Napisz cos kiedyś nt. efektów związanych z tym podciąganiem dorzuconym do planu na początku każdego/prawie każdego treningu? Ciekaw jestem twoich obserwacji Teraz dopiero wrzuciłem to fakt, ale kiedyś robiłem to na okrągło i to co zauważyłem, to na pewno szybki wzrost siły na drążku - po prostu udawało mi się tydzień po tygodniu robić więcej tych [...]
Ja sie kłócić też nie zamierzam, ale wg Twojego zdania autor tego tematu popełnił błąd - może napisz do niego, żeby go poprawił, bo uważasz, że jest w błędzie. Opisane przeze mnie nie da się zrobić w 25 minut, a Ci którzy wierza, że każdemu człowiekowi na tej planecie po 25 minutach trening brzucha nic nie da są niespełna rozumu...
Jeśli zamówisz gi to napisz im aby wysłali jako gift, nie wsadzą wtedy rachunku do przesyłki, moze miniesz wtedy cło i dodatkowe koszty. W takim wypadku dolicz tylko koszt przesyłki.Powinno się udać. Co do kosztu napisz do nich, powinni Ci wyłożyć co i jak z opcjami przesyłki.
'pomijam fakt że plan troszkę słaby ale biceps ma kiepskie ćwiczenia modlitewnik i młotki Daj jakieś porządne ćwiczenia np zastąp modlitewnik uginaniem ze sztangą' napisz dlaczego kiepski plan napisz dlaczego modlitewnik to zle cwiczenie będe wdzięczny
Napisz swój staż, możliwości czasowe i sprzętowe, cel, wiek, wzrost, wagę, (wzrost i waga nie koniecznie ), przeciwwskazania medyczne (o ile takie są). Napisz jeszcze ile seri i powt
Napisz proszę ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na poszczególne składniki, napisz także jaka jest kalorycznośc ułożonej przez Ciebie diety oraz jak wygląda jej makropodział. Jeśli chodzi o dietę to: - makę zastąp platkami owsianymi, - wyeliminuj smażenie na tłuszczu, - w posiłkach okołotreningowych ogranicz spożycie tłuszczy oraz warzyw. Jeśli [...]
[...] w plusie "ARLEKINA" to norma. Kiedyś mieliśmy tą sraje i całej rodzinie ciekła krew z tyłka. Napisz czy jest to uszkodzenie zewnętrzne(czy krew leci z rany) czy wewnętrzne a krew tryska z odbytu. Może jadłeś buraczki??? A tak na powagę to napisz właśnie skąd tryska krew, może boli cię brzuch czy coś, wtedy będzie łatwiej odpowiedzieć.
Wszystko co dobre szybko się kończy :-( Filmik wrzuciłem, jakbyś potrzebował logo (znak wodny) to napisz na priv , a podeślę Jeżeli możecie zapraszać ludzi do grupy na FB to proszę dodawajcie ogarniete osoby %-) chcemy tam zrobić VIP grupę , bez leszczy 8-)
[...] często jeździ i negocjuje z np. centrum handlowym warunki. Wtedy udaje się wynegocjować czynsz niższy nawet o 60%. Jakbyś miał jakieś pytania i nie chciał pisać na forum to napisz mi mail. Ew. przedzwonię gdzie trzeba, popytam. teraz przeczytałem jeszcze raz i zgłupiałem.Chcesz otworzyć vitamin-shop'a czy po prostu w swoim sklepie chcesz mieć [...]
Napisz ile ważysz,wzrost, rozmiary, no i brzyszki jak zrobić takie jak ty masz (co jesz i kiedy). Napisz o sile wycisk , siad,ciąg, barki,. Wyglądasz za***iście, tak dalej
duster napisz dokladnie jakie sa ceny na morksim oku bo w tamtym roku zrobili tylko 8 wejsc albo bez ograniczen jesli znowu sa posrednie karnety to napisz ceny i ilosc wejsc
o boze co to ejst zly plan , ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]
to Jacek ja niebardzo przekonuje Cię ta dieta do napisz co jest w mniej złe a trenig będe wykonywał taki pon sroda piąek siłowni tylko w te dni moge po niech 30min aroby w wtorek czwartek sobota naczco aroby 60 min i wiczroem a wniedziele rano arony mój bf to 18 % chce zejsc do 11 do czerwac nie wiem czy się uda
[...] 30qazarowe vs.20g ich. poza tym kaza odrazu dac deficyt 500kcal. tak tylko pisze ciekawostke bo w sumie malo jest artow polskich o tej diecie. w sumie nie cytowalem nic, ale napisz, ze zrodlo to konkurencja ****** co wy na to bialko? ja jem ok 240g nawet, nie za duzo? a moze przytne chociaz do 200? co z ta ketoza? do deficytu takiego mnie nie [...]
5cm na starcie w 3tyg to spoko. teraz bedzie szlo pewnie jeszcze lepiej i zjedziesz do 63cm w pasie napisz jak wrazenia po 2kapsach tighta. pobudzenie, energia, skutki uboczne. to juz dosc konkretny spalacz w sumie. ja zamowilem scorcha na niedaleka przyszlosc. jadles scorcha?
sevrond: uzasadnij dlaczego wg ciebie to co mam zamiar zjesc jest gownianym zarciem i napisz co bys zjadl w zamian na ladowaniu. widzialem rozpiski kolesi co chcieli sie ladowac delicjami, wafelkami i paluszkami solonymi. qazar poleci im cos podobnego, on laduje sie wlasnie tak i wg niego to jest ladowanie najlepsze. a co mam jesc? 2 kilo ryzu czy [...]
[...] potrzeba, a nie wg. jakiś rozpisek." tzn? chodzi ci o to, ze nie co 7-14 dni tylko jak sie czuje czy moze, ze nie jesc jak qazar doradzal tylko pizza, mac i ciastka? i napisz co miales pare dni temu na mysli mowiac, ze to co ja planowalem jesc to "gowniane jedzenie" i ty byc jadl inaczej bo nadal sie nad tym zastanawiam teraz nie [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
