napisz

to jak sie dogadamy z ceną odezwij sie do mnie na gg 11663390 napisz jako cos

Pokaż skład supla co zawiera 1 kapsułka, i napisz coś o sobie, wiek waga wzrost.

[...] - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Jeśli oczekujesz lepszych porad to wstaw wypełnioną ankietę działu i napisz coś więcej o sobie

napisz tu swój plan jaki robisz i podaj kiedy miałes ostatnio regenreacje

Napisz ile brakuje Ci białka i WW codziennie, bo to jest sprawa najważniejsza przy doborze białka/gainera... Co do smaków, jadłem czekolade i jak dla mnie - very good

Napisz na [email protected] 3 zł kg nowe

Hmm, co ja ci tu będę, zapytaj swojej panny, założę się że ona już zna najefektywniejsze napinanie. Na pewno cię pokieruje. A coś mi się wydaje że wie na czym rzecz polega. Napisz jak poszło.

wklej diete i napisz jaki masz trening

Hej!Napisz coś wiecej jakie sa twoje wymiary,co jesz i co trenujesz.Ja też chciałabym jakąś dietke na ładne ciałko,ale nikt ci tutaj nie ułoży:)Od jakiegoś czasu czytam to forum i troszke sie już dowiedziałam,ale nie umiem sie zmobilizowac i niestety żadnej dietki nie przestrzegam.Jak chcesz zajrzyj do mojego posta.Tam opisałam co jem itd.Moge ci [...]

Siema, nikt Ci tutaj nie napisze sam od siebie rozpiski.Poczytaj więcej na forum masz przykładowe treningi na 'rzezbe' po czym napisz przykładowy plan a my go poprawimy :) Jeszcze takie pytanko 14 lat rocznikowo ? czy w tym roku 15 będzie ?

scorpion85 Napisz nam dokładnie jak dotąd trenowałeś bicepsy i jak łączysz grupy w tygodniu. Pomożemy konstruktywniej.

napisz najpierw czy zadbales o fundamenty owej redukcji; dieta, trening, także i wlaściwa regeneracja. do tego bowiem dopiero mozna cos dodawać- animal cuts trzeba traktowac jako mały dodatek a nie os wokól ktorej bedzie sie kręciła cala reszta...

co to w ogóle jest? jakaś dieta Gacy, czy inny wynalazek? policz sobie zapotrzebowanie, rozlóż BTW i pod takie parametry uloz diete. Napisz ile i co trenujuesz?

Dokładnie, napisz/zadzwoń od Korala ;-)

satyr85 - napisz na gg.

po 100 mety wlos Ci z glowy nie spadnie bierz apteke jak masz dostep ,jesli nie to napisz do jakich underow masz dostep

nie umiesz tego wypelnic? WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]

Doświadczenie masz, napisz trening reszta zweryfikuje i wstawi poprawki jeżeli będą potrzebne

jak bys mogl to wes opisz efekty itp. po cylku ok?tez chcem zrobic soebie taki cykl;p napisz jeszce ile bierzesz i co ile?;] z gory dzieki

No to chyba w normie jest. Ja pracuję przy kompie więc spędzam wiele godzin przy monitorze - zawsze w okularach. I bez okularów to jedynie może rano bym dał radę godzinkę lub dwie posiedzieć, ale i tak było by cięzko. Napisz jeszcze jaki duzy masz monitor i jaką masz na nim rozdzielczość, bo to też może nam coś powiedzieć...