Najlepiej napisz maila bezposrednio do sfd. Dostales pewnie potwierdzenie zlozenia zamowienia mailem conie?? i napisz tan ten adres a oni ci powiedza co sie dzieje - moze czegos niebylo i czekaja na dostawe zeby wszystko wyslac - albo o tobie zapomnieli NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej [...]
napisz coś o sobie Waga? Staż treningowy ? ile możesz przeznaczyć funduszy na ten cel ?? ..dieta jest ?? przede wszystkim radziłbym zakupić odzywke białkową ( bo trudno dostarczyć z diety odpowiednia ilość białka w czasie redukcji ) antykataboliki BCAA / tauryna ew HMB , CF/CP ale najlepiej napisz ile masz funduszy na ten cel ?? ile zbędnego [...]
[...] diecie . Tak były dla mnie za droga bo codziennie kupować produkty, albo i nawet raz na tydzień to i tak trzeba mieć miesięcznie z 500zł żeby było wszystko dobrze . No to napisz co masz w tej lodówce. I nie generalizowałabym, że rodzice nie jedzą tego co sie je na diecie. Sama jestem rodzicem i wiem jak trudno przekonać młodego człowieka do [...]
[...] diecie . Tak były dla mnie za droga bo codziennie kupować produkty, albo i nawet raz na tydzień to i tak trzeba mieć miesięcznie z 500zł żeby było wszystko dobrze . No to napisz co masz w tej lodówce. I nie generalizowałabym, że rodzice nie jedzą tego co sie je na diecie. Sama jestem rodzicem i wiem jak trudno przekonać młodego człowieka do [...]
prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
lega- napisz cos więcej o sobie, decie, treningach, obserwacjach które napewno poczyniłeś co jest dla ciebie dobre itp. bo pięć lat to trochę czasu więc napewno masz swój plan, napisz to mniej wiecej a będzie dużo łatwiej ci doradzić
watpie w to zeby ci ktos ozpisła plan. Napisz jakis plan sam a moze ktos ci go poprawi. I nie pisz jakie masz odzywki tylko napisz czy juz cwiczyłes na siłowni ile lat(miesiecy) itp. A odzywki to nie razie nie beirz chyba ze uz troche cwiczysz na siłke ale jak bys cwiczył to bys napisął sam plan,
napisz ile masz lat. Od razu ci napiszę, że jak chcesz nabrać masy mięśniowej to musisz ograniczyć cardio. 2 razy w tygodniu po 30 min to maks. Co do diety to oblicz jakie jest twoje zapotrzebowanie na kalorie i dodaj do tego 500 kcal. Potem poczytaj w dziale o odżywianiu jak rozkładać makroskładniki w diecie i napisz diete. Wtedy my ją ocenimy
Piotrek, napisz dokładnie co masz na myśli mowiąc o ograniczeniu sprawności nóg; co jest przyczyną ograniczenia i jak faktycznie ono wygląda. Napisz też jak do tej pory trenowałeś.
Mi się alarm włączał zazwyczaj po miesiącu jak to madu mówi - ostrej orki Teraz dopiero zaczynam, więc jak wytrwam miesiąc to pogadamy. A tak btw. bo w moim topicu nikt nie odpowiedział - szukam fajnego białka, bo mi sie kończy lean dessert, madunapisz coś o tym matrixie, co to za cudo?
ale sie ciesze ze znalazlam i twojego bloga....tez jestem na mm i tu na forum zaczynam z 80kg( 30 od porodowki juz za mna) .....jak Tobie idzie?? sorki ale za duzo do czytania- dzieci mi tu obok majstruja;) widze ze duzo plywasz?? ja tez kocham plywanie...napisz jakmozesz jak u ciebie walka o sylwetke??
crizm- chyba masz całkowicie racje :( a mozesz mi tera w jakis sposób pomuc napisz moze co powinienem robic zeby przytyć zostało mi tego jeszcze z 50 kapsułek kreatyny i z 10 tabletek metki. napisz co powinienem zrobic zeby chociarz troszke przytyć czekam na szybką odpowiedz
Policz najpierw swoje zapotrzebowanie : Napisz jakieś dane o sobie:waga,typ budowy,staż Przy każdym produkcie napisz ile w gramach go dajesz-możesz posłużyć się wygodnym dziennikiem dietetycznym z potreningu.pl
**** Lato było , sie skończyło , przyjdzie zima , formy ni ma %-) ****
