Witam wszystkich. Wojciechu jestem podobnym "przypadkiem" W listopadzie miałem pierwszy zabieg rekonstrukcji systemem Smith&Nephew oraz zszycie łękotki przyśrodkowej Po badaniach na maszynach stabilizacji kolana i mięśni (dla sportowców) ..... pod koniec maja wróciłem na boisko wszystko było ok. Pod koniec czerwca na treningu przy [...]
moniaiadi „kumakowiec! jakie ćwiczenia dochodza w 5-6 tygodniu po rekonstrukcji acl .Co polecasz na przywodziciele bo z tym mam najwiekszy problem.” na przywodziciele polecam to wszystko co leci w necie. Jest tego kupa. Poczytaj tylko o rodzajach treningów siłowych. Też jest ich dużo. Napisz jaka dyscyplina wchodzi w grę a [...]
Miki23101 napisz jak możesz na czym polegało poważne uszkodzenie wiązadła Lars po 11 miesiącach? Jestem 4 tygodnie po takiej rekonstrukcji i muszę przyznać że mnie nastraszyłeś tym postem.
rozstepy na nogach od roweru? Dziwne. Tez twoje zakwasy mnie dziwia. Ja w wakcje 2 lata temu jezdzilem na ATB 100km w 4h. i nie mialem zakwasow. Przy tak duzej czestotliwosci i przyzwyczajeniu w ogole nie powinno ich byc. Jesli chodzi o zime z rowerem wiadomo, JEST CIEZKO. Jesli tylko masz dostep do silowni prosze bardzo. Mozesz rozwijac cialo, [...]
idz do endokrynologa i dokladnie tak jak wyzej napisz mu jak co brales oraz odblok rozpisz mu, rozpisz najlepiej na kartce zeby widzial. Srodki miales apteczne wiec standardowy odblok jak widac nie dziala i watpie by ktos tu byl na tyle obyty by cos wiecej doradzic.
[...] w postach wyżej. Bez obliczonego zapotrzebowania kalorycznego i stosunku makrosów do siebie oraz deficytu kalorycznego nic nie zdziałasz. Oblicz to wszystko, rozpisz dietę, napisz trening i do dzieła. Zamiast wywalać kasę na suple o cudownych właściwościach lepiej kupować "dobre" żarcie a zobaczysz, że wszystko będzie ok. Zasada jest prosta nie [...]
[...] samo bialko z 300g dziennie i max 100g tluszczu dziennie, moment sie naprawisz a przy okazji redu zrobisz %-) Milczex piszesz o czymś na wzór vlcd, te 300g białka i 100 fetu? Nie testowałem tego jeszcze , napisz jak długo tak mozna polecieć, czy węgle na zero. No i jak z wyjściem z takiej redu. Delikatnie podbijasz tłuszcze schodząc z białka?
Panowie pytanie, po 2tyg. na vlcd, chcę zrobić 'ładowanie tłuszczami'. Obecnie mam 70g. tłuszczy. Ile powinienem zjeść tłuszczy tego dnia? Białko trzymam +200g. W sumie myślałem dać 400g. tłuszczy czyli 330g. bym dojadł do tego co mam na co dzień. I co najważniejsze w jaki dzień? Treningowy czy bez treningu? Czy może bez znaczenia? Lepiej chyba w [...]
Kozak, brakowało mi tego. Jak w smaku ? Porównywalna do Pepsi lemon light ? vexen napisz od razu w jakiej biedronce byles Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-06-18 14:27:12
Biedronka /SFD/2021/9/30/1d6224fd4d0b43a981b0ab2a5e0d1bd4.jpg /SFD/2021/9/30/07eced3295554b4cb7a1338a2dad6bca.jpg /SFD/2021/9/30/5c89ad5744b14b4abf64f9dd139da133.jpg /SFD/2021/9/30/8031806e420144b9b6089968f6fa0d76.jpg Dobre to? Napisz coś wiecej bo wygląda na fajny zapychacz
[...] 3 w pudełku - a więc megatani) i on mi zawsze przypisywał "5000UI domięśniowo co 3-4 dni"...Zresztą jak poczytasz o okresie w jakim działa HCG to chyba sam złapiesz że coś jest nie tak .. Generalnie ..nie mieszaj, odpuść dodawanie tego teścia, jak ten lekarz Ci nie podchodzi , napisz do mnie na priv dam Ci kontakt do gościa o którym wspominalem.
Napisz to samo w działach dotyczących sportów walki i zobaczysz co ci odpowiedzą. I mając 175 cm i ważąc 100 kg i tak przegrasz z kimś mającym 190 cm i 90 kg. Będziesz wtedy poprostu wolny. A co do tego czy 175 cm to średni wzrost to może 2 pokolenia temu tak było, ale zauważ, że teraz dzieci przerastają rodziców o jakieś 10 cm co nietrudno [...]
[...] gdy laska chce sie zabawic i np. milo spedzic noc, ale gdy szuka faceta z ktorym chce byc na dluzej to raczej schodzi na drugi plan. Kazdy ma swoje idealy, gdy powiesz lasce napisz mi ideal faceta to kazda napisze ze ma byc wysokim (powiedzmy 185-190cm) opalonym brunetem, z pieknym tyleczkiem itp itd. Ale realia sa takie ze czesto widzisz super [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
