dzis zaczoem cykl pompa jest przeogromna ;] zrobiem rozgrzewke i na dogrzanie 1 serie z ciezarem 44 kg i potem jechałęm tak wzioelm połowe swego aktualnego maxa u mnie jest to teraz cos ponad 140 kg wiec wziołem 70 kg i jechałem tak : 70 15 r 77 15 r 84 15 r 91 15 r 98 12 r - tu skonczyłem przerwy robiłęm 1,5 - 2 min i [...]
Clarity: calkiem ciekawe zestawienie, ale w pierwszym bym odrzucil ryboze i dal HMB i jeszcze BCAA bral bym przed i po treningach, i jeszcze dalbym jakies calodzienne aminki. Napisz jeszcze jakie firmy preferujesz(moga byc ze stanow) 2 zestaw odpada bo nie chcem prochormonow stosowalem i nie mialem jakis wspanialych efektow ale ZMA i TT bym [...]
no oczywiście spocisz sie :D a tak na powaznie to napisz jaki masz cel, po co wykonujesz te ćwiczenia, czy masz diete i czy ćwiczysz coś jeszcze poza brzuchem?? Napisz coś o sobie bo tak to nic nikt nie pomoże
napisz jeszcze raz .... bo nie rozumiem dokladnie o co chodzi. jakie partie w jaki dzien robiles? napisz to tak przejzyscie z enterami. bo np o co chodzi w tym 'lydki sztanga brzuszki'.
napisz co bys chcial i jak mialo by to wygladac, a moze cos wymyślimy, bo ja wiem że stojaki ale... moze masz jakieś zdjęcie to pomoże w robieniu, bo ja za pare ni ruszam z produkcja i powoli ale sytematycznie zbieram zamówienia, dla siebie tez będe robil stojaki więc żaden prblem zrobić takie same, niemal identyczne jak w sklepie, więc napisz na [...]
[...] pytania o ZMA+Tribulus bo jeszcze nie używałem takich rzeczy narazie kreatyna,glutamina,BCAA,witaminy,minerały,aminokwasy,i różne białkowe i węglowodanowe wielu firm oczywiście(nigdy gówien jak OLIMP,MEGABOL itp.) napisz coś fajnego bo po ciężarach sądzę że z twoją wiedzą możesz co mam ze soba robić jak ćwiczyć? itp.itd.!napisz coś o sobie!
Ghah1 Artykuł Ballomusa jest skierowany do osób zaawansowanych-więc większość z twojego art. bym usunął-zamienił na inf. rzeczywiście przydatne dla początkujących. Więc pomysł/napisz do moderatora-inaczej art. nie ma sensu istnieć
[...] karze go nikomu robic, moim zdaniem jest prosty i skuteczny jesli chodzi o mase a skoro ci sie nie podoa potraktuj to jako ciekawostke i tyle. I jeszcze prosba do ciebie; jak mozesz to mi napisz czemu niby bez sensowny, bo skoro tak uwazasz tzn ze bede tracil czas robiac taki plan, a ze wiedzy nigdy dosc to czekam na twoja argumentacje. pozdro
właśnie napisz dokałdnie jakie miałes bo musiałeś mieć bardzo przekroczone !! i napisz po czym i jaka dawka . Co do autora to kurna mogles juz napisac jakie dawki !!! co ja mam zgadywac czy jedziesz 15 mg metananu czy 30 mg !!?? Strzelam że 15-20mg i 20mg co 5 dzień czyli 5 tab magnezu i b6 3 tab cynku Omega tak jak napisałeś a Witaminy E z [...]
Wiesz ze istnieje cos takeig jak WYSZUKIWARKa to raz a dwa ze bierzesz sie za koxy to najpierw napisz ile masz lat jaki staz i osiagi na silowni!!;) tu nikt ci nic nie ropisze najpierw napisz cos o sobie ale mysle ze skotro nie asz zielonego pojecia o koxach no to po co sie za nie zabierasz??;)
jak mozesz napisz przez ten czas jakim ciezarem operujesz w podstawowych cwiczeniach, wklej plan czy napisz jak przez ten czas cwiczyles, to sie znajdzie jakis plan
odżywki bierze się co najmniej od 16 roku życia a co do treningu to napisz ile masz wzrostu , waga, cel treningu (masa, siła, rzeźba) czy stosujesz diete jak tak to napisz jaką. Wtedy prędzej ci ktos odpowie Zmieniony przez - Atah w dniu 2006-11-12 18:43:00
WZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta. he,he,he.......... Rano na śniadanie mieszanka płatków owsianych,orkiszowych,żytnich,orzechy włoskie,rodzynki,migdały,cynamon,jakiś świeży owoc,to wszystko zalane odżywką białkową w postaci izolatu :-) oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego [...]
Konkretny plan do oceny prosze o pomoc znawców
