55

Powiem Ci, że byłem/jestem ciekaw Twoich efektów, interesujące jest to, że nie idziesz utartymi szlakami tylko próbujesz czegoś innego ale... No właśnie, porównując Twoje pierwsze zdjęcie i obecne naprawdę trudno jest dostrzec jakąkolwiek różnicę a to jest 3 miesiące odstępu a więc naprawdę sporo zatem zmiany powinny być widoczne na pierwszy rzut [...]

Neevsky napisz jaki jest twoj cel wogole, Chcesz byc wielki czy fitness body? Jesli chcesz byc wielki a masz troche pojecia o farmakogii przybij wkoncu towaru kup to j**ane megace i zacnij jesc i naprwade w tym wieku osoagniesz zaj**iste rezultaty. Ja co roku smieje sie z mojej zeszlorocznej diety i dopiero teraz zaczyna ona wygladac jak nalezy i [...]

nevski napisz jeszcze jak samopoczucie, sily w ciagu dnia libido i te sprawy oraz ssanie na slodkie/fast foody :D

[...] nie są lipne? Wcześniej jak układałem sobie dietę (jakieś 2 lata temu) wrzucałem włoskie albo migdały - lepsze proporcje ... choć niestety drogie --------------------------- napisz swoj wiek i wage bo chyba nie widzialem Wiek i waga są w rozpisce w pierwszym poście, ale przypominam: Wiek : 24 Waga : 78 (po 3 tygodniach jakieś 74) Wzrost : 174