napisz

Pisze by zapytać czy mamy książeczke tagów i co sie z tym tematem dzieje i naszym wielkim planem, wkońcu Wodyn jest modem teraz a to = wieksze przywileje i władza ps. Wodyn napisz na gg bo kontakty straciłem.

Nie wiem czy jeszcze tu jesteś, ale jeśli tak to odezwij się do mnie. Mi po bardzo długiej walce, udało się zacząć życie na nowo. Psychoterapia pomaga tylko na krótką metę a leki maskują objawy. Jeśli jesteś gotów zmienić swoje życie i być szczęśliwy to mogę ci w tym pomóc (oczywiście w ramach czasu wolnego jaki posiadam). Napisz do mnie [...]

[...] kortyzolu, czujemy sie pobudzeni i nie dostrzegamy zmęczenia az w koncu nadnercza nie wyrabiają z koryzolem dochodzi jakis stres życiowy i organizm sie rozlegulowuje. Jeden tak pociągnie 5 lat, 2 całe zycie, 3 jak jak rok. Jezeli juz tak piszesz o tej diecie to napisz co powinienem jesc bo uważam ze na redukcji moje posiłki były bardzo dobre.

Napisz jakies podsumowanie 1 etapu, gdzie wkleje wyniki badan o kt prosil qw3rty. Na zdjeciu mysle ze widac ze na ramionach jest sporo miesni, no ale jak sie myle to krytyka mile widziana :) /SFD/2019/10/20/f30c9f72beaf417d9b8d92c2a2ac0589.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/20/2019 7:26:22 PM

Napisz jakies podsumowanie 1 etapu, gdzie wkleje wyniki badan o kt prosil qw3rty. Na zdjeciu mysle ze widac ze na ramionach jest sporo miesni, no ale jak sie myle to krytyka mile widziana :) /SFD/2019/10/20/f30c9f72beaf417d9b8d92c2a2ac0589.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/20/2019 7:26:22 PM 47, dobra łapa

[...] ale mnie masa zbyt nie poszła (tzn. wody nie naciągałem w mięśnie) tylko głównie siła, więc jeżeli Ci tylko o to chodzi to nie wiem czy ma sens brać crEster czy lepiej standardowy mono w wiekszej ilości. Chociaz każdy organizm jest inny więc może ester podziała na Ciebie bardziej "nawadniająco" w masę - sprawdź i napisz o tym!

Jakoś nie specjalnie ten plan mi się podoba, napisz jaki jest twój staż i jakimi planami trenowałeś wcześniej Powtórzenia proponuje zmienić na 12<10<8 skoro to ma być masa, połączenie grup ja bym proponował takie : klatka-triceps nogi plecy(włącznie z czworobcznymi czyli kapturami)-biceps barki Przy połączeniu grup kieruj się zasadą duża [...]

Jezi zgadzam sie w 100%. Z twoja argumetnacja rowniez. P.S mysl,napisz,przeczytaj,wyslij. A nie napisz, wyslij, przeczytaj,mysl.

napisz co zjadasz przykladowo w ciagu dnia, tylko dokladnie napisz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-24 13:26:14

powodzenia, napisz jeszcze jak tam studia?

nikt za ciebie planu nie napisze, zaproponuj cos, a my doradzimy co zmienic co zostawic a co dolozyc, i napisz jakie masz priorytety, bo napisales tylo, ze chcesz poprawic sile, szybkosc i wyskok. jak sile to napisz czy sile nog czy ramion czy czegos tam jeszcze innego, szybkosc no to wiadomo, ale wyskok to tez roche wiecej szczegolow, jaki masz [...]

Masz zupełną rację. Jest ciepło, słoneczko świeci więc spacer wysoce wskazany. Wypełnij wszystkie domowe obowiązki a przy chwili wolnej napisz coś. Ja tez ostatnio HIIT'uję coraz póżniej wykorzystując ładną pogodę na spacery z dzieckiem. Pozdro.

Napisz coś więcej o tym sprzęcie, marka, model, cena, sklep, link to pomyślimy co oznaczają napisy na niej

[...] CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): prog 3x12 3.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG:12/10/8/8prog a gdzie cos na prostowniki jakis mc czy coś??? jaki masz staż ? napisz cos wiecej o sobie. ogólnie plan do dupy takie moje zdanie, napisz sobie nowy albo skorzystaj z treningu napisanego przez Michaila napewno przyniesie lepsze rezultaty [...]

Popraw dietę względem rad z poprzednich stron i napisz co jutro będziesz jadł zatem. Wykonaj WOD: 12 pompek, 4 podciągnięcia nadchwytem, 15 przysiadów razy cztery serie. Napisz czas. Przed ćwiczeniami wykonaj rozgrzewkę, po rozciąganie. Chcesz przejść na paleo to wywalaj chleb, kaszę, ryż, wrzucaj owoce, mnóstwo warzyw, oliwę i orzechy, kupuj [...]

Napisz wyniki maksymalne dla lawki prostej, przysiadu, martwego ciagu, napisz czy sa jakies inne ograniczenia oprocz nogi w sobote i czy jest to full silownia czy jakas piwniczna (a jesli ta druga to co za sprzecior macie). Wymiary w profilu rozumiem aktualne? Co do diety to starac sie mozesz ale jesli nie rosniesz to zwyczajnie doloz 300-500 kcal [...]

[...] ale po to jest forum by mu pomóc... prawda? Wejdz Kolego na potreningu.pl, wpisz tam swoje posiłki, wklej tu jeden dzień (a nie od razu cały tydz) i w prostych zdaniach napisz jak ćwiczysz. Powiedzmy: 1. nazwa cwiczenia, ilośc serii, ilość powtórzeń 2. 3. itd na potreningu.pl policzysz tez tak +/- swoje zapotrzebowanie Wpisz to wszystko [...]

[...] o długości, o rdzeniach, o stylach jazdy, wiązaniach... i nie stawiaj proszę desek raven na tej samej polce co nitro czy burton. jak już powołujesz się na książkę Pedra, to napisz proszę który to rok wydania studiowałeś? 2002? Książka swoja droga jak najbardziej godna polecenia, nawet pierwsze wydania, bo systematyka nauczania tak dynamicznie [...]

[...] 1. POMPKI, SZEROKO ROZSTAWIONE RĘCE 3x15 2. POMPKI, RĘCE NA SZEROKOŚCI BARKÓW 3x10 3. ?? 4. ?? Napisz mi czy dobrze jest rozplanowane, mieszać ćwiczenia? W jakie dni tygodnia, czy między seriami robić przerwy, jak tak to ile? Ile razy w tygodniu ćwiczyć poszczególne mięśnie? Jakbyś mógł napisz mi jeszcze z 2 ćwiczenia na klatkę. Z góry dziękuje.

[...] pomógł myślę wielu początkującym w odnalezieniu się na forum oraz w świecie BB. Jeżeli uważasz inaczej, ok po to jest forum by wyrażać swoją (nawet mylną tezę) Jeżeli nadal masz jakieś wątpliwości, artykuł naruszył w jaki kolwiek sposób Twoja osobę napisz w DZIALE MODERATORÓW o usunięcie Pozdr Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-03 15:09:17