napisz

Poniekąd rozumiem takiego cheata. mnie aż brzuch boli jak mam zjeść te 4 tys. kcal a tak w jednym małym burgerze masz chyba 800. kabo napisz więcej o tej klacie, nie rośnie w takim sami tempie? jest oporna na tak intensywny trening? czy wyniki siłowe w jakimś nie przedkładają się na jej wzrost? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-11 22:00:15

Kabo słodził nie będę wiesz, że nie piszę złośliwie.Najbardziej masę widać w najszerszym i poprawiłeś nogi.Klata słaba,ramiona i przedramiona słabo.Napisz coś o wymiarach sprzed i na teraz.Dawaj ognia i daj spokój z tą pizzą ja już nie czituję:).

[ Kabo9 napisz jak zareagowała małżonka gdy jej oznajmiłeś jakiego wybrańca trzyma w domu:-D No cóż, nie byłbym sobą jakbym nie powiedział tego i to z dużą powagą i przekonaniem %-). Niestety jakoś jej to nie wzruszyło, pokiwała tylko głową trochę jakby z politowaniem przyjmując do wiadomości ;-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-26 [...]

jesli ktos chce to mzoe tu napisz jakies pytania odnosnie treningu lub zapytac sie o efekty czy cos. Sogi tez mile widziane ;] moze plan nei byl prowadzony super ale nei maiel mzbytwnio na to czasu. Wiadomo ze bylo by inaczej jakby to byl cykl sponsorowany;]

Nie przejdzie, nawet nie ma mowy, jak dostanę kasę to mam kupić lody na patyku/rożki dla całej rodziny i do zamrażarki zapas , bo nigdy nikt nie poprzestaje na jednym lodzie\-) Ale nie spamuję Ci już, w końcu mój problem %-) Jak masz jakiś pomysł to najwyżej u mnie napisz, bo nie chcę Ci śmiecić ;-)

[...] tak mowi mje doswiadczenie) bede chodl w baardzo wolnym tempie." czyli juz probowal ale mimowszystko uwazam, ze zamalo tam wszystkiego. BTW:jak mozesz to napisz mi twoje ogolne zalozenia dietetyczne podczas zdobywania masy miesniowej ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Hmm... to proste. Wypisz najważniejsze ćwiczenia na każdą partię mięśni, obok wpisz na jakie mięśnie dane ćwiczenie oddziałuje. Potem wybierz z tych najważniejszych po jednym bądź dwóch na daną partię mięśniową i ułóż je tak, aby nie dobić mięśni (tzn. ćwiczenie klatki po tricepsach jest bez sensu). Napisz do mnie maila, bądź na gadu gadu. Wtedy [...]

Dokładnie napisz jaśniej?

meju z czego ten omlet? Napisz jakie skladniki

Rudzielec-chudzielec Leucyna 2 capsy: - DT, również DA 3x dziennie do głównych posiłków Okołotreningowo - DNT 3x dziennie do głównych posiłków MCT 1 łyżka - DT, DA Okołotreningowo Isolite - Okołotreningowo - Również w ciągu dnia, jeśli zajdzie konieczność dobicia białkiem Magne 100 Sport 1 kapsułka - 2x dziennie, w tym przed snem Sugeruję, [...]

masakra po takim imprezowaniu nie mialbym chyba sily gryfu podniesc a ty napyerdalales 135 w martwym na 8 razy w 4 seriach napisz na priva co tam masz ciekawego pozdro

napisz cos o sobie -ile cwiczysz..(to dosyc wazne zeby wybrac plan) -jaki jest twoj cel (domyslam sie ze masa;) i inne takie bajerki ogólnie moim zdaniem plany nie są złe tylko strasznie duży tam nacisk na nogi.. ja tam nog az tak nie katuje ale owszem cwicze regularnie (no a czasem na rowerku pojezdze)

to napisz mi scenariusz

Napisz cos więcej jak możesz. pozdr.

[...] Przyjdz za tydzien na podsumowanie, Nara ps. Zapraszam do spampostu w suplach - pokazesz swoje wyczyny na silowni w postaci zdjec i filmow udowodnij - pokaz mi - jak to sie robi, jak to robi tak za***isty koles jak Ty! ah, jakby co: 55 26 128 napisz, ale nie TUTAJ!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-08 14:41:10

[...] dno -uczysz sie głebokości -uczysz sie stabilnosci -uczysz sie przysiadow w ogole -trenujesz w domu wiec lepiej wyeliminowac niebezpieczenstwa sprezynowania jesli mozesz to napisz cos wiecej na temat podwojnego dna, jakie sa korzysci itp, bo pewnie niewiele osob ma o tym pojecie oprocz tych powyzszych -maksymalizuje siłe w samym dole ruchu [...]

[...] dno -uczysz sie głebokości -uczysz sie stabilnosci -uczysz sie przysiadow w ogole -trenujesz w domu wiec lepiej wyeliminowac niebezpieczenstwa sprezynowania jesli mozesz to napisz cos wiecej na temat podwojnego dna, jakie sa korzysci itp, bo pewnie niewiele osob ma o tym pojecie oprocz tych powyzszych -maksymalizuje siłe w samym dole ruchu [...]

w udzie juz 60cm bez pompy jest ogolnie sie spaslem troche o co chodzi z tym filmikiem? napisz na priv

[...] ze względu na szpitalną miskę, no i jestem zaraz przed okresem. pomiary: tydzień 13. mierzone na czczo, 29 dzień cyklu miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz obliques jak znajdziesz chwilę, napisz proszę, czy cuś zmieniać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57592954b02345388c8652b5177e6a27.jpg

A kawy dużo pijesz? Może od tego drga powieka? I napisz mi młoda o co z tą suwnicą chodzi, bo średnio wiem, o co chodzi;-)