napisz

trening nieodpowiedni na jakiejś wersji fbw sobie oprzyj i nie unikaj ciężkich serii siatka na poważniej? napisz coś wiecej

wysylalam na adres jakim sie tu zarejestrowalas jezli masz inny napisz do mnie to ci odesle

[...] wyciskanie. Mam w ogóle prośbe do CIebie jakie to jest klasyczne wyciskanie?? Napisałeś, ze jak będzie chciał to mi rozpiszesz dokładniejszy program, więc bardzo Cie prosze napisz mi bo sam nie potrafie, a wiem , ze Ty masz o tym duże pojęcie. Jak będe potrafił odwdzięcze Ci się. również PRESSOR wspoaniał o pompkach na poręczach i wąskim [...]

[...] Jak wspomniał kolega wyżej wyrzuć te ziemiaki, zastąp np. kaszą gryczaną. Co do masła orzechowego tą są zdrowe tłuszcze i jak najbardziej zostają. Zamień w ostatnim posiłku oliwe z oliwek na orzechy włoskie a oliwe daj w III posiłku. Tak bedzie lepiej. Ps. jak zmienisz sobie trening tak jak napisał Wysu napisz koniecznie relacje. Pozdrawiam

[...] od tego dodaję tak od 200 / do 500 nawet kcal. Co do spadku ciężarów to pomimo iż jestem na redukcji dosyć siła rośnie ale dopiero odnowiłem kontakty ze sztangą. Demolub napisz coś więcej o tym gościu ze sklepu z odżywkami którego zdjęcie dałeś trochę wcześniej. Startuje w zawodach? Ma świetną sylwetkę jak na ten wiek. Zmieniony przez - [...]

Na siłowni w UK jesteś czy już w PL ? Jeśli w UK to napisz jak tam wyposażenie siłowni itp. _______________________________ Ponawiam Pytanie :PP Co Wy się z Bolesławem tak do tego wieku taką wielką wagę przywiązujecie ? Ile wy w ogóle macie lat ? Ja dla demolub'a po ostatniej fotce trzy dyszki daje max.

off top - sorry :) Józekzdun napisz lepiej do mnie na GG - 5002070 prędzej dojdziemy tak do jakiegoś wspólnego wniosku, no moim zdaniem trochę śmiecimy bo Demo raczej z tego nie skorzysta, w końcu to tylko teoria DEMO dobra robota!

[...] zestaw 1 od 2 różni się tylko zamianą WL na poręcze . Znalazłem też inny plan który może by mi ruszył klatkę chodzi o ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC,napisz tylko bo za bardzo nie rozumię o co chodzi z tym ćwiczeniem tz. połowiczne wyciskanie a w szczególności jak mają wyglądać te końcowe serie połowkowe ? Ten Twój albo [...]

Jak skonczysz mono, napisz jak je oceniasz (mialem zamiar kupic w zime wlasnie zielone z vitala)

Napisz do mnie maila, wyjasnie Ci jak najdokladniej umiem

Napisz do Odina, w koncu robi w Trecu, to wie cos na ten temat

Dobra urodziny urodzinami, kiedy przetestujesz nowy plan powiedz i jakie prezenty dostałes napisz :D

Cześć, życzę powodzenia w dążeniu do celu. Miałaś rację, w diecie występują braki. Następnym razem wrzucaj do dziennika wszystkie warzywa jakie jesz - bez nich nie można określić jakich mikroskładników diety brakuje ale to poczekamy na opinię Martuccy. Napisz jeszcze jak się wcześniej odżywiałaś. Tzn. ile byłaś na głodówkach, ile byłaś na IF i jak [...]

Dam, napisz tylko co i ile tego brać :)

Moze napisz tez jaka to praca, wtedy bardziej prawdopodobne jest, ze ktos ci pomoze, bo np jezeli w tej niewygodnej pozycji musisz dodatkowo dzwigac ciezary to moze byc sprawa naderwania jakiegos miesnia. Ciezko tutaj cos jednoznacznie stwierdzic na odleglosc, zwlaszcza jak sie nei jest specjalista. Moze warto sie zapisac na masaze do [...]

jak masz jakieś pytania to je tu napisz, może odpowie

Napisz ile kolega już ćwiczy jak dŁugo?? bo to chyba najważniejsze kreatyna jest dobra na przełamanie stagnacji wieć napisz ile co i jak?

[...] wypad z noga na piłce 2b. MC na jednej nodze (bez piłki) 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg 3b. wznosy łydek siedząc na piłce także jeśli uważasz, że się nadaje to napisz proszę tylko dół. Jeśli mogłabym jeszcze trochę pomarudzić, to spójrz proszę jeszcze na ten trening pod kątem moich problemów z kręgosłupem (hipoplazja L5/S1 + [...]

moje zapotrzebowanie na kalorie - 3517 białko - 165g - 2,2g/kmc tluszcze - 98g - 1,3g/kmc weglowodany - 495g - 6,6g/kmc dieta jest nastawiona na prostote i nie za wielka ilosc produktow ktore maja sie w niej zawierac :P. oto ona: 1)sniadanie -mleko 2% - 230g -banan - 300g -bialko jajka kurzego - 55g -platki owsiane - 80g -rodzynki [...]

[...] Można to znaleźć W google wpisując "tytuł" pdf pobierz - najczęściej wyskakuje w chomiku a takie małe pliki można pobierać tam za free.Jak nie znajdziesz to napisz wyślę ci na pocztę. Soki można w sokowirówce a papkę która zostaje połóż na pieluchę tetrową i wykręć z całych sił jak szmatę - wycieknie sporo soku, ja tak robiłem [...]