lepiej napisz najpierw co wogóle już brałeś, co brałeś niedawno itd.. bo jeżeli skończyłeś miecha temu kretke, to teraz raczej dużo Ci nie da.. napisz to najlepiej wg rozpiski Michaila
przecież ****a mać pisałem za co ma tego bana ! czytać nieumiecie czy co ? odwalcie sie od gloda ! jasne?! exe - to napisz ! przecież nikt Cie niezabanuje , chyba że jakieś durnoty napiszesz. i nierob glupich min , bo ktos jescze Twoją wypowiedz potraktuje serio! van.dal - napisz kto zastrasza kogo ! Moderator działu "Sporty [...]
Luxosi wyjdz i nie wracaj... Ludzie doswiadczeni z pojeciem w temacie dobrze Ci radza a Ty krecisz nosem ze Ci sie rady nie podobaja. To napisz qrwa wyraznie w pierwszym poscie zeby nikt nie pisal nic madrego bo wcale nie chcesz porady tylko zeby Ci kilka osob przyklasnelo jak to sobie zayebiscie cykl obmysliles. Albo lepiej zaloz kilka kont na [...]
Tomek napisz kto zajal pierwsze miejsce? Czyzby pan D. ?:) I napisz jaki miales wynik!! To prawda ze Kucharz teraz duzo cisnie? :> Służę wiedzą i radą :)
Napisz lub zobrazuj w którym miejscu pas zakładasz. Dolna część pasa przykrywa mi lekko pępek, jak miałem niżej to przeszkadzał mi przy głębszym zejściu w przysiadzie.
Zostaw górę na razie. Co się odwlecze itd. Napisz tylko, jaki jest Twój maks w przysiadzie (lub maks treningowy, jakiego używałeś ostatnio w 531) Tak jak piszesz góry na razie nie bede "męczył" Jakieś tam pompki, dipy, i.t.p. ale tez bez przeginania :-). Maks w siadach to teraz nie pamiętam. Ostatni max treningowy w 531 to 124 kg, ale to było w [...]
[...] - jak długo będziesz dysponował tym sprzętem ??? Bo ja na razie pytałem tylko z ciekawośći , zamierzam sobie coś takiego zafundować ale dopiero gdzieś w Czerwcu . Więc napisz czy w czerwcu też będziesz mógł to załtwić . I jeszcze jedno - nie znam tej firmy którą podałeś , jak możesz to napisz czy ten atlasik to w miare solidna konstrukcja . [...]
napisz wiecej o sobie bo narazie nic nie wiadomo, typ budowy, dieta, po co aeroby etc ? co do tych pekajacych naczyn to napisz gdzie one sie robia, dokladnie, bo chaotycznie napisales ta poprzednia wypowiedz brzuch rob tez w hst, tylko uwazaj z obciazeniem. i poczytaj troche podwieszonych postow o hst co do treningu to wyglada po poprawkach [...]
po pierwsze napisz co chesz osiągnąć..schudnąć czy nabrać masy?? nie znam się za bardzo jeszcze na tym, ale co do diety, to jest ona chyba podstawą (zaraz po odpowiednim treningu) zarówno do zrzucania wagi jak i do budowania mięśni, a jedzenie byle czego może w tym skutecznie przeszkodzić. suplementy są tylko uzupełnieniem diety z tego co wiem, i [...]
[...] wy wezcie sie lepiej za siebie a nie za to co on ma robic ma 20 lat wie co robi jego zdrowie nie wasze. Pewnie zaraz ban poleci bo nie wolno pisac nazw tematu lepiej odrazu napisz waidomosc tutaj ze nie wiedziales i zeby zmienil tresc waidomosci zeby temat nie polecial. wstaw wiecej fot. co do cyklu to napisz w dziale doping bo tutaj o tym nie [...]
Powinny być i jakieś tam są ale nie jestem z nich zadowolony. Adik jak możesz napisz mi jakieś dobre ćwiczenia na barki i ilość serii. Powtórzenia to wiem że jest to sprawa indywidualna ale napisz też ile robić. Dzięki
Witam Na wstępie - wypełnij profil a na forum napisz teraz wzrost i wagę ( jestem ciekawy ) - a co do podciągania to sam jakiś czas temu miałem z tym przejścia bo mi było potrzebne żeby na koniec czwartej klasy liceum mieć jak najwyższą ocenę z wf Napisz jaki masz drążek ( taki futrynowy , czy taki na siłowni ) ? 12 powtórzeń to nie jest mało - [...]
Pitt Bull Popatrz na zjdecie strone, albo dwie wczesniej i napisz, gdzie zmiescisz dodatkowo shaker. góra forte A gdzie sie zmiesci Xpand? Bo wlasnie chodzi o to, zeby go wziasc przed treningiem najlepiej. Spadam na uczelnie powoli (dzisiaj pierwsza czesc egzaminu z filozofii-bedzie czeski film) wieczorem wkleje foty zarcia.
pilne do mateo
