napisz

[...] do rzeczywistości. nie chciałbym Ci wrzucać diety kulturystycznej ale zamieniłbym jednak produkty przetworzone. Więcej chudych mięs typu filet z kurczaka, indyka, wołowina, schab.Mniej tłustej wieprzowiny. Z ciekawości napisz co pijesz Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-07-21 09:59:44 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-07-21 10:00:39

niewiem ale mnie jedna porcja na moje 130kg niezle kopie... sproboj i napisz

vena a brałaś już te JetFuel? jak tak to napisz jak sie czułas po nich ja teraz mam purple Wraath i biore dwie miarki przed trningiem raz wziełam za wczesnie i przed ćwiczeniami zaczło działac heh i musze powiedziec ze czuć na treningu tez jest ok! nie ma szału ale narazie wystaczy :)

przyjemnosc po mojej stronie napisz odczucia po spalaczach bom ciekawa

[...] ani aminokwasów,bo funduszy brak,a i tak jedzenie drogie niektórzy jedzą znacznie więcej mięcha ja tak około 300-400g kuraka, a odczuje się to po kieszeni jak możesz to napisz mi ile kosztuje albo jak kiedyś będziesz przejazdem to odwiedzisz stara marudę korektor fajny fajny jest ten MC normalnie jak ja mogłam ćwiczyć plecy i go nie robić [...]

skrótami zawsze łatwiej ważne,żeby zainteresowany wiedział o co chodzi Obli napisz proszę też jutro (bo dzisiaj już nie męczę ),czy mogłabym po tym planie co mam teraz mieć np zmieniony tak jak myślałam 3x siłka 2x obwodowy siłowy i np do obwodowego jakieś aero w innej porze dnia (np rano aero a wieczorem obwód) chyba,ze inne sugestie do [...]

[...] http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html zadbaj o odpowiedni instruktaz cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia.... przyjdz za pol roku i napisz,jak daleko poszedles do przodu-wtedy pomyslimy,co dalej. to troche powinno pomoc w nauce cwiczen: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video powodzenia!

lepiej napisz co tam odpaliłeś :-D chyba, ze poleciało pw do Przemka a tu nie chcesz się z nami podzielić dobra nowina %-)

Wojtek pisałeś kiedyś że wzmocnienie slabych ogniw tak u Ciebie zaskutkowalo szalonym progresem, a mógłbyś zdradzic jakimi cw sobie z nimi radziles? Wiesz zależy co kto ma słabe, najpierw trzeba zobaczyć gdzie leży opór w ruchu lub nie prawidłowa technika. U mnie słabe strasznie pośladki były więc poszły ćwiczzenia na tą partie takie jak: glute [...]

Magor napisz coś wiecej-bo widzę,że masz jakieś konkretne doświadczenie. Musze porozmawiac ze znajomymi nurkami-może też coś wiedzą na ten temat? Metoda Butejki polega wlaśnia- - na jak najsłabszym oddychaniu-ma nie widać ruchu klatki piersiowej ani nie słychac oddechu -ćwiczenia wymagają dużej motywacji i determinacji-bo dochodzimy w nich do [...]

Magor-napisz coś wiecej i ze szczegółami..... Przyczyna może było to,że by opanowac ta metodę oddychania potrzebe jest ok 7 dniowe przeszkolenie pod okiem fachowca-jakoś nie znalazłem dokładnego opisu jak to robić-to już kosztuje na kursach.Ale nie wiadomo,kto tam szkoli-czy gość co sam miesiąc temu to przeczytał,czy naprawde ktoś z paro letnim [...]

powodzenia i napisz jeszcze jakies info o sobie wymiary itp

napisz na pw do mnie

[...] skąd pochodzą te węgle nie ma znaczenia,to nie regula ale tak jest.Tak jest o ile się trzyma określonych założeń a nie zmienia co tydzień. Trzymanie się założeń i ich kalibracja to klucz do sukcesu. Wiem co pisze bo przechodziłem to samo. Ale zanim coś wiecej napisze napisz w czym problem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-05 11:52:21

Dideek Ty to powinienes zalozyc dziennik treningowy w Bravo Girl albo chociaz napisz do Super Expressu ewetualnie do Faktow. Oto do czego prowadzi brak obowiazkowej sluzby wojskowej :)

[...] odpowiada deficytowi kalorycznemu +/- 200kcal i od takiego progu powinno się zaczynać odchudzanie. Oczywiście, jeśli zależy Ci na zdrowiu i ładnej sylwetce. Bo równie dobrze możesz się zagłodzić i schudnąć @-) No i napisz no, jakie to zasady diety wyznajesz, bo coś mi się wydaje dziwne, że skoro je znasz, to masz napady wilczego głowdu @@-)

[...] i treningu to jeszcze codziennie rozumiem, ale pisząc o odczuciach po suplementach to codziennie musiałby bym samo pisać. Miałem zamiar takie podsumowanie małe po dwóch tygodniach napisać i może coś naskrobie Jabi napisz mniej więcej jak u Ciebie przebiega redukcja. Wszystko owiane wielką tajemnicą hehe ale chociaż na jakich suplach jedziesz

133mhz jaką przedtreningówkę mas na myśli? I napisz jak możesz na jakich suplach jedziesz przy swojej redukcji? Jabi pisząc "normalnie jadłeś" miałem na myśli to, że nie miałeś żadnej niskowęglowodanowej diety.

Napisz cos o sobie. ile trenujesz itp.. Bez tego ciężko cokolwiek powiedzieć, ale jesli dasz rade wzystko wykonac to OK.

Może napisz jakich kodów nie znasz, ktoś na pewno pomoże