napisz

Ankiete wklej i napisz coś o swoich poprzednich planach.

Powiedziałeś, że masz dietę i odżywki. Napisz wszystko dokładnie co i jak a dopiero potem pytaj bo może masz błąd w treningu albo reszcie.

Odpowiedz na maila, że np. rezygnujesz z szejkerów czy w ogóle rezygnujesz z zamówienia, czy że chcesz je zmienić. Po prostu w mailu napisz co robić z Twoim zamówieniem.

no to 8 godzin spisz o ile dobrze licze. To moze naprawde przysopuj z cwiczeniami bo moze zdarzyc sie cos niedobrego. Daj sobie z tydzień odpoczynku i napisz potem jak sie czujesz. pozdr.

Chyba coś tu jest nie tak jak chcesz przy takim wzroście jeszcze chudnąć? Napisz jak się odżywiasz np co zjadłeś w piątek. Masz w ogóle tkankę tłuszczową?

Magnez może pomóc na skurcze i zmęczenie. Ból mięśni po treningu to raczej normalna sprawa. Powodują go mikrouszkodzenia komórek mięśniowych powstałe na treningu. Teoretycznie ból nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, aczkolwiek dla mnie jak np. przy splicie mnie mięśnie nie bolą po treningu to czuję, że mogłem zrobić trening lepiej :D. Wrzuć [...]

A nogi?? Napisz ile czasu ćwiczysz i dopiero ustalimy ile masz robic ćwiczeń i po ile powtótzeń. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-01-12 23:44:49

napisz jakiej firmy masz te srodki i jakie stężenia boldek z winem na koniec to dobra opcja,pytanie czy dla ciebie dobra..

mhs pytanie mam dało Ci cos samo winko w postaci 200 tabsow ?? Napisz jakie miales efekty pozdrawiam

napisz jaki masz wzrost/wage , czy lubisz luźne ciuchy czy dopasowane i czy ciuchy moga być używane w idealnym stanie, moze coś zaproponuje. najlepiej na gg podbij

cześć słuchaj, pierwsze co to napisz krótko ile jesz posiłków i jak one wyglądają bo gaineram/białkiem "dopełnia" się jadłospis właśnie i szczególnie z gainerami uważaj jak nie chcesz się zatłuścić trening w miarę ok ułożony?

Problemy z libido pewnie przez to że masz podwyższoną prolaktynę, a do tego masz strasznie niski poziom testosteronu. Teraz napisz co za środki brałeś, sterydy, prohormony itd...

Nie wiem za bardzo o co chodzi . Napisz to jeszcze tylko zrozumiałe . Wypełnij rownież ankiete działu

Kaja nie ma odzywki na spalanie tłuszczu. Napisz jak jesz, jak ćwiczysz, wypełnij ankietę umieszczoną w regulaminie działu, wklej zdjęcia sylwetki (luzem) - doradzimy co zmienić w diecie, czy treningu

poprostu napisz ze sie boisz zastrzykow

[...] chleb? serka topionego wurzyc. daj twarog poltlusty. piers z kurczaka. 10g oliwy z oliwek. PRZED SPANIEM płatki na mleku,kromka chleba z wędlina przed snem unikaj weglowodanow (platkow) i mleka rowniez. daj twaróg poltlusty, chudy + oliwa z oliwek. poczytaj jeszcze raz posty pdowieszone. I napisz jaki jest twoj posilek przed i po treningowy

Jeżeli możesz to napisz jakie ćwiczenia ile serii i ile powtórzeń na tą super serie.

ale na co ? po co ? jak i gdzie? Napisz cos wiecej...

J.W. Napisz ile razy w tyg. możesz biegać i czy dotychczas coś biegałeś,chodzi mi o trening.

aha to chyba zea napisz cos wiencej ile cwiczysz i takie tam